1、當(dāng)我刻意追求快樂，快樂卻隱而不見。當(dāng)我不再刻意尋找，只全然放心于當(dāng)下，快樂競在眼前。
2、起初，我想進(jìn)大學(xué)想得要死；隨后，我巴不得趕快大學(xué)畢業(yè)好開始工作；接著，我想結(jié)婚，想有小孩又想得要命；再來，我又巴望著小孩快點(diǎn)長大去上學(xué)，好讓我回去上班。之后，我每天想退休想得要死；現(xiàn)在，我真的快死了，忽然間，我明白了，我一直忘了真正去活。
3、若想擁有每一個真實(shí)的剎那，就要用心迎接生命為你展現(xiàn)的每一時刻，全心全意活在當(dāng)下，放開心胸去充分感受，盡情展現(xiàn)生機(jī)。
4、當(dāng)我們將生命耗費(fèi)在為未來做準(zhǔn)備，而非享受眼前時光，我們失去了欣賞和領(lǐng)受快樂的能力，與每一個真實(shí)的剎那擦肩而過。
5、生活的片段，有時是無盡的喜悅，有時是深沉的傷慟。然而不變的是，當(dāng)你全心全意于你所處的那一時，那一事，那個當(dāng)下，你所經(jīng)歷的便是一個深具意義的、絕不枉費(fèi)的剎那。
6、我們大多數(shù)人都無法全然專注于自己正在做的事，無法心無雜念地感受眼前的時刻。我們把絕大部分的時間都花在心不在焉上，以至于很難擁有真實(shí)的剎那，因?yàn)橹挥性谀惆俜种俚亟?jīng)歷當(dāng)下的那一瞬間，真實(shí)的剎那真能富含力量，才能完滿。
7、當(dāng)你全神貫注時，就能毫無遺漏地去感受自己當(dāng)下所處的環(huán)境和正在做的事，而不是麻木地讓眼前這介于過去和未來的瞬間，成為又一個即將逝去，將會遺忘的時刻。全神貫注的相反是麻木，沒有思考，沒有感覺，機(jī)械地、無意識地活著。太多時候，我們大多數(shù)人都受困于麻木這個不健康的習(xí)慣；而一旦麻木地過日子，我們便錯過了所有真實(shí)的剎那。
8、快樂和滿意的差別在哪里？滿意基本上是一種精神上的滿足，它代表完成了某件你有所為而為的事，一項(xiàng)計劃，一次交談，一頓美食?？傊褪怯心臣虑橥瓿闪?。快樂則是傾向情緒方面的滿足?？鞓返奈ㄒ辉搭^，是擁有許多生命中真實(shí)的剎那。
9、生命的意義只能從當(dāng)下去尋找。逝者已矣，來者不可追，如果我們不追求當(dāng)下，就永遠(yuǎn)探觸不到生命的脈動。
10、全神貫注于當(dāng)下的經(jīng)歷或感覺，打破個別分開的幻象，和你面對的人、事、物充分聯(lián)系、交流；然后，將自己全然投注于心靈的交流中?，F(xiàn)在，你應(yīng)該正在享受真實(shí)的剎那了，真實(shí)剎那在你日常生活中俯拾皆是......真實(shí)剎那只出現(xiàn)在你有意識地全神貫注于身所處、手所做和心所感的時候，而唯有全神貫注于那一時刻，你方能得到那一時刻所帶來的賜予、啟示或喜悅。
11、活著的時候，最好能記住，死亡即將來臨，而我們不知道它降臨的準(zhǔn)確時間。這能讓我們隨時保持警覺，提醒我們趁著機(jī)會還在，要盡情地活著。是該有人常常告訴我們：來日無多。然后我們才可能將生命中的每一天、每一分、每一秒都發(fā)揮到極致。不論你想做什么，現(xiàn)在就去做吧！明日復(fù)明日，明日何其多......
12、我們不必大老遠(yuǎn)去尋找真實(shí)的剎那。它是如此的近在眼前，近得就像飛機(jī)上和你毗鄰而坐的人，或是每天早上為你端來咖啡的小妹，或是遇到困難向你求救的朋友。每當(dāng)你決定專注于當(dāng)下和眼前的時候，真實(shí)的剎那就在那兒。只要你給它機(jī)會，它將為你帶來神奇的心靈交流和幸運(yùn)的際遇。
13、在人生的旅程中，我們總會經(jīng)歷到這樣一段時間——不知怎的，覺得自己迷了路，失去了方向和目標(biāo)，失去了依靠自我價值和信仰的能力，失去了方向和目標(biāo)，失去了依靠自我價值和信仰的能力，失去了享受無盡歡愉和喜悅的本事。我們像游魂似的穿過每一天，心里隱藏著無聲的疑惑與不安，老覺得日子有點(diǎn)不對勁。可不管我們怎么費(fèi)心去尋找心底那份不安的根源，卻總是徒勞無功——我們正追逐著一個永遠(yuǎn)不會現(xiàn)身的幽靈。
14、我們究竟在尋覓什么？我們努力一片一片地找回失落的自我們，因?yàn)槭チ诉@些碎片，便無以體驗(yàn)真實(shí)剎那。
15、生命的目的指的是：你活著總有個理由，總有些該是你做的、意義不凡的事情，你的存在是特殊且重要的。生命的意義則是：每一個當(dāng)下，生活里的經(jīng)驗(yàn)都能為你帶來滿足和喜悅，讓你充分感覺到“為這目的活下去是值得的。”而一旦找不到生命的目的和意義，靈魂便失去了動力，生活也失去了支撐的力量。你的內(nèi)心再也無法平靜，日日夜夜不可遏抑地想抓住什么人或什么事物來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。你還能呼吸吐納，卻未必真正活著，你錯實(shí)了生命里真實(shí)的片刻。唯有牢牢掌握著生命的目的和意義，我們脆弱的心，才可能忍受生而為人，所必須面對的所有痛苦、劇變和挑戰(zhàn)。
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