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打從人們將骨瘦如柴定義為女性完美身材以及肌肉發(fā)達(dá)手臂引發(fā)恐慌以來，女性健身目前已取得長(zhǎng)足進(jìn)展。健身專家表示，隨著強(qiáng)壯成為性感的最新代名詞，性別落差正逐漸縮小。

從阻力訓(xùn)練到從事杠鈴深蹲、投擲健身球和壺鈴擺蕩等重力訓(xùn)練，嚴(yán)酷的鍛煉身體方式在女性間愈來愈受歡迎。

居住在英格蘭萊斯特郡（Leicestershire）的健身作家兼武術(shù)教練霍奇金（DeanHodgkin）說，「我們特別納入嚴(yán)格阻力和重量訓(xùn)練計(jì)劃，因?yàn)榕匀舨唤邮車?yán)格訓(xùn)練，就會(huì)失去增加力量的機(jī)會(huì)」。

霍奇金在書中不僅對(duì)女性從事呼拉圈及加重呼拉圈運(yùn)動(dòng)提出建議，并針對(duì)孕前、孕中和產(chǎn)后，以及飲食和心靈游戲等可能破壞訓(xùn)練過程的方面進(jìn)行指導(dǎo)。

他解釋說，「這些都是讓女性訓(xùn)練功虧一簣的時(shí)刻」；他還說，「自信對(duì)女孩來說尤其重要，這是毫無疑問的」。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家馬修斯（JessicaMatthews）說，「這塊領(lǐng)域的轉(zhuǎn)變相當(dāng)有趣」；「（如今）已沒有特別針對(duì)男性或女性從事的鍛煉。鍛煉種類是依照個(gè)人而非性別而定。我認(rèn)為我們已往前邁進(jìn)了」。

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（AmericanCollege of SportsMedicine, ACSM）專家歐爾森（Michele Olson）說，女性傾向比男性脆弱，原因是她們體型較小、肌肉也較少。

她說，藉由接受相同的體能訓(xùn)練計(jì)劃，女性上半身能變得和男性一樣強(qiáng)壯，下半身則可達(dá)到男性的80%左右。