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秋冬季節(jié)時(shí)，許多人會(huì)感到皮膚有許多不適感，如瘙癢、起皮、干燥等。其實(shí)這些都是由于秋冬季節(jié)的原因所造成的，如干燥、氣溫下降、溫差大等。那么在秋冬季該如何護(hù)膚呢？

一、皮膚保濕　秋冬季洗澡不宜過(guò)頻，時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，水溫應(yīng)控制在35℃為宜，不要用堿性強(qiáng)的產(chǎn)品，在沐浴后應(yīng)要抹一些保濕品。

二、注重保暖　做好保暖來(lái)預(yù)防冰凍，在入冬前要做好防治措施。對(duì)于皮膚病患者應(yīng)要選擇寬松、棉質(zhì)的衣物。

三、飲食調(diào)養(yǎng)　秋冬季應(yīng)要多吃一些新鮮的蔬果及肉類(lèi)?？沙砸恍﹦?dòng)物肝臟，少吃魚(yú)、蝦及辛辣食物。

四、合理運(yùn)動(dòng)　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體健康。對(duì)于易患凍瘡的人群，要掌握進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，還可改而面色，減少皺紋。

五、防曬不可少　在秋冬季紫外線也是非常強(qiáng)烈，因此，應(yīng)要使用防曬類(lèi)的護(hù)膚品。

六、好的生活習(xí)慣　中醫(yī)講“有諸內(nèi)，必形諸于外”，體體的氣血與臟腑情況都會(huì)反應(yīng)在皮膚上。因此，要做好正常作息，充足睡眠與規(guī)律生活。

只有做好以上的幾種，你才能在秋冬季更顯年輕活力，護(hù)膚不僅靠護(hù)膚品，還應(yīng)要做好從生活的各個(gè)方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能讓你擁有好肌膚。