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每天早上快走一小時(shí)不能治好糖尿病，但可以降低血糖，控制糖尿病病情的發(fā)展，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

以目前的醫(yī)療技術(shù)，糖尿病還無法治愈，但完全可以通過飲食控制，適度運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)來達(dá)到控制病情的目的。

1.每天快走一小時(shí)，降糖又防癌

法國(guó)最新的一項(xiàng)研究指出，不管哪個(gè)年齡段的女性，每天堅(jiān)持快走一小時(shí)就可以有效降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)，不管是什么體型及身體素質(zhì)的男女，只要每天能夠堅(jiān)持快走一小時(shí)，就能起到提高身體免疫力，降低血糖的作用，而且還有助于餐后血糖的控制。所以，糖尿病患者應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

2.運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及注意事項(xiàng)

一天之中較適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般在早晨或下班后，最后在飯后半小時(shí)或一小時(shí)，不要在飽食或過饑的情況下運(yùn)動(dòng)，先以慢走為主，再慢慢增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般不能少于20分鐘，但不宜超過1小時(shí)，如果血糖控制不佳，有條件者可在三餐后半小時(shí)均進(jìn)行20～40分鐘的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于血糖的控制，還能減少降糖藥物的用量。

對(duì)于病程不長(zhǎng)且血糖控制還算好的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)的方式及強(qiáng)度可以更多樣，但有些糖尿病人是不適合運(yùn)動(dòng)的：

嚴(yán)重的一型糖尿病患者不適合運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)低血糖；其次有嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，比如有視網(wǎng)膜病變的患者，第三容易出現(xiàn)酮癥的患者；第四是出現(xiàn)糖尿病下肢的感染也不適合運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以降低血糖，配合藥物控制病情的發(fā)展，但糖尿病患者應(yīng)該依據(jù)個(gè)人情況來選擇運(yùn)動(dòng)，特別是老年糖尿病友，要以安全為主。

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