本文轉(zhuǎn)自：北京青愛
每一位家長都對孩子注入了自己的期待，但同時(shí)也會有擔(dān)心。這樣的期待和擔(dān)心，讓家長時(shí)常焦慮，如何讓孩子們變得強(qiáng)大，強(qiáng)大到可以自己克服現(xiàn)在和未來遇到的困難和挫折，即使沒有父母和別人的幫助下，也可以快樂、健康地成長，享受他們的生活。相信這是每一位家長的心聲。今天，我們就為家長詳細(xì)地講解下我們應(yīng)該如何幫助孩子達(dá)到這樣的強(qiáng)大。
一、自信與自尊：建立在安全與信任的基礎(chǔ)上
孩子0-12歲、12-18歲的成長過程對他們的一生至關(guān)重要，因?yàn)檫@個(gè)階段是自尊、安全感、信任感、自主性、能動性等各個(gè)方面發(fā)展的重要階段。
3歲前的環(huán)境影響和教養(yǎng)直接影響對一個(gè)人的人格形成。這一階段是自尊、基礎(chǔ)安全感、基礎(chǔ)信任感等心理發(fā)展的重要階段，而這些是一個(gè)人產(chǎn)生自信的基礎(chǔ)。而安全感和基礎(chǔ)信任感是在依戀循環(huán)里通過循環(huán)和滿足建立起來的。
在嬰兒來說，安全基地來自于養(yǎng)育者，與之形成依戀關(guān)系的個(gè)體。安全基地一般提供三個(gè)方面的內(nèi)容：
對于依戀者尋求親近的企圖有反應(yīng)；為依戀者提供一個(gè)足夠好的生理、情感安全基地；依戀對象作為依戀者探索了解世界，發(fā)展自己能力和人格的安全保證。這三種基礎(chǔ)也是依戀系統(tǒng)的啟動目標(biāo)所需要的。
孩子感受到需求并將之表達(dá)出來，需求被滿足后就會感到別人能看到自己的需求，能明白自己。這會使他們知道自己的需求是正當(dāng)?shù)模?并且外界會對自己發(fā)出的聲音、做出的努力有反應(yīng)。在這一過程中，人們就會慢慢對外界產(chǎn)生信任，而后才能相信自己有能力處理遇到的問題，這樣的事情多了，慢慢地，人們對自己的信任就會越來越穩(wěn)固，這就是自信。
自信不是打雞血，不是自我催眠，更不是自我欺騙，自信的意思是能信任自己。而自信發(fā)展的前提是有良好的自尊。維持自尊的能力就是維持自我良好感覺的能力，就是自己能尊重自己的能力。能尊重自己就意味著認(rèn)可自己是一個(gè)完整的人，是一個(gè)有價(jià)值的人。
讓我們再回到上面提到的“依戀循環(huán)”上。我們要知道當(dāng)孩子處在0-18個(gè)月的年齡，這個(gè)一時(shí)期是心理學(xué)上叫作前語言期，也就是開始說話之前的時(shí)期。這一時(shí)期的特點(diǎn)是大腦的前額葉部分，也就是負(fù)責(zé)理性、理智、運(yùn)算的部分大腦還沒有開始發(fā)展。大腦還不能融合和理解這一時(shí)期所經(jīng)歷的事情，只能將之作為身體記憶存儲在身體中。這個(gè)時(shí)期的孩子在心理上沒有任何的抵抗力，外界的任何影響都會直接作用于他的心理內(nèi)核。
在這一時(shí)期的孩子，對父母有著強(qiáng)烈的依戀。心理學(xué)家曾對一個(gè)18個(gè)月大的嬰兒做過一個(gè)陌生情況實(shí)驗(yàn)。他叫米非，跟媽媽一起進(jìn)入一個(gè)陌生的實(shí)驗(yàn)環(huán)境中。很快她就適應(yīng)了陌生的天南地北，他=很自然、很高興的拿起玩具玩。并且在玩玩具的時(shí)候與媽媽一起玩，有很多的互動。當(dāng)有陌生人加入后，他會觀察陌生人以及媽媽對陌生人的反應(yīng)，在這個(gè)過程中，米非感受到媽媽覺得這個(gè)陌生人是安全的，所以他也就開始與陌生人一起玩。之后媽媽離開了房間，第一次他會哭，表現(xiàn)了分享焦慮，但他很地就嘗試用玩具安撫自己，也會接受陌生人安撫他，慢慢平復(fù)情緒，但可以觀察到他在玩的時(shí)候有一點(diǎn)心不在焉。當(dāng)媽媽再次回來時(shí)，他臉上的表現(xiàn)馬上發(fā)生很大的變化。臉上由衷的開心和歡笑，他會向媽媽舉起雙手，要求媽媽把他抱起來，之后他就變得很安靜，情緒很快（1-3秒）就穩(wěn)定下來了。當(dāng)媽媽把他放下來再一起玩耍的時(shí)候，他會繼續(xù)玩得很開心。
這個(gè)陌生情景實(shí)驗(yàn)說明，通常情況下，父母或照顧者的離開是分離焦慮產(chǎn)生的核心原因，所以父母或照顧者的重新出現(xiàn)是這個(gè)問題的解藥。但不同的孩子對于這種情況的反應(yīng)并不相同。主要有以下四種行為：
1. 當(dāng)他有需要時(shí)會尋求他可以依賴的依戀對象
2. 保持身體的接觸，如想被抱起來
3. 回避行為。有的孩子在媽媽離開時(shí)，表面上不會表現(xiàn)出太大的情緒波動，在母親重新回來時(shí)，可能對母親視而不見
4. 抵抗行為。有的孩子在媽媽回來重新見到之后，情緒反而更加激烈，更加難以安撫。
這些行為體現(xiàn)了孩子不同的依戀風(fēng)格。
很多人被問及“你小時(shí)候感到很沮喪、很憂慮或不高興的時(shí)候會怎么辦”時(shí)，只有一部分人會說找父母商量或告訴他信任的成年人。很多人會說遇到這種情況就自己解決。他們可能會將原因解釋為“因?yàn)楦改笇ξ矣泻芏嗥诖?，所以我也不想告訴他們”，或者“父母可能很忙，我就不給他們添亂了”，等等。這種孩子看起來很懂事，但實(shí)現(xiàn)上這是不安全依戀的表現(xiàn)。
不安全依戀的第二類表現(xiàn)是不敢期待別人能滿足自己的需求。很多時(shí)候，有的人之所以不求助、不表達(dá)需求，是因類他們不相信或是不敢相信別人會幫助自己。
第三類表現(xiàn)是壓抑自己的需求。
第四類表現(xiàn)是總是很難哄，很難平復(fù)、安撫自己的情緒，這類人情緒一般不會很好。
不安全依戀關(guān)系會產(chǎn)生很多不良影響，比如不敢對別人有期待，害怕別人的看法或在意別人的看法，害怕被拋棄等等，如果存在這些問題，就要回顧在0-18個(gè)月時(shí)，周圍的環(huán)境對自己產(chǎn)生了怎樣的影響。
Q：
大家可以一起思考一下，
| 你很小時(shí)是怎么表達(dá)需求的？
| 父母以及周圍的人是怎么回應(yīng)你的需求的？
| 如果按照依戀循環(huán)審視自己的成長情況，
| 你認(rèn)為這個(gè)循環(huán)當(dāng)時(shí)是怎樣運(yùn)轉(zhuǎn)的？
| 如果你在小時(shí)候遇到難處，會覺得開口求助很難嗎？
| 為什么開口求助很難？
| 你害怕的結(jié)果是什么？
總結(jié)一下
如果孩子在0-18個(gè)月這一個(gè)階段的基本需求都盡可能地被滿足，獲得安全感，我們就會獲得心理上的第一桶金，形成自信自尊，并且相信自己是可以給別人帶來歡樂的，別人會喜歡自己，自己和外界之間可以產(chǎn)生良性互動；反之如果沒有在一個(gè)良好的依戀循環(huán)里成長，發(fā)展自信，那可能就會變得自大或自卑。
自大，就是不管什么時(shí)候自我感覺過度良好，是脫離現(xiàn)實(shí)的。
自卑，就是看不清自己到底是怎樣的，并且在壓力或遇到挫折的時(shí)候，會首先感覺自己是不好的，是自己的錯(cuò)，會一直自責(zé)，覺得只有自己變好了，事情才會好。但自尊的人在面對壓力的時(shí)候，可以用各種方法來調(diào)節(jié)自己的感覺。比如，當(dāng)他們遇到一些人說自己不好時(shí)，會認(rèn)為自己可能確實(shí)在某些方面不夠好，但同時(shí)這并不就是一個(gè)不好的人。
以上就是關(guān)于如何幫助孩子從小建立自尊自信的方法，下一期我們將為大家分享《如何讓孩子成長為內(nèi)心強(qiáng)大的人——自主性與能動性：心理韌性的基礎(chǔ)》，敬請關(guān)注。
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編輯：王海燕
校對：陳合一
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