沒(méi)有便秘過(guò)得人是不知道便秘有多可怕的,例如長(zhǎng)期便秘很有可能會(huì)患痔瘡,嚴(yán)重點(diǎn)得手術(shù)。據(jù)說(shuō)很多人天天吃水果蔬菜,但是依舊便秘,一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有。有人說(shuō)吃香蕉和蜂蜜是可以通便的,真的么?
不得不說(shuō)香蕉和蜂蜜都有潤(rùn)滑腸道,還可以預(yù)防大便躁結(jié),但是如果是一個(gè)經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō),吃這些只會(huì)增加負(fù)擔(dān),是不會(huì)排便的。香蕉中含有豐富的纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但是要做到真正的通便還是有點(diǎn)懸。
然后,吃這些食物竟可以讓你迅速通便,很有效果的!那就是紅薯,不知道大伙看過(guò)蠟筆小新沒(méi),里面的小新媽媽每次便秘都會(huì)吃紅薯,這究竟是為什么?其實(shí),紅薯中存在著許多不容易被消化酵素破壞的纖維素跟果膠,這些成分能夠刺激消化液分泌喝腸胃蠕動(dòng),繼而起到通便的作用。
除此之外,紅薯還有胡蘿卜素、維生素C、葉酸是最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),雖然不是說(shuō)吃紅薯就一定不會(huì)患癌,只是說(shuō)吃紅薯可以預(yù)防癌癥,對(duì)身體好一點(diǎn)。除此之外,便秘的人也可以試著吃吃火麻油,據(jù)說(shuō)可以潤(rùn)滑腸道,油脂還能保住糞便中的水分,還可以減肥哦!
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