武術(shù)在我國(guó)有著悠久的歷史，是博大精深的中華文化中一個(gè)優(yōu)秀的文化分支，武術(shù)的產(chǎn)生、發(fā)展緊隨著整個(gè)中華文明前進(jìn)的歷程。羅漢拳發(fā)源于著名的河南嵩山少林寺，有十八羅漢手，在武林中響負(fù)盛名，創(chuàng)自天竺僧人達(dá)摩。梁大通丁未，達(dá)摩赤足入中原，在少林寺演說(shuō)禪宗，見(jiàn)眾僧個(gè)個(gè)面黃肌瘦、精神不振，甚有萎靡盹睡、病體夭折者，慨然曰：“出家人雖不以軀殼為重，然亦不容不澈解于性，使靈魂離散也。欲悟性，必先強(qiáng)身，則軀殼強(qiáng)而靈魂易悟也。”于是創(chuàng)羅漢拳十八手，授以僧眾，修煉不過(guò)數(shù)月，則個(gè)個(gè)精力充沛，此其起始也。先天羅漢十八手，每個(gè)單勢(shì)都是練氣的樁功，既可使精氣神力充足，又可使下盤(pán)穩(wěn)固，內(nèi)外兼修，神形兼?zhèn)?，?dòng)靜相宜，功效顯著，非同一般。
羅漢拳雖走剛陽(yáng)一路，但并非僅以硬碰硬的拳法取勝于敵，拳法當(dāng)中著重于進(jìn)退快速，加上沖。圈、掛、踢、彈、勾、劈、等，手法攻防靈活，不但令對(duì)手無(wú)進(jìn)攻，更可以迅雷不及掩耳之勢(shì)進(jìn)行反攻，令對(duì)手措手不及。是一套很有特色的拳法。其理論基礎(chǔ)是初祖達(dá)摩所傳的禪法：“不立文字，教外別傳，直指人心，見(jiàn)性成佛?！痹谄渚毞ㄖ校冀K體現(xiàn)著“無(wú)念為宗”的禪宗精神，側(cè)重于呼吸吐納，氣行六脈，守心住緣，止心不亂，故也稱“少林心法羅漢拳”。有詩(shī)曰：“達(dá)摩西來(lái)一字無(wú)，全憑心意用功夫，若要經(jīng)上尋佛法，筆尖蘸干洞庭湖?！?/span>
羅漢拳，在當(dāng)時(shí)所謂羅漢拳者，只此十八手，亦并無(wú)先天后天之名目。至金元時(shí)，白玉峰披剃入山，得此十八手，乃融合變化，闡幽發(fā)微，增為一百十八手，以符一百一十八羅漢之?dāng)?shù)。至些始將達(dá)摩所傳之十八手，進(jìn)號(hào)曰先天羅漢拳元始十八手，而白氏一百十八手，則謂后天羅漢拳也?，F(xiàn)代中華文明有恢復(fù)之勢(shì)，而貪名利之性猶重，很多魔教之徒擾亂圣教?！兑捉罱?jīng)》、《洗髓經(jīng)》的來(lái)歷故事乃后人杜撰：故事一；達(dá)摩涅槃歸西后，達(dá)摩面壁處碑砌壞于風(fēng)雨，少林僧進(jìn)行修葺，發(fā)現(xiàn)一鐵函, 函中藏經(jīng)二帙，一曰洗髓經(jīng)，一曰易筋經(jīng)，“洗髓經(jīng)軼歸于慧可，附衣缽，共作秘傳”，而易筋經(jīng)則“留鎮(zhèn)少林，以永師德”。達(dá)摩留經(jīng)少林, 少林僧請(qǐng)西竺僧般剌密諦譯出后此經(jīng)曾流落海外，后有位名叫徐鴻客的人于海外得之而授于虬髯客者，虬髯客又復(fù)傳李靖。入宋后，有位據(jù)稱是岳飛師的游僧請(qǐng)其帳下的牛皋將此經(jīng)轉(zhuǎn)交岳飛，岳飛又隨即復(fù)授牛皋，而牛皋為了不妄傳則將“此冊(cè)藏于嵩山石壁之中”。另一故事；“在清初，為了奪得少林寺最高武功的秘訣——《易筋經(jīng)》”，武林各派曾相互殺戮。為此，乾隆皇帝親臨少林，命令主持方丈將《易筋經(jīng)》獻(xiàn)出來(lái)，由國(guó)家印刷流傳。據(jù)史料所記及多位作者考證（周偉良、凌廷堪、徐震等），《易筋經(jīng)》版本量不少，但內(nèi)容相當(dāng)雜駁，有些記述并不符合史實(shí)。
菩提達(dá)摩乃禪門(mén)二十八代祖，其傳承是清凈、光明的，其著作《達(dá)摩大師血脈論》、《達(dá)摩大師四行觀》、《達(dá)摩大師悟性論》、《達(dá)摩大師破相論》基本上把見(jiàn)性成佛的心要述盡，佛門(mén)只有教主金口所說(shuō)為經(jīng)、其他佛菩薩只能立律、論，更不可能自立《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》；而是方外導(dǎo)引術(shù)士借少林武圣地位捏造“泥水丹法”流傳禍害天下。建議佛門(mén)弟子為強(qiáng)身體，在清凈無(wú)念下煉此羅漢十八手可使衛(wèi)氣充盈，長(zhǎng)期練習(xí)可使后天真氣充盈，促進(jìn)禪坐把后天精氣神轉(zhuǎn)化為先天元?dú)?/span>——元神，利于見(jiàn)性了悟禪門(mén)無(wú)為法。
羅漢神打歌訣：
羅漢七星，步走丁丁。左搬右沖快如風(fēng)，左右流星奔當(dāng)胸。
上不架，低不攔，中心捶，變八卦，兩手不離懷，神鬼不敢來(lái)。
拳眼腰腳練四星，腳步丁丁要進(jìn)身。頭要正勢(shì)要穩(wěn)，摔發(fā)松肩莫因循。
羅漢神打世間無(wú)，招疾如電快如風(fēng)，倒翻風(fēng)火回身腿，偷步倒踢顯奇功。
搖身晃膀似蛇行，鬼頭探腦見(jiàn)虛盈，流行輕快如走冰，兩腳出入如坐騎。馬上馬下，便是肩肘腕胯膝；又云：兩腳出入如坐騎，兩腳輕快如走冰。
羅漢拳，先是練習(xí)樁架、行氣、運(yùn)勁、發(fā)力等基本功夫，然后單勢(shì)練習(xí)，再而雙人練習(xí)短打。以意領(lǐng)神，無(wú)人當(dāng)有人，反復(fù)操練，久之必得其要領(lǐng)。
武學(xué)內(nèi)家精氣神法理：精，屬水，藏于腎，內(nèi)隱真陽(yáng)，與人體生命力、體力、腦力大有攸關(guān)。髓者精所生，精旺則髓足，髓者骨之充，髓足則骨堅(jiān)，骨堅(jiān)則力大。腦為髓之海，髓滿腦得養(yǎng)，方得腦力充沛，方有體力過(guò)人神勇。精是氣和神的基礎(chǔ)，無(wú)論是誰(shuí)，一旦失精過(guò)多，則精源枯竭，往往導(dǎo)致頭昏、困倦、消沉、乏力、疲軟、乏味等不良反應(yīng)。身體的健康紅線尚不達(dá)標(biāo)，更何況要練出超人武功，必不能也。神者，炁之靈明也，是神化于氣，氣無(wú)精不化，是氣又化于精矣。髓滿腦得養(yǎng)，體內(nèi)正氣充盈，集真陽(yáng)炁得覺(jué)性。神必借精，精必附神，精神合一，氣力乃成。神以炁會(huì)，精以神聚，欲求精聚神會(huì)，非聚炁不能也。這里貢獻(xiàn)給修行者續(xù)燈延命的功法，望能在太極拳行拳中用之。
鎖陽(yáng)關(guān)內(nèi)力增上功法（禪坐也同理）：
1、鎖陽(yáng)關(guān)法：身心盡量放松，利用紅光照鼻根和印堂穴，左右眼互擊對(duì)視，在印堂（眉心處）現(xiàn)紅神光，吸氣提肛縮陰精炁過(guò)尾閭、命門(mén)、夾脊、玉枕入泥丸，引印堂紅光與混合炁逆行入由內(nèi)入會(huì)陰穴停住，再提一次腎炁入印堂與光混合，一呼氣用意引混合光炁由印堂入人中、喉、膻中、關(guān)元、入會(huì)陰，前后光炁混合住片刻；連續(xù)呼吸七次光炁住會(huì)陰穴，默念七魄陰盡善生，此時(shí)意全身現(xiàn)紅光球攏罩。
2、內(nèi)功增上法：提肛縮陰，口腔之津液咽入下丹聚命門(mén)，一吸氣命門(mén)氣和精氣混合上升至上丹田，再?gòu)拿T(mén)吸氣升上丹后過(guò)印堂、人中、入喉集于膻中，再吸一次入膻中，呼氣混合炁入下丹關(guān)元穴，此時(shí)鼓動(dòng)腹三次。重復(fù)三次呼吸后，默念三魂歸位陽(yáng)氣增加。
3、行拳布炁呼吸法：一吸氣提肛縮陰混合炁延督脈升頂住顫中穴，一呼氣放松混合炁歸入下丹鼓腹三次。越慢越長(zhǎng)，任督二脈穴位感覺(jué)穩(wěn)定成氣帶。呼吸均、慢、細(xì)、長(zhǎng)，直至牢行拳呼吸點(diǎn)。也可啟動(dòng)胎息，形成了兩套互不干擾的呼吸系統(tǒng)。
行拳收功法述于趙堡太極拳七節(jié)內(nèi)，前后參詳自明。
少林先天羅漢十八手
一、二、朝山拜佛（混元起勢(shì)）
并步站立，兩臂下垂，目視前方（圖1）。并步正身直立，全身放松，意念集中，頭若虛懸、閉口、舌抵上腭，兩臂自然垂于體側(cè)，雙目平視正前方。左腳向左側(cè)橫開(kāi)一步，兩腳間距約與肩同寬。吸氣意念由兩足底涌泉穴至尾閭至頂百會(huì)穴，炁停雙掌內(nèi)滾立掌相合（圖2），雙掌由內(nèi)外翻，雙掌心相對(duì)（圖3、4）。
呼氣掌心指尖相對(duì)分開(kāi)向下按于下丹田，稍停意想雙掌帶動(dòng)上中下三焦的真氣、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣混合為一氣，掌心翻轉(zhuǎn)向上提至胸前（吸氣炁至頭頂），再翻掌掌心指尖相對(duì)分開(kāi)向下按于下丹田掌心向內(nèi)（混元?dú)庾⑷朊T(mén)）。
三、退步十字手（左勢(shì)）
右腳后退半步踏實(shí)成左虛步，雙掌由下往上移到眉前（吸炁于頂），雙掌分開(kāi)向兩側(cè)下落，左右手成十字交叉，左手在內(nèi)右手在外（呼炁）（圖5）。左腳后退半步踏實(shí)成右虛步，雙掌由下往上移到眉前（吸炁于頂），雙掌分開(kāi)向兩側(cè)下落，左右手成十字交叉，左手在內(nèi)右手在外（呼炁）。
四、跳步斬手（右勢(shì)）
身體右轉(zhuǎn)，提右腳向右跳步，左腳蹬地向右跳步、腳尖點(diǎn)地；同時(shí)、右手經(jīng)胸前劃弧上擺，下落于體右側(cè)，掌心向上、掌指向前；左手外擺上抬，向右下方劈掌，掌心向右、掌指向前，目視前方（圖6、7、8）；左腳點(diǎn)地，右腳落地踏實(shí)（圖9）。本勢(shì)為虛架，暗藏殺機(jī)，右掌雖為劈心掌，但形不外露，出掌距離很短，僅意念用力即可。
五、 連三掌
左腳略回收腳尖點(diǎn)地，右腳落地踏實(shí)，同時(shí)，右掌向前推出，隨后屈臂下落向左前推出，高與肩平掌心斜向左；左手上抬，向前推出，隨后屈臂收于胸前，掌心向右，目視前方。（圖12、13、14、15）。
六、斬手下劈掌
身體左轉(zhuǎn)再右轉(zhuǎn)，左腳向左跨步，右腳收回，腳尖點(diǎn)地，兩腿屈膝下蹲成丁步。同時(shí)，左手內(nèi)旋上擺、隨后下落，屈臂立于胸前、掌心向右，掌指向上，右手下落上抬，向下劈掌于右膝外側(cè)下方，掌心向左，目視右下方（圖17、18）。
七、托塔雙推山
身體上起右轉(zhuǎn)（提雙掌時(shí)混元鼓于下丹田），提右腳向前上步、重心右移成右弓步，同時(shí)兩手外旋上抬、經(jīng)胸前內(nèi)旋向前推掌，高與肩平，掌心向前、掌指向上，目視前方。（圖19、20）。
八、霸王伏虎掌
身體右轉(zhuǎn)、左腳提起收于右腳里側(cè)前方、兩腿屈膝下蹲（兩手交叉于腹前左內(nèi)右外）；（圖21）隨后、身體上起、右腳屈膝提起，成左獨(dú)立步；同時(shí)兩手外開(kāi)下落向前交叉相合，隨后兩手分開(kāi)，右手下按于體右側(cè)、掌心向下，掌指向前；（圖22）左手手臂屈架于頭上方，掌心向上，掌指向右、目視前方。
九、扳面掌
右腳下落向前上步，重心右移成右弓步，同時(shí)左手下落外旋、向前縷手收于腹前；右手掌心向上，經(jīng)胸前向前板掌，高與頭齊、掌心向內(nèi)、掌指向上、目視右前方。（圖25）。
十、千斤砸
身體左轉(zhuǎn)、重心左移，右腳提起收于左腳里側(cè)震腳，兩腿屈膝下蹲；同時(shí)、右手下壓隨后上抬，左手上擺外旋下落于胸前，右手變?nèi)?，落砸于左掌?nèi)，拳心向上，目視前方。（圖26、27）。
十一、回身頂肘
身體右轉(zhuǎn)、右腳向右上步，左腳內(nèi)扣、重心右移成右弓步，同時(shí)、右拳變掌、左掌變?nèi)沂治沼谧笫滞箅S轉(zhuǎn)體向上頂肘，目視前方（圖28）。
十一、斬手下劈掌
身體左轉(zhuǎn)、左腳外擺、重心左移，提右腳收于左腳里側(cè)、腳尖點(diǎn)地、隨后兩腿屈膝下蹲成丁步（圖29）；同時(shí)，左拳變掌劃弧左擺，隨后下落、曲臂立于胸前，掌心向右、掌指向上（圖30）；右手松開(kāi)下落隨后劃弧上抬，向下劈掌、掌心向左、目視右前方（圖31）。
十二、雙摘襠
身體上起右轉(zhuǎn)、右腳屈膝上提，成左獨(dú)立步，同時(shí)、右手上抬、左手下落，隨后兩手上抬，向內(nèi)卷臂上撩、收于胸前、掌心向內(nèi)、目視前方（圖32）。
十四、雙沖拳
右腳下落向前上步，重心右移、左腳微前移成右弓步，同時(shí)、兩手內(nèi)旋變?nèi)蚯皼_出，高與胸平，拳心向下、拳眼相對(duì)、目視前方（圖33）。
十五、墊步連三錘
右腳屈膝上提，隨后向前上步，重心右移成右弓步，同時(shí)左拳變掌上擺，外旋下落于腹前，右手下落外旋、經(jīng)胸前向上沖拳，隨后、屈臂下落、經(jīng)胸前向前下沖拳、高與腹平、拳心向下。屈臂下按于右大臂上方、掌心向下、掌指向右、目視前下方（圖34、35、36、37）。
十六、雙云頂
身體右轉(zhuǎn)一周，右腳外擺、提左腳隨轉(zhuǎn)體向前上步，右腳向后退步，左腳內(nèi)扣成馬步，同時(shí)左拳變掌外旋，兩掌上擺于頭頂上方云頂一周，下落交叉于體前，左手在下、掌心向上，右掌在上、掌心向下、目視前方（圖38、39）（40、41）。
十七 、馬步雙摔掌
右腳微前移、兩腿屈膝下蹲成馬步，同時(shí)、兩手屈臂上抬，向身體兩側(cè)頂肘、高與肩平，隨后兩掌經(jīng)胸前外旋，向下摔掌于兩膝上方，兩掌心向上、掌指向前、目視前方。
十八 、馬步雙按掌
身體上起，隨后屈膝下蹲、成丁步，同時(shí)兩手上抬，內(nèi)旋下按于身體兩側(cè)、高與腹平，兩掌心向下，掌指向前，目視左前方。（圖41、42、43）。
十九、 左右撩手推山
身體左轉(zhuǎn)、重心右移、左腳屈膝上提、向前上步，兩腿屈膝下蹲、成偏馬步，同時(shí)、右手向前撩掌、掌心向左、坐山外旋上抬、置于右大臂上方，掌心向上，隨后右手內(nèi)旋，上架于頭部右上方，掌心向前、掌指向左，左手內(nèi)旋向前推掌、高與肩平、掌心向前、掌指向上、不動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)、重心右移、右腳屈膝提起，隨后下落向前上步、兩腿屈膝下蹲成偏馬步，同時(shí)、兩手下落上抬屈臂交叉抱于胸前，左手在外、右手在內(nèi)，隨后左手內(nèi)旋、上架于頭部左上方、掌心斜向上、掌指向右，右手內(nèi)旋向右推掌，高與肩平、掌心向前、掌心向前、掌指向上，目視右手前方。（圖44、45）。（圖46、47）。
二十、卷手弓步按掌
身體右轉(zhuǎn)、重心左移，右腳屈膝上提（圖48），隨后下落向前上步、重心右移、右腳屈膝前弓成右弓步，同時(shí)、兩手下落隨后前擺上抬向內(nèi)翻腕、下按于兩胯側(cè)，掌心向下、掌指向前、目視前方。
二十一、白鶴亮翅
身體左轉(zhuǎn)、左腳收于右腳里側(cè)，兩腳屈膝下蹲、隨后身體上起，左腳屈膝上提成右獨(dú)立步，同時(shí)、兩手前合經(jīng)胸前上托分開(kāi)至兩側(cè)上方、高與頭平、掌心向上，目視前方。（圖49）
二十二、舞花坐山
身體微左轉(zhuǎn)、左腳下落向左前方上步、重心左移、右腳向左前方蓋跳步，隨后左腳蹬地跳起、向左前跳一大步、兩腿屈膝下蹲成馬步，同時(shí)、右手上撩屈臂下落于腹前、左手下落，隨后向上撩起、經(jīng)體前下落、兩手抱于體前、隨后左手下落于左膝上方、掌心向上、掌指向右，右手下落劃弧上擺、上架于頭部上方、掌心向前、掌指向左、目視前方（圖50）（圖51）。
二十三、收勢(shì)
身體上起、提左腳回收、兩腳與肩同寬、同時(shí)、右手外旋下落、兩手外分上抬、隨后屈臂下按于腹前、兩手心斜向下、掌指斜相對(duì)，目視前方（圖52）（圖53）。
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