相比你的丈夫而言，你是否更加關(guān)注微信朋友圈或你的手機(jī)？你是否在避免性生活？你是否會(huì)瞞著老公而大肆采購？這些行為會(huì)傷害你的婚姻，但現(xiàn)在改變也不算太遲。以下列舉了最糟糕的9大影響婚姻關(guān)系的壞習(xí)慣以及如何改正···
１、對(duì)某個(gè)東西上癮
對(duì)社交媒體，食品，酒精，毒品，購物或賭博等任何東西上癮，都會(huì)使婚姻關(guān)系迅速緊張。你上癮的東西，會(huì)迅速成為你婚姻的第三者。如果你沉迷于令人興奮的新關(guān)系——即使這個(gè)關(guān)系可能僅僅是網(wǎng)友關(guān)系或是情緒上一時(shí)沖動(dòng)，并沒有涉及到性，但這依然會(huì)、而且尤其會(huì)影響你的婚姻。
修復(fù)任何類型的不忠都需要時(shí)間，以便雙方發(fā)泄憤怒、怨恨，處理內(nèi)疚、恥辱的心理創(chuàng)傷。因此應(yīng)該停止并認(rèn)真想一想你真正想要的是什么，你的上癮行為是如何影響你的婚姻關(guān)系。搞清楚你想要什么將有助于你下決心努力修復(fù)你的婚姻。上癮很難讓人擺脫。你必須先確定自己要擺脫，然后可以尋求幫助。一旦你開始修復(fù)關(guān)系，你就進(jìn)入了維護(hù)婚姻關(guān)系的角色。
對(duì)社交媒體（如微信、陌陌等）的依賴也會(huì)擠占夫妻在一起的時(shí)間。將你的臥室變成電子設(shè)備的禁區(qū)，設(shè)定時(shí)間段和空間用于上網(wǎng)或與朋友在線聊天。切記，吃飯時(shí)間絕不能使用電子產(chǎn)品（吃飯期間，杜絕網(wǎng)上社交）。那么多的夫妻都更專注于電子產(chǎn)品而不是彼此，但你的產(chǎn)品是不會(huì)讓你獲得幸福與美好回憶的，不要讓你的手機(jī)誘惑你忽視你的伴侶。
２、回避性生活
如果你有了使自己性生活減少或者干脆不過的壞習(xí)慣，那你的婚姻也將變得很脆弱。夫妻親密是保持良好關(guān)系的粘合劑。
應(yīng)該嘗試所有你愛你丈夫的事情，當(dāng)他有性要求時(shí)積極響應(yīng)而少說“不”。從性高潮和親密的身體接觸中，男人和女人都能獲得身心健康。一個(gè)持續(xù)10秒以上的擁抱可以降低血壓并釋放感覺良好的荷爾蒙激素，使人感到愉悅、放松。
３、沒有溝通
是不是每次談話都變成了斗爭(zhēng)、吵架？良好的溝通可以歸結(jié)為向別人請(qǐng)教和學(xué)習(xí)你所需要的東西（要問），不要指望別人會(huì)成為你的大腦（你不說，沒人會(huì)理解你的想法，即使是你的另一伴）。要盡量避免模糊的陳述和假設(shè)，要清楚的表述你想要什么。
是什么讓我們退縮而不會(huì)清晰地表達(dá)？是指責(zé)的壞模式，如為了避免沖突、害怕丈夫的反應(yīng)、不可修復(fù)的傷害等等。學(xué)會(huì)傾聽對(duì)方是如此的重要，但要做到卻是如果的困難。可以嘗試：兩人面對(duì)面的坐下來，當(dāng)一個(gè)人說話時(shí)，另一個(gè)人只需簡(jiǎn)單的聽著，不需要過度反應(yīng)，然后重復(fù)對(duì)方所說的。有時(shí)這種練習(xí)可能多達(dá)十遍，你才可能明白你的另一伴所要表達(dá)的意思。
４、像敵人一樣對(duì)待你的丈夫
今天過得不開心？但這不能成為你挑起斗爭(zhēng)的理由。當(dāng)你煩躁和不舒服，這是你自己的事情，你需要找到空間或方法來調(diào)整好自己。讓伴侶知道對(duì)你來說這是艱難的一天，他可能會(huì)站起來關(guān)心你，比平常更周到和體貼。但如果你總是胡思亂想，或者朝你的另一伴發(fā)泄情緒，這會(huì)影響你們的關(guān)系。
不要忽視你的伴侶所說的，不管是身體語言還是口頭上的，否則會(huì)讓他（或她）覺得你不尊重她（或他）。當(dāng)不切實(shí)際的、理想化的期望等使我們對(duì)另一伴失望時(shí)，這些消極的態(tài)度就會(huì)慢慢進(jìn)入我們的婚姻。需要審視自己對(duì)另一伴和婚姻的態(tài)度，并適時(shí)調(diào)整。此外，良好的睡眠有助于找到更好狀態(tài)的自我，以保持對(duì)伴侶需求的敏感性，并對(duì)另一伴表達(dá)感激之情，這對(duì)婚姻關(guān)系的維護(hù)很重要。
５、財(cái)務(wù)問題
金錢是萬惡之源，爭(zhēng)論則是婚姻悲劇的根。為錢爭(zhēng)吵是離婚的主要因素。為錢爭(zhēng)吵時(shí)，夫妻都會(huì)傾向于使用更為惡毒的語言，也需要更長的時(shí)間來恢復(fù)沖突產(chǎn)生的關(guān)系裂痕。
很多夫婦不知道如何談?wù)撳X，當(dāng)夫妻們不談好錢的問題，等有問題時(shí)就太遲了。你在金錢上有秘密嗎？你在為花錢和存錢而爭(zhēng)吵嗎？等等問題，多了去了。不告訴你的丈夫你買了件新襯衣并不會(huì)影響你的婚姻，但如果是大額的采購或其他主要的開支呢？
６、讓某個(gè)人走進(jìn)了你們的中間
當(dāng)涉及到你的第一選擇時(shí)，最好劃一條界線，即使你是接近你的父母或兄弟姐妹。你一旦結(jié)婚，你就開始了自己的家庭生活，你的愛人將是你的第一選擇。應(yīng)該討論并協(xié)商好對(duì)待雙方父母及親人的方式與界限，尤其是你們兩個(gè)原來的家庭有不同的風(fēng)格和傳統(tǒng)時(shí)。
也許你把所有空閑時(shí)間都花在與朋友們?cè)谝黄?，或者愿意在工作中投入較長的時(shí)間。你的伴侶是否暗示過你，他（或者她）多么希望得到你更多地陪伴？有了孩子后，當(dāng)你愛孩子的同時(shí)，請(qǐng)不要忽略了你的另一伴。父母關(guān)系融洽，孩子會(huì)更有安全感。（提示：不要在有孩子后就過上無性生活）
7、不合理的爭(zhēng)斗
你會(huì)花更多的時(shí)間抱怨一個(gè)問題而不是解決問題嗎？你和你的配偶將不可避免地有一些分歧。你解決這些分歧的方式既可以鞏固，也可以撕毀你的婚姻關(guān)系。
要注意你的語氣和時(shí)機(jī)。建立相互尊重和信任的關(guān)系，確認(rèn)你的配偶同意你的觀點(diǎn)，并練習(xí)傾聽。當(dāng)事情困擾你，問問自己這有多嚴(yán)重。如果這至關(guān)重要，你必須在它讓你產(chǎn)生怨恨前把它解決掉。
可以嘗試以下這些爭(zhēng)斗原則：不要試圖成為正確的，相反，嘗試解決這個(gè)問題；考慮你的伴侶的觀點(diǎn)；一次解決一個(gè)問題；不要提起過去的問題；避免個(gè)人攻擊和批評(píng)；不要用權(quán)力策略，如內(nèi)疚，威脅和情感勒索；爭(zhēng)論或分歧后，不要互相回避。如果沒有某種形式的道歉，你也要結(jié)束重復(fù)相同的爭(zhēng)論。
8、忘了小東西
每個(gè)人都渴望得到安慰、自我價(jià)值的肯定、親密和幫助。你的丈夫看著你，希望得到滿足這些需求。但在你忙碌的生活中，你明知他討厭那樣，但你有時(shí)還是會(huì)沖向令你心動(dòng)的機(jī)會(huì)或接下某項(xiàng)工作任務(wù)。
不要忽視溫柔、愛的重要性。每一天的友好行為都是一個(gè)成功婚姻的重要部分。親情、禮貌和日常的甜蜜是你們關(guān)系的促進(jìn)劑，他們讓一切都變得更順利。你越是對(duì)你的配偶表示感激，和他在一起你就會(huì)感到越高興。
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