吃飯是一件必要的事情，因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物，里面的好的東西都會被身體所吸收。而吸收完了之后還會有一些垃圾產(chǎn)生，這些就通過糞便排出體外。但是并不是每次吃完之后就都能夠及時(shí)將體內(nèi)的垃圾排出去的。于是就有了宿便的說法，宿便就是在人的體內(nèi)賴著，沒能夠及時(shí)排出去的糞便。
其實(shí)仔細(xì)想想大家應(yīng)該能夠搞清楚的一點(diǎn)就是，宿便這個(gè)詞往往都會跟減肥一起出現(xiàn)，一些減肥的方法就會告訴你，你的體內(nèi)是有宿便的存在的，通過一些辦法是能夠?qū)⒛泱w內(nèi)的宿便排出體外，這樣你就能變瘦。
但是其實(shí)不是這樣的，宿便一次本身就是不存在的，是人們自己編出來的一個(gè)詞。而說的在你的體內(nèi)的有六斤多的宿便，那也是不存在的。其實(shí)你想一下，你每天吃得食物，里面大多數(shù)都變成了營養(yǎng)物質(zhì)和能量被人的身體消化吸收掉了。之后產(chǎn)生的糞便其實(shí)一次性排出去之后，其實(shí)就差不多結(jié)束了。若是你排便規(guī)律的話，基本是不會有什么誤差的。
而至于你說的那些宿便，其實(shí)是因?yàn)榕疟悴煌〞?，而?dǎo)致的一些身體內(nèi)的垃圾還存留在我們的腸道內(nèi)，排不出來的那些東西。這些“宿便”其實(shí)對于人們的身體健康還是有一定的影響的。
會讓腸胃容易受傷。其實(shí)這些東西賴在你的腸道內(nèi)的話，你在吃進(jìn)來的食物，腸胃的蠕動就會變慢，這個(gè)時(shí)候消化也會變慢。你的腸胃受到的壓力就會越來越大。這樣久而久之，腸胃也會容易出問題。
痔瘡。而不僅僅是腸胃容易出問題，排便部位因?yàn)殚L期排便不通暢，身體內(nèi)的垃圾在體內(nèi)發(fā)酵之后，也會形成感染，這個(gè)時(shí)候?qū)ε疟悴课灰矔袚p害。所以經(jīng)常排便不暢，也會讓痔瘡等的問題容易出現(xiàn)。
所以生活中為了能夠保護(hù)好你的腸胃，和排便的部位，及時(shí)排便是很重要的。
首先就是很有可能是身體的新陳代謝的動力不足，導(dǎo)致在產(chǎn)生和排出糞便的時(shí)候，會出現(xiàn)障礙。而這個(gè)時(shí)候多喝水能夠幫助解決大部分的問題，也能夠幫助潤滑腸道，促進(jìn)排便。
其次就是增加食物中的膳食纖維的攝入量。膳食纖維本森是能夠幫助促進(jìn)糞便的成形，然后將體內(nèi)的垃圾都一起排出體外的一種物質(zhì)。像是蔬菜、水果里面，還要一些粗糧里面的膳食纖維的含量都是很豐富的。所以多吃點(diǎn)對身體有好處。
最后就是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，人的身體是有生物鐘這一個(gè)說法的。像是若是你習(xí)慣了早上排便，那么一到點(diǎn)身體就會做出想要排便的反應(yīng)，所以你可以選擇合適的時(shí)間，養(yǎng)成及時(shí)排便的好習(xí)慣，這樣就不會讓“宿便”在你的體內(nèi)堆積，也能夠讓你的身體變得更健康。
總而言之，其實(shí)說體內(nèi)有宿便六七斤這種說法本身是很不靠譜的，這本身也是不符合邏輯的，人的身體內(nèi)的糞便的數(shù)量也沒那么多。只不過是你可能會存在排便不暢的問題，讓你總是感覺肚子脹，這樣采取一定的措施，讓排便變通暢就能夠有效緩解身體的不適的感覺。
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