2014年過了一半，像商場中上市的夏裝，迅速地替換了舊時(shí)光和舊模樣，近來我發(fā)現(xiàn)身邊的女性朋友紛紛陷入一種恐慌的情緒之中，尤其是大齡單身的女性，開始顯露焦慮的情緒。這種情緒除了與外界施加的壓力有關(guān)，比如父母的催促，被貼上“剩女”的標(biāo)簽等，還與女性自身年齡的增長有關(guān)。
為什么女人隨著年齡的增長，慢慢地就變得不自信，變得感傷和失落，甚至痛苦糾結(jié)了呢？前段時(shí)間和一位在國外生活了很多年，剛回國不久的朋友聊天，她說，她發(fā)現(xiàn)中國女性特別害怕衰老。她們覺得老了就不再有魅力了，男人就不再愛自己了，進(jìn)而便覺得自己活得不幸福，沒價(jià)值了。在我看來，中國男性的審美固然是偏向于年輕的、幼稚的，但是男人對自己身邊女性的年齡本身并沒有太過敏感，反而是我們自己對于青春的逝去太敏感，太恐慌，很多女人的內(nèi)心不斷進(jìn)行著心理暗示：我老了，不再年輕了，他不會(huì)跟從前一樣愛我了……我有一位咨客，她很漂亮，但是非?？謶肿约耗挲g的增長，她曾問我：我老了，還有人愛我嗎？我還會(huì)吸引別人嗎？聽起來她似乎認(rèn)為自己除了年輕貌美，并沒有其他的富有魅力的地方，她把自己的價(jià)值完全放在容貌上。這樣想的她，怎么會(huì)不害怕時(shí)光的流逝呢？
我想到前兩年微博上很火的一組照片，一位紐約攝影師專門街拍穿著打扮很有品位的老婦人，再把她們的照片上傳到網(wǎng)絡(luò)上。那是一組令人相當(dāng)驚艷的照片，老太太們穿著精致，打扮優(yōu)雅，墨鏡、帽子、圍巾、首飾等配飾更是被她們拿來恰如其分地扮靚，年齡最大的老太太高齡100歲，接著是90、71、69歲……很多女人看到這組照片紛紛表示希望自己老后也能如此美麗。有的女人有更大的心愿：希望自己不害怕歲月流逝，能夠如此優(yōu)雅從容地老去。這組照片讓我看到：美更多的是一種態(tài)度，跟年齡無關(guān)。而這個(gè)態(tài)度里面包含著愛：愛生活，愛自己，愛一切美好的事物。
有一段時(shí)間，我喜歡問身邊的女性朋友一個(gè)問題：你覺得自己什么時(shí)候最美？有的說：當(dāng)我戀愛的時(shí)候，感覺自己最美；有的說，當(dāng)我在職場中打敗競爭對手，拿下一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，感覺自己最美；有的說，當(dāng)我一邊看自己喜歡的書，一邊敷面膜的時(shí)候，感覺自己最美；有的說：當(dāng)我穿著運(yùn)動(dòng)服，完成10公里慢跑的時(shí)候，感覺自己最美；有的說：當(dāng)我自信地跳著肚皮舞的時(shí)候，感覺自己最美；有的說：當(dāng)我得到別人贊美的時(shí)候，感覺自己最美；有的說，當(dāng)我給別人帶來快樂的時(shí)候，感覺自己最美；還有的說：當(dāng)我打扮精致，一個(gè)人在街上閑逛的時(shí)候，感覺自己最美……每個(gè)人的答案都不同，這正印證了羅素的那句話：參差多態(tài)乃幸福本源。在我看來，這些朋友說的美麗時(shí)刻，大多都是愛自己，悅納自己的時(shí)刻。
我有個(gè)女老師，快60歲了，臉上有不少皺紋，穿著打扮卻精致優(yōu)雅，化著淡妝，擦著口紅，穿著合身的連衣裙，時(shí)髦又嫵媚，就像那組令人驚艷的照片中的老太太。她在近40歲的時(shí)候大膽轉(zhuǎn)行，開始學(xué)習(xí)心理咨詢的知識和技能，只是因?yàn)樽约簝?nèi)心喜歡這個(gè)行業(yè)。每次看到她，我就會(huì)被她感染，被她身上那種熱愛生活，悅納自己的態(tài)度所打動(dòng)，她常常讓圍繞在身邊的人充滿愉悅感。
愛自己，悅納自己當(dāng)然不單單指讓自己外表美起來，它更多的是一種內(nèi)心的自我取悅，自我接納。
何為愛自己，悅納自己？簡單講就是自己讓自己快樂，自己令自己心滿意足，不再等待別人來斟滿自己的杯子，而是接納自己，取悅自己，珍愛自己，并且認(rèn)為自己值得擁有這些美好。費(fèi)爾巴哈說過：“你的第一個(gè)責(zé)任，就是讓自己幸福。”我的理解是，愛自己首先要做的是為自己人生的幸福負(fù)起責(zé)任來。你的幸?？鞓氛莆赵谧约菏种校皇莿e人對我好，我才能快樂，別人對我不好，我就只能郁悶。只有愿意為自己的快樂幸福負(fù)責(zé)，你才能真的幸福快樂起來。當(dāng)你自己幸?？鞓窌r(shí)，才有能力讓別人也幸福快樂。
悅納自己要學(xué)會(huì)尊重自己的內(nèi)心，按照自己的心意而活。傾聽自己的心聲，不要因?yàn)樗说哪抗?，挑剔自己，為難自己，委屈自己。取悅自己放在取悅他人之前，不要為了取悅他人做會(huì)使得自己特別痛苦的事情。你是否有這樣的經(jīng)歷：因?yàn)椴缓靡馑季芙^他人的請求，而做違背自己本心的事情，結(jié)果搞得自己痛苦不堪，怨氣沖天？因?yàn)橐偹?，結(jié)果卻把自己和他人都弄得不開心？
臺(tái)灣麻辣主持人小S寫了一本書《小S之懷孕日記》，里面有一篇文發(fā)表在某一本心理雜志上叫做《悅己才能悅?cè)恕?，里面講了她新婚不久，為了取悅老公，在廚房做咖喱飯給老公吃的小故事。她之前已經(jīng)向姐姐請教過，也在腦子里反復(fù)演練咖喱飯的做法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒米，切洋蔥時(shí)又被辣得淚水直流，咖喱塊還落在車后座上，而車被助理借去，于是沮喪得放聲大哭。最后，他們?nèi)ゲ宛^吃了一頓咖喱飯。她問自己：“我干嗎要拿不擅長的事和自己過不去呢？”此后，她不做飯了，而是請廚師代勞，而她則把自己打扮得漂漂亮亮的，陪老公吃飯，這樣對他們倆來說都比較輕松。
也許有人會(huì)說她自私，但是事實(shí)上這并不是自私，而是知道如何去取悅自己，愛自己。試想一下，如果她不會(huì)做飯也不愛做飯卻為了取悅丈夫逼迫自己努力做個(gè)會(huì)做飯的太太，不是會(huì)讓自己感到疲憊、委屈、痛苦嗎？也許還會(huì)進(jìn)一步埋怨丈夫呢！面對這樣一個(gè)愁眉苦臉、委曲求全的怨婦，丈夫也開心不起來。
她說：“當(dāng)你真的讓自己過得開心之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)：你的親人和家庭，你周圍的世界，并沒有因?yàn)槟愕摹运健兊迷愀?。相反，正因?yàn)槟慊詈昧俗约?，他們也分享了你的快樂、幸福和成功；你所能給予家人和這個(gè)世界的，反而會(huì)更多?！?/p>
悅納自己的女人她擁有自我肯定與欣賞，也可以快樂地接受別人的給與。所以，從現(xiàn)在開始停止自責(zé)，停止自我批判，停止一切對自己進(jìn)行的負(fù)面評價(jià)。那些別人罵你的話“長沒長腦子啊”“真粗心”“真沒用”，你也有用這些話罵過自己？如果有，請趕快停止吧。你有沒有覺得自己不夠好、不夠聰明，不夠漂亮？如果有，也請趕緊停止吧。從現(xiàn)在開始，接納自己不完美的地方，用自我肯定與欣賞的方式替代原來的自我評價(jià)與挑剔。從小事情上開始，經(jīng)常贊美自己，經(jīng)常對自己說：你做得很棒。就算某件事情做得不好，也不要過分苛責(zé)自己，給自己一點(diǎn)時(shí)間去改變，對自己說：下一次我會(huì)做得更好的，加油！相信經(jīng)過一段時(shí)間的自我接納與認(rèn)可之后，你的自我價(jià)值感會(huì)提升很多，會(huì)看到自己更多更好的一面。
當(dāng)別人贊美你的時(shí)候，你能夠大方地說謝謝，而不懷疑別人是在說假話；當(dāng)別人對你表達(dá)好意的時(shí)候，你能夠真誠領(lǐng)受而不別扭尷尬或拒絕；當(dāng)朋友、戀人送你禮物的時(shí)候你會(huì)感覺愉快，并報(bào)以感謝，而不是覺得有負(fù)擔(dān)和虧欠；當(dāng)你去參加一些自己喜歡的活動(dòng)，比如聽交響音樂會(huì)、看話劇、畫展的時(shí)候，別人說：喲，你好高大上呀。你能夠微笑地說你也可以去的……你真心享受他人的贊美和欣賞，并認(rèn)為自己值得擁有這些美好，這也是悅納自己。
英國才子王爾德曾經(jīng)說過“愛自己是一場終生戀情的開始。”女人要和自己談一場終身的戀愛。只有愛自己，悅納自己才能使得自己獲得更多的快樂，擁有越來越多感覺自己很美的時(shí)刻；也只有愛自己，悅納自己，你才能讓身邊的人跟著你一起快樂。
記得知名的服裝設(shè)計(jì)師張?zhí)鞇墼诮邮苡浾卟稍L時(shí)說：“我的內(nèi)心依然保持著20歲的好奇和30歲的干練，同時(shí)又有40歲的成熟和50歲的端莊。所以現(xiàn)在就是最好的年齡?！毕Ｍ性絹碓蕉嗟呐圆辉倌敲纯謶炙ダ?，因?yàn)楝F(xiàn)在的你就很美。每個(gè)年齡段都有自己的美與精彩，尤其當(dāng)你能夠愛自己，悅納自己，能夠從容面對時(shí)光流逝的時(shí)候，就是你最好的年齡，就是你最美的時(shí)刻。
題圖：Meibe
meiya，暢銷書作家，書評人，自由撰稿人，已出版《這輩子最渴望做的事》，《慢慢來，一切都來得及》，《慢慢來，讓靈魂跟上來》。目前在系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)，創(chuàng)立豆瓣小站：鸚鵡螺成長團(tuán)體。
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