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很多水果和蔬菜都具有美白的作用，今天小編在這就為大家推薦幾款可以美白的蔬果，要堅持食用才會有效果哦。

土豆

土豆中含有豐富的油脂纖維素和蛋白質(zhì)等對女性身體有益的營養(yǎng)元素，這些元素在抗老化防病的過程中起著重要的作用，能很有效的為女性身體排毒，它含有的維生素C可以讓女性恢復美白肌膚，還能起到潤腸的作用。

紅棗

紅棗可以一起羊皮，促進血液循環(huán)是人的面色紅潤，能很好的滋潤皮膚讓皮膚散發(fā)出健康的色彩，同時，紅棗中含有的蛋白質(zhì)和維生素可以促進人體的新陳代謝，有效的防止色素沉淀，起到補血美白的效果。

檸檬

檸檬是美容的佳品，含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚，不過檸檬就是太酸了有點讓人難以下咽，所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯的選擇哦，不僅美白還可以瘦身呢！

 白蘿卜

白蘿卜中含有豐富的維生素C，不僅可以踧踖膠原蛋白的合成，還能清楚體內(nèi)的讀書，使皮膚更加白皙更加嫩滑，是一個非常好的美白食物，多吃白蘿卜還能讓身體更強健預防各種病痛哦。