我家孩子小時(shí)候不太愛吃魚,魚肉是高蛋白低脂肪,容易消化,很適合小孩子,而且書里經(jīng)常說多吃魚肉可以讓孩子變聰明。雖然孩子不愛魚肉,但不能養(yǎng)成挑食的毛病,我會(huì)買些魚肉挑出骨頭,處理好魚肉,用魚肉煲粥,用魚肉煮飯,讓她慢慢習(xí)慣魚肉的味道?,F(xiàn)在,我孩子一點(diǎn)不抗拒魚,甚至喜歡吃。
周末在家做飯,買了一條鱸魚,很多人覺得鱸魚有點(diǎn)腥,鱸魚很少刺,整條魚除了大骨頭,吃鱸魚可以要勺子,一勺下去整塊都是沒有刺的魚肉。這次蒸魚換了一下方法,放了些青檸檬,不僅起到裝飾的作用,還讓魚肉特別嫩滑鮮美。青檸檬一定要最后再放,如果青檸檬和魚肉一起蒸,魚肉會(huì)有苦味的。
【材料】
鱸魚 1條,青檸檬 2個(gè),
鹽 少許,料酒 10毫升
檸檬汁 15毫升,生抽 20毫升
剁椒 1小勺, 姜 10克,蒜 15克
羅勒葉 適量
【做法】
1 鱸魚刮干凈魚鱗,剖開,用廚房紙擦干,再用鹽和料酒抹魚的整個(gè)身體
2 姜蒜剁成茸,姜蒜茸、生抽、檸檬汁、砂糖和剁椒1小勺拌勻
3 燒開水后,把姜片放在魚上面,大火蒸8分鐘
4 去掉蒸魚的水和姜片,淋上準(zhǔn)備好的調(diào)料,大火蒸10分鐘
5 蒸熟后,放上青檸檬片和羅勒葉即可上桌
【提示】
1 如果有魚露,可以放魚露,減少生抽分量
2 羅勒葉可以用香蔥香菜代替
3 剁椒可以去腥開胃,不喜歡辣的,可以不放辣椒,用料酒抹過鱸魚,又放了檸檬汁,魚肉不會(huì)腥的,這個(gè)醬汁蒸魚很開胃
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