給孩子適當(dāng)?shù)膲毫?span id="fbwnfa5u" class="time SG_txtc">(2010-11-15 07:39:04)
很多家長都清楚地知道激勵(lì)的作用，但卻不知道該如何去把握“度”。
在教育孩子的過程中，家長必須對(duì)孩子的能力和心理承受能力有一個(gè)恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)，改變“壓力越大，效率越高”的錯(cuò)誤觀念，找到一個(gè)最佳點(diǎn)并以此為標(biāo)準(zhǔn)，適當(dāng)掌控壓力的增加和減少，使激勵(lì)達(dá)到最佳效果。
認(rèn)識(shí)“倒U形假說”
倒U形假說是由英國心理學(xué)家耶基斯和他的學(xué)生多德林提出的。耶基斯和多德林是最早研究工作壓力和工作業(yè)績之間關(guān)系的科學(xué)家。他們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，對(duì)于處在各種工作狀態(tài)的人來說，過大或過小的壓力都會(huì)使工作效率降低。壓力較小，工作缺乏挑戰(zhàn)處于松懈狀態(tài)；壓力逐漸增大，壓力成為動(dòng)力激勵(lì)人們努力工作，效率將逐步提高，當(dāng)壓力達(dá)到人的最大承受能力時(shí)，人的效率才會(huì)達(dá)到最大值；壓力超過最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。
世界網(wǎng)壇名將貝克爾被稱為“常勝將軍”，其秘訣之一就是在比賽中自始至終防止過度興奮，而保持半興奮狀態(tài)。所以有人亦將“倒U形假說”稱為“貝克爾境界”。貝克爾境界其實(shí)就是我們常說的“度”，中國人有“過猶不及”、“把握分寸”等類似的說法。
法國心理學(xué)家齊加尼克曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)倒U形假說進(jìn)行求證：
齊加尼克把自愿受試者分為兩組，讓他們?nèi)ネ瓿?0項(xiàng)工作。其間，齊加尼克對(duì)一組受試者進(jìn)行干預(yù)，使他們無法繼續(xù)工作而未能完成任務(wù)，而對(duì)另一組則讓他們順利完成全部工作。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：雖然所有受試者接受任務(wù)時(shí)都顯現(xiàn)出一種緊張狀態(tài)，但順利完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)隨之消失；而未能完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作困擾，心理上的緊張壓力難以消失。
孩子的成長也符合倒U形假說。例如，在孩子的學(xué)習(xí)過程中，如果孩子的負(fù)擔(dān)過重，長期處于緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果就會(huì)越來越差。作為家長必須重視這一效應(yīng)，采取有效措施，既不要對(duì)孩子提出過多、過高的要求，也要設(shè)法幫助孩子按時(shí)完成任務(wù)，適當(dāng)緩解孩子的緊張情緒，讓孩子學(xué)得愉快。
要做到這一點(diǎn)，父母必須對(duì)孩子的能力和心理承受能力有一個(gè)恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)，改變那種“壓力越大，效率越高”的錯(cuò)誤觀念。最好的辦法是找到一個(gè)最佳點(diǎn)，并以此為標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)孩子壓力較小時(shí)適當(dāng)增加壓力，當(dāng)孩子壓力較大時(shí)緩解壓力。
從教育的角度看，這也說明了激勵(lì)一定要適度，適可而止。
給孩子適度的壓力
與一些由于“望子成龍”（或望女成鳳）心切而對(duì)孩子提出很高期望的父母不同，有些父母在對(duì)孩子的教育過程中，總想著讓孩子在快樂中學(xué)習(xí)和成長，擔(dān)心給孩子壓力過多，所以就放松要求，甚至沒有要求，這種教育方法是不正確的。絕對(duì)寬松的教育肯定會(huì)失敗，誠如絕對(duì)高壓的教育肯定失敗一樣。
俗話說“井無壓力不出水，人無壓力難成器。”父母對(duì)孩子寄予一定的期望，給予孩子一定的壓力，是家長對(duì)孩子的一種關(guān)愛，一種鼓勵(lì)，也是建立孩子自信心的主渠道，對(duì)發(fā)掘孩子的潛力也大有益處。
一般來說，孩子具有比我們所知的更大的潛力。據(jù)科學(xué)研究表明人的一生中只有5％的潛能得到運(yùn)用，95％的潛能未被開發(fā)出來，而它就像隱藏在水下的冰山一樣巨大，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)使孩子更好地調(diào)動(dòng)自己的潛能，使他們更加自信，能夠更好地鍛煉孩子發(fā)展和提高自身的能力。適當(dāng)?shù)膲毫?huì)激發(fā)孩子無窮的動(dòng)力，使孩子在張弛有度的教育環(huán)境中健康成長！
在家庭教育中要對(duì)孩子施加一定的壓力，關(guān)鍵是要掌握好壓力的強(qiáng)度，這種強(qiáng)度是因人而異，并隨著孩子成長的每一個(gè)階段進(jìn)行調(diào)節(jié)。
⑴家長給孩子合理的期望。家長對(duì)孩子的期望值其實(shí)就是對(duì)孩子施加的壓力，期望值過高或過低都會(huì)毀了孩子。家長的期望必須根據(jù)孩子能力的具體情況來確定，最好的期望值是讓孩子稍加努力后就能實(shí)現(xiàn)。期望值過高，孩子怎么努力都不能實(shí)現(xiàn)，會(huì)產(chǎn)生失望情緒，不愿意繼續(xù)努力；如果期望值過低，會(huì)造成孩子對(duì)自己缺乏信心，自尊心低下，認(rèn)為“我就只有這個(gè)能力”，由此造成孩子懷疑自己、放松對(duì)自己的要求，甚至自暴自棄，缺乏上進(jìn)心，導(dǎo)致許多其他問題。
這就好比摘桃子一樣，不用跳就能摘到桃子會(huì)使人產(chǎn)生惰性，怎么跳也摘不著桃子會(huì)使人失望，努力地使勁跳起來才能摘到桃子富有挑戰(zhàn)意義，下次才會(huì)跳得更高！家長對(duì)孩子的期望值也是如此：高不可攀會(huì)喪失信心，唾手可得會(huì)消磨斗志，富于挑戰(zhàn)才會(huì)催人奮進(jìn)！
家長對(duì)孩子的期望可以長短期望相結(jié)合：短期內(nèi)根據(jù)孩子上次或前一階段的學(xué)習(xí)情況，提出“跳起來能摘到桃子”的期望，一旦孩子達(dá)到目標(biāo)后，家長一定要表現(xiàn)出無比的興奮與幸福之情，根據(jù)家庭情況給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)與孩子一起探討下一步的努力方向；關(guān)于遠(yuǎn)期期望可以根據(jù)孩子的理想與志向加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，并將遠(yuǎn)期期望分解到無數(shù)個(gè)短期的期望之中，孩子每前進(jìn)一步都予以鼓勵(lì)。
這樣孩子和家長就會(huì)有許多的成功、許多的希望、更多的努力、更好的發(fā)展。
⑵給孩子與壓力相對(duì)應(yīng)的支持。很多時(shí)候，孩子能承受多大的壓力取決于家長給孩子多大的支持。一個(gè)孩子在沒有壓力也沒有支持的環(huán)境下難以成才，因?yàn)闆]有足夠的壓力使他前進(jìn)，沒有相應(yīng)的手段對(duì)他進(jìn)行塑造，他的潛力得不到發(fā)揮。如果孩子接受的是高壓但缺少支持，也很糟糕，因?yàn)楹⒆庸萝妸^戰(zhàn)，很難走向成功。
如果孩子承受低壓卻獲得巨大的支持，情況也不容樂觀，因?yàn)槿狈μ魬?zhàn)，我們很可能會(huì)看到一個(gè)被寵壞了的孩子。孩子的成長需要一定的壓力，但同時(shí)也需要得到家長較多的支持。適當(dāng)?shù)膲毫椭С郑茸尯⒆映錆M挑戰(zhàn)的信心，又讓孩子得到必要的指導(dǎo)，這種合力使孩子容易成功。
對(duì)孩子的支持不一定是在具體某個(gè)問題上的探討，更重要的是用一種明確的方式讓孩子感覺到父母是關(guān)心自己的，愛自己的，而不僅僅是強(qiáng)迫他去做自己不想做的事情。這種支持表現(xiàn)在兩個(gè)方面：
一是父母要善于贊揚(yáng)孩子，時(shí)刻關(guān)注他取得的進(jìn)步，就像關(guān)注他的缺點(diǎn)一樣。這樣對(duì)緩解壓力有很大好處，為了不辜負(fù)你的贊賞，孩子會(huì)全力以赴，懷著積極的心態(tài)，從而激發(fā)出強(qiáng)大的自信與沖勁，并引發(fā)出潛能。
二是當(dāng)孩子承受壓力時(shí)，家長要和孩子一起面對(duì)。要讓孩子正確地認(rèn)識(shí)失敗和成功，認(rèn)識(shí)到“失敗”與“暫時(shí)挫折”的區(qū)別，幫助他分析失敗的原因和過程，注意發(fā)現(xiàn)和肯定他在學(xué)習(xí)以外的優(yōu)點(diǎn)和長處，同時(shí)輔以必要的嚴(yán)格要求，重新擬定計(jì)劃，以求改正。
⑶壓力不是心靈虐待。給孩子適當(dāng)?shù)膲毫κ切枰?，但這和心靈虐待是兩回事。
有些父母為了激勵(lì)孩子，會(huì)采用諷刺挖苦、威脅恐嚇、不理不睬等方式，這種心靈虐待會(huì)給孩子造成難以愈合的心理創(chuàng)傷，其危害并不小于對(duì)孩子的軀體折磨。
久而久之，孩子的心靈會(huì)變得扭曲、變態(tài)、自卑、缺乏愛心、焦慮壓抑，不僅學(xué)習(xí)成績好不了，還很容易造成成人時(shí)期的種種性格缺陷。
家長應(yīng)以平等的思想、平和的心態(tài)、平靜的語言與孩子進(jìn)行認(rèn)真的對(duì)話和交流，和孩子像朋友一樣分享歡樂，分擔(dān)痛苦……孩子的感覺就會(huì)大不相同。他們回報(bào)父母的一定是一份豐收的碩果，一片晴朗的天空。
如何給孩子減壓呢？
⑴父母要調(diào)整自己的期望。不切實(shí)際的期望對(duì)孩子的殺傷力很大。引領(lǐng)孩子成長的不是父母，而是孩子自己的心態(tài)。當(dāng)父母把全部希望系于孩子，最終往往什么都得不到。
因此，家長不要給孩子過多或不切實(shí)際的期望，若孩子做不到，無形中會(huì)產(chǎn)生心理壓力。即使有期望，也分成一步步達(dá)成，而不能是急于求成。
一個(gè)曾經(jīng)是縣重點(diǎn)高中的佼佼者，最后竟連?？凭€也沒過的高考生在分析失敗的原因時(shí)說：“我的壓力太大了，我是全校的前幾名，許多人都關(guān)注我，我要考北大，我經(jīng)不起失敗的打擊。我常常告訴自己，挺住，絕不能失敗。過度的緊張使我焦慮不安，徹夜難眠，無端的恐懼不時(shí)襲上心頭。高考前一天晚上，我甚至失眠。這樣子又怎么會(huì)發(fā)揮正常？”
⑵不要對(duì)孩子過分關(guān)心。有些孩子的父母也許會(huì)說，我并沒有對(duì)孩子提出過高的要求，只是對(duì)他表示關(guān)心而已。殊不知，有時(shí)關(guān)心也是一種壓力。
讓孩子放松心態(tài)，父母首先要做到不要對(duì)孩子過分“關(guān)心”。例如，當(dāng)孩子面臨某項(xiàng)重大考試時(shí)，父母應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，把考試看成孩子的事情，讓自己先輕松起來。也沒有必要去要求孩子一定要取得好成績。在感到自己和孩子有壓力的時(shí)候不妨和孩子聊聊，看看他們對(duì)成功與不成功有什么看法。在對(duì)孩子表示關(guān)心時(shí)，切忌嘮嘮叨叨，這只會(huì)加大孩子的心理壓力。
所有的孩子都是非常敏感的，父母的過分關(guān)心只會(huì)讓他們?cè)黾訉?duì)自己的期望值，更加緊張。在這種心態(tài)下，如果一旦發(fā)揮失常，他們自己都不能原諒自己，鉆牛角尖，甚至做出極端反應(yīng)。
⑶確保孩子生活作息正常。當(dāng)壓力來臨地，孩子有可能會(huì)出現(xiàn)亂發(fā)脾氣、頭痛、發(fā)燒、肚子不舒服甚至失眠等狀況。父母要注意調(diào)節(jié)好孩子身心平衡，讓孩子和平時(shí)一樣吃好睡好，不做噩夢(mèng)，維持正常作息，孩子才能處于最佳狀態(tài)。
⑷幫助孩子發(fā)泄壓力。如果孩子確實(shí)壓力過大，甚至影響到了孩子的身心健康，父母就要想辦法幫助孩子發(fā)泄壓力，放松心態(tài)。和孩子一起做運(yùn)動(dòng)是個(gè)很好的方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以發(fā)泄壓力，讓孩子的緊繃狀態(tài)松懈下來。此外，一起到公園散步，做上幾分鐘的深呼吸等方法，都是很好的解壓方法。
