飲食管理對(duì)2型糖尿病患者至關(guān)重要，下面我們就來介紹幾種有利于2型糖尿病的食物。
豆子
各種豆類都包含其中，不僅價(jià)格便宜，而且不含脂肪，對(duì)2型糖尿病患者有益處。
燕麥片
研究表明，富含全麥和高纖維食物的飲食可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且，對(duì)于心臟健康也有幫助。燕麥片富含可溶性纖維，可以幫助管理血糖。
魚
新鮮的魚是精益蛋白質(zhì)的來源，鯰魚，羅非魚最佳，配合扁豆和新鮮蔬菜不失為一個(gè)平衡的膳食組合。
脫脂酸奶
脫脂酸奶中含有高質(zhì)量的碳水化合物，也是不錯(cuò)的選擇。
杏仁
新鮮的杏仁包括單一不飽和脂肪+鎂，據(jù)研究，每日鎂攝入量高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了33%。所以富含鎂的食物，如杏仁，南瓜籽，菠菜和唐萵苣都是飲食中的明智之舉。
新鮮蔬菜
滿滿的維生素，礦物質(zhì)和纖維的新鮮蔬菜，如花椰菜，菠菜，蘑菇和辣椒都是高質(zhì)量的碳水化合物來源。
野生鮭魚
ω- 3脂肪酸有助于減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于2型糖尿病也很重要。野生鮭魚和沙丁魚不僅富含omega 3，還富含單不飽和脂肪酸，對(duì)血糖控制和減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素都有積極影響。
蛋清
富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和低碳水化合物，也是維護(hù)糖尿病的完美食物。
鱷梨
鱷梨富含單不飽和脂肪，是最健康的脂肪。有利于糖尿病患者。
飲食管理對(duì)2型糖尿病患者至關(guān)重要，下面我們就來介紹幾種有利于2型糖尿病的食物。
豆子
各種豆類都包含其中，不僅價(jià)格便宜，而且不含脂肪，對(duì)2型糖尿病患者有益處。
燕麥片
研究表明，富含全麥和高纖維食物的飲食可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且，對(duì)于心臟健康也有幫助。燕麥片富含可溶性纖維，可以幫助管理血糖。
魚
新鮮的魚是精益蛋白質(zhì)的來源，鯰魚，羅非魚最佳，配合扁豆和新鮮蔬菜不失為一個(gè)平衡的膳食組合。
脫脂酸奶
脫脂酸奶中含有高質(zhì)量的碳水化合物，也是不錯(cuò)的選擇。
杏仁
新鮮的杏仁包括單一不飽和脂肪+鎂，據(jù)研究，每日鎂攝入量高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了33%。所以富含鎂的食物，如杏仁，南瓜籽，菠菜和唐萵苣都是飲食中的明智之舉。
新鮮蔬菜
滿滿的維生素，礦物質(zhì)和纖維的新鮮蔬菜，如花椰菜，菠菜，蘑菇和辣椒都是高質(zhì)量的碳水化合物來源。
野生鮭魚
ω- 3脂肪酸有助于減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于2型糖尿病也很重要。野生鮭魚和沙丁魚不僅富含omega 3，還富含單不飽和脂肪酸，對(duì)血糖控制和減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素都有積極影響。
蛋清
富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和低碳水化合物，也是維護(hù)糖尿病的完美食物。
鱷梨
鱷梨富含單不飽和脂肪，是最健康的脂肪。有利于糖尿病患者。
飲食管理對(duì)2型糖尿病患者至關(guān)重要，下面我們就來介紹幾種有利于2型糖尿病的食物。
豆子
各種豆類都包含其中，不僅價(jià)格便宜，而且不含脂肪，對(duì)2型糖尿病患者有益處。
燕麥片
研究表明，富含全麥和高纖維食物的飲食可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且，對(duì)于心臟健康也有幫助。燕麥片富含可溶性纖維，可以幫助管理血糖。
魚
新鮮的魚是精益蛋白質(zhì)的來源，鯰魚，羅非魚最佳，配合扁豆和新鮮蔬菜不失為一個(gè)平衡的膳食組合。
脫脂酸奶
脫脂酸奶中含有高質(zhì)量的碳水化合物，也是不錯(cuò)的選擇。
杏仁
新鮮的杏仁包括單一不飽和脂肪+鎂，據(jù)研究，每日鎂攝入量高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了33%。所以富含鎂的食物，如杏仁，南瓜籽，菠菜和唐萵苣都是飲食中的明智之舉。
新鮮蔬菜
滿滿的維生素，礦物質(zhì)和纖維的新鮮蔬菜，如花椰菜，菠菜，蘑菇和辣椒都是高質(zhì)量的碳水化合物來源。
野生鮭魚
ω- 3脂肪酸有助于減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于2型糖尿病也很重要。野生鮭魚和沙丁魚不僅富含omega 3，還富含單不飽和脂肪酸，對(duì)血糖控制和減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素都有積極影響。
蛋清
富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和低碳水化合物，也是維護(hù)糖尿病的完美食物。
鱷梨
鱷梨富含單不飽和脂肪，是最健康的脂肪。有利于糖尿病患者。
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