B肝病患轉(zhuǎn)肝癌機(jī)率男比女高出4至8倍, 肝病不是絕癥,并非注定要走上肝硬化和肝癌的三部曲;顧腎養(yǎng)肝的食品廣告一大堆，更可怕的是有不肖業(yè)者以保健食品為名，暗中添加銀杏葉等成分，再製成膠囊轉(zhuǎn)售全臺(tái)，這些「黑心保健品」，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致暈?；虼罅砍鲅?。
不少宣稱療效的食品違規(guī)摻西藥。常見(jiàn)保健食品的肝腎毒性更增加了肝腎的負(fù)擔(dān)。更嚴(yán)重的是由于服用偽藥，對(duì)肝腎的毒害更是無(wú)窮。加速了肝病的惡化。
肝癌是肝細(xì)胞異常變化的一種疾病，由于絕大多數(shù)（95%以上）患者無(wú)癥狀，所以診斷不易，待癥狀出現(xiàn)時(shí)多已病入膏肓，造成治療困難存活率差，所以臨床上從診斷確立到死亡，平均不到一年，因此肝癌被認(rèn)為是一種預(yù)后很差的疾病。
中醫(yī)講天人合一，天地運(yùn)行之道「春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏」，【預(yù)防勝于治療的養(yǎng)生理念】，使人認(rèn)識(shí)自我保健的重要。整個(gè)的中醫(yī)治病的架構(gòu)，在于經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。臟腑的五行生剋，用五行相生、相剋，了解人體五臟的整體的相互關(guān)系。
中醫(yī)對(duì)肝的認(rèn)識(shí)是一個(gè)整體的系統(tǒng)觀念
醫(yī)傳統(tǒng)臟象學(xué)說(shuō)中「肝屬五行中的木」
春氣通于肝，肝在五行屬木，所以春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)。很多肝病患者，尤其是肝癌的患者，剛開(kāi)始感到不舒服，可能都是腸胃的癥狀，如：腹脹氣、大便不暢，或便祕(mì)，或便溏、口乾、口苦、食慾不振、倦怠疲勞等等。
治療了一段時(shí)間的腸胃病都沒(méi)有改善，再進(jìn)一步檢查已是肝癌的末期。因?yàn)楦斡胁?huì)傳變到脾胃，即「木剋土」，所以肝病表現(xiàn)的癥狀初期都是胃腸之毛病。為什麼肝病的患者在秋天時(shí)，癥狀都比較重，尤其肝癌患者大部份死在秋天？因?yàn)榉螌俳鹬髑锛?，而金剋木，所以秋天對(duì)肝病不利。
眼睛與肝臟的關(guān)系「肝開(kāi)竅于目」
肝氣通于目，肝和則目能辨五色。臺(tái)灣有一諺語(yǔ)：「肝好人生是彩色的，肝不好人生是黑白的」。
有一病例可說(shuō)明肝與目的關(guān)系，患者自述，有一天半夜十一點(diǎn)至三點(diǎn)發(fā)高燒，高燒至40oC，可是三點(diǎn)后就不斷的出汗，燒就退了。白天找西醫(yī)，量體溫?zé)和?，要他先服藥，拒絕其住院要求。這樣連續(xù)四天半夜高燒，又退燒。只服感冒藥，到第五天早上醒來(lái)，眼睛突然全看不見(jiàn)，緊急住院經(jīng)過(guò)一系列的檢查，終于找到病源―肝膿瘍。經(jīng)治療后，總算?；匾幻?。
睡眠不足會(huì)影響肝臟的健康
肝藏血、 人臥則血?dú)w于肝—肝的功用為藏血。血液的儲(chǔ)藏、運(yùn)作平衡，肝的功能才能發(fā)揮。如果光支出而沒(méi)收入，則收支失衡，長(zhǎng)久累積，則功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。對(duì)肝臟而言，晚上睡眠就非常重要，因?yàn)椋?臥血?jiǎng)t歸肝＞，足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復(fù)。
肝、膽的最佳休息時(shí)間，從晚上十一點(diǎn)至三點(diǎn)，因?yàn)槿梭w經(jīng)脈循行在晚上十一點(diǎn)至一點(diǎn)走到膽經(jīng)，一點(diǎn)至三點(diǎn)走到肝經(jīng)。前面我談到肝膿瘍的病例，他為什麼連續(xù)四天晚上都是半夜開(kāi)始發(fā)高燒哪？因?yàn)槭稽c(diǎn)至三點(diǎn)走到肝膽經(jīng)，其正氣強(qiáng)，而他的肝有膿瘍的細(xì)菌。因?yàn)檎龤鈴?qiáng)所以開(kāi)始正邪相爭(zhēng)，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是高燒。而過(guò)了三點(diǎn)，經(jīng)脈走至肺經(jīng)。肝的正氣弱下來(lái)，所以出冷汗熱又退了。細(xì)菌又得到了喘息的機(jī)會(huì)，經(jīng)過(guò)四天的正邪相爭(zhēng)。到了第五天眼睛居然瞎了，為什麼？因?yàn)楦蝺?nèi)的膿瘍細(xì)菌占了上風(fēng)，使肝氣不能通于目，而不能視五色。
肝臟是重要的免疫器官
肝者，將軍之官，謀慮出焉－將軍是作戰(zhàn)之總司令，而身體的免疫系統(tǒng)是人體的作戰(zhàn)部隊(duì)，直接與敵人拼殺。但用兵決策的好壞，與將軍是息息相關(guān)。
舉一病例：有一位二十一歲的大學(xué)生沉迷電玩，日夜顛倒，導(dǎo)致自體免疫系統(tǒng)混亂，引起猛暴性肝炎。這位大學(xué)生發(fā)病時(shí)，肝功能指數(shù)從原本四十飊高到三千兩百，處于肝昏迷的病危狀態(tài)。血液篩檢發(fā)現(xiàn)，病因并非病毒感染或是酒精中毒，而是免疫系統(tǒng)問(wèn)題。
大家想一想，免疫系統(tǒng)會(huì)出問(wèn)題，肯定是指揮作戰(zhàn)的指令出問(wèn)題。所以一個(gè)人的生活方式才是決定自己健康因素，不管是飲食、睡眠、生活的型態(tài)?，F(xiàn)代人常患的紅斑性狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，與晚睡使肝臟不能得到充分的休息，必有密切的關(guān)系。
情緒影響臟腑 「肝的情志屬性為怒」
肝在志為怒，肝之情志為怒—情志過(guò)度變化則會(huì)傷及相關(guān)的臟腑而發(fā)生疾病，所以說(shuō)＜怒傷肝 ＞，怒表示一個(gè)人生氣、發(fā)怒。怒為什麼會(huì)傷肝哪？因?yàn)椤复笈瓌t氣上，氣上而不下，積于脇下則傷肝」，又說(shuō)「怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄」。當(dāng)然不是每一個(gè)人都有大怒的機(jī)會(huì)，但是只要發(fā)怒，肯定是不利于肝氣。有一種情況是＜肝病使人易怒＞，也就是說(shuō)一個(gè)平常很和氣的人，但不知為什麼最近動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，那肯定是肝之功能失調(diào)、肝氣有問(wèn)題，所以說(shuō)＜肝病使人易怒＞。
「肝主筋」從筋、指甲 看出肝臟的表情
肝之合筋也 其榮爪也—肝藏血，血能養(yǎng)筋，所以說(shuō)其合在筋而肝血的盛裹表可現(xiàn)在指甲，即其榮在爪。
舉個(gè)簡(jiǎn)單病例：朋友來(lái)我診所要買芍藥甘草湯。她說(shuō)：「母親常常抽筋，而且身上又有很多的慢性病。她的弟弟遠(yuǎn)在日本當(dāng)西醫(yī)。打電話回來(lái)問(wèn)明病況，就叫她先買芍藥甘草湯治抽筋的問(wèn)題?！怪嗅t(yī)認(rèn)為肝藏血，血養(yǎng)筋，所以一個(gè)人常抽筋，肯定是肝血不能養(yǎng)筋，而芍藥可養(yǎng)肝血。
從肝的經(jīng)絡(luò)循行了解中醫(yī)的整體觀
整個(gè)的中醫(yī)治病的架構(gòu)，在于經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。穴位治病的奇效，在于循經(jīng)取穴，使經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行通暢。全身經(jīng)絡(luò)通暢，人就沒(méi)有什麼病痛。要想肝臟健康，那麼就先從改變生活作息開(kāi)始吧！
養(yǎng)肝保肝，日常生活中的調(diào)養(yǎng)非常重要，順應(yīng)自然、順應(yīng)養(yǎng)生之道便能預(yù)防肝臟問(wèn)題與疾病的產(chǎn)生。如果連養(yǎng)生的規(guī)律都不愿意遵循，吃再多的藥也無(wú)法讓你的肝臟健康。好的醫(yī)師是教人如何不生病……，中醫(yī)教你從生活起居如何「調(diào)養(yǎng)」肝臟。
春氣通于肝，肝在五行屬木，所以春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)。
從生活起居 找回健康
春季起居應(yīng)：「夜臥早起，廣步于庭，被髮緩形，以使志生?！?，每天晚上最好在11點(diǎn)前就準(zhǔn)備上床睡覺(jué)，因11點(diǎn)至1點(diǎn)經(jīng)絡(luò)循行至膽經(jīng)。1點(diǎn)至3點(diǎn)循行肝經(jīng)，肝膽之氣最旺，正好把一天累集的毒素清除，此時(shí)你好好的休息，使肝膽的功能好好發(fā)揮。因?yàn)椋寂P血?jiǎng)t歸肝＞，所以晚上睡眠就非常重要。
「春天萬(wàn)物生發(fā)。」應(yīng)該早起，穿著寬鬆的衣物，頭髮不耍束緊，以免影響身體的氣血循行。在空氣新鮮的庭院、草地、樹(shù)林里漫步，感受自身體內(nèi)生理的律動(dòng)、蓬勃的生機(jī)！使人體各種組織、器官適應(yīng)春天升發(fā)之氣。運(yùn)動(dòng)也不宜過(guò)于劇烈。大汗、大勞均可傷人陽(yáng)氣和陰液。
飲食方面 吃對(duì)食物可以養(yǎng)肝
古書(shū)說(shuō)：「當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過(guò)多，米麵團(tuán)餅（指發(fā)酵過(guò)的餅乾、麵包、饅頭等食物）不可多食，致傷脾胃，難以消化。」中醫(yī)認(rèn)為「木尅土」。春氣溫宜食麥以涼之，禁食熱物。要少吃過(guò)于辛溫燥辣及不易消化的食物?？墒炒髼椥晕陡势剑a(bǔ)中益氣，健脾生津，另外蜂蜜性味甘，亦有補(bǔ)脾之功効。
平時(shí)飲食要均衡，「五穀為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充?！?，春天肝色青，宜食甘，如粳米飯、牛肉、棗、葵皆甘。
●如肝有病，宜食麻（指芝麻）、犬肉、李、韭[ 酸味入肝 ]。肝病禁辛[ 金剋木 ]，少吃蔥蒜之類的辛燥食物。
養(yǎng)肝明目茶飲保健法
肝氣通于目，肝和則目能辨五色。建議平時(shí)可常飲用菊花、枸杞子加紅棗泡茶。
《本草綱目》記載菊花的藥效
性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》的記載“久飲菊花茶，能夠利血?dú)?，使身體輕盈，能耐老而延壽”；又說(shuō)：白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！?/p>
《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草備要》記載枸杞子的藥效
枸杞子其性平、味甘，入肝、腎二經(jīng)，有清肝滋腎、益氣生精、助陽(yáng)、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨、去風(fēng)明目、利大小腸、補(bǔ)益氣血、聰耳明目、抗衰防老、益壽延年之功效。
《本草備要》記載紅棗的藥效
紅棗性甘，味溫，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，解藥毒。每星期喝3至4次，用菊花、枸杞子加紅棗泡茶 (量隨你抓，但煮過(guò)會(huì)比用泡的效果好! 加水適量，大火煮沸后，小火煮15分鐘!)。確實(shí)可達(dá)到散風(fēng)熱、平肝明目，補(bǔ)益氣血、聰耳明目、抗衰防老、益壽延年之功效。
按摩養(yǎng)眼穴道法
按睛明穴（眼之內(nèi)角），太陽(yáng)穴（眼之外角旁邊），合谷穴（食指近虎口處），光明穴（足外踝直上5吋）。但最重要的保肝明目方法，就是晚上睡覺(jué)一定要在子時(shí)至丑時(shí)（23點(diǎn)至3點(diǎn)），此時(shí)肝膽須努力工作排除一天的毒素。很多熬夜的人時(shí)間久了，感覺(jué)眼睛不行了，腸胃也不行了，就去看眼科、腸胃科都無(wú)法改善。其實(shí)是你的肝出問(wèn)題。
養(yǎng)肝湯及敲膽經(jīng)保健法
肝藏血，血能養(yǎng)筋，所以說(shuō)其合在筋。而肝血的盛裹表現(xiàn)在指甲，即其榮在爪。人容易抽筋與肝血和陰液不足有關(guān)，平時(shí)常有抽筋現(xiàn)象的人，可用芍藥甘草湯緩解。芍藥甘草湯的功效：調(diào)和氣血、鎮(zhèn)攣止痛。可治療肝陰不足、剋犯脾土、腹拘急而痛。陰液不足、筋脈失養(yǎng)、手足攣急。常抽筋的人服用芍藥甘草湯得到改善后，不再抽筋就不需再服用。肝血的盛衰表現(xiàn)在指甲，即其榮在爪。肝血不足指甲蒼白，可常敲膽經(jīng)（大腿兩側(cè)，由臀部?jī)蓚?cè)往下敲至膝蓋兩旁。握拳敲約5分鐘）。
情志方面 舒暢情緒可以養(yǎng)肝
肝膽之氣以條達(dá)、舒暢為主，春天為肝膽之氣升發(fā)之時(shí)，故在精神調(diào)養(yǎng)方面，要使自己的思想開(kāi)闊，肝氣舒暢，不要使肝氣鬱結(jié)，思想沉悶。
要保肝必需先管好自己的情緒，凡事要想得開(kāi)，一切順其自然。瞭解「謀事在己，成事在天」的天機(jī)。凡事退一步，海濶天空。有了情緒就在當(dāng)下舒解。這就不會(huì)造成肝氣鬱結(jié)
如何舒解肝氣鬱結(jié)？
有的人在夜裡老做惡夢(mèng)，二、三點(diǎn)鐘便會(huì)醒來(lái)再難入睡，這是肝臟鬱結(jié)的濁氣在作怪。肝膽之氣喜條達(dá)、舒暢升發(fā)為主。但由于人的工作壓力、情緒、人際關(guān)系等等。易造成情緒緊張，情志不暢而使肝氣鬱結(jié)，肝經(jīng)循行是1至3點(diǎn)，要清除太多的濁氣，二、三點(diǎn)鐘便會(huì)醒來(lái)再難入睡。
按壓太衝穴 舒肝解鬱 好入眠
位置：足大趾本節(jié)后二寸陷中。
方法：按摩1分鐘再輕輕往腳趾方向推，重覆作（約5分鐘）。
太衝為足厥陰之原穴，原穴與三焦、關(guān)系密切，能通達(dá)三焦原氣，調(diào)整內(nèi)臟功能，《靈樞。九針十二原》中指出：「 五臟有疾，當(dāng)取之十二原」，所以太衝穴為治療肝臟病癥的重要穴位。
以下情況皆可按壓肝經(jīng)上的太衝穴緩解
● 如情緒緊張、發(fā)怒致肝陽(yáng)上亢，而血壓升高。
● 晚上二、三點(diǎn)鐘醒來(lái)再難入睡。
● 肝為風(fēng)木之臟，「諸風(fēng)掉旋，皆屬于肝」。故因肝火上炎或肝陽(yáng)上亢而致的血亂氣逆之肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)癥狀，如頭痛、旋暈，針太衝穴可平肝熄風(fēng)，有清熱開(kāi)竅之功。
● 肝主疏洩，肝喜條達(dá)而惡抑鬱，故凡因肝氣不舒、情志抑鬱而致的鬱癥、婦女月經(jīng)不調(diào)以及肝氣犯胃或木乘脾土所致的胃痛、嘔吐、腹脹、洩瀉等癥，也可取刺太衝穴以收舒肝理氣、扶脾和胃之效。
遵循養(yǎng)生之道能讓你的肝臟健康，但如果已經(jīng)確定有肝臟不好的人（包含肝指數(shù)異常、各種肝炎問(wèn)題），除了以上的日常生活調(diào)養(yǎng)之外，建議一定要找傳統(tǒng)中醫(yī)師用藥治療「對(duì)癥下藥」且定期回診，依身體情況做藥物調(diào)整，這樣你的肝病問(wèn)題才能治好。
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