1、60歲老人天天想睡覺不正常
人一旦上了年紀,身體抵抗力下降了,精神會變差,經常坐著坐著就睡著了,這種情況與人的大腦衰老、耐氧能力減退,或者新陳代謝減慢、身體自我調節(jié)能力差都有一定的聯系。但是也要注意觀察,假如老人犯困的同時還伴有如頭暈頭痛、口干口渴、四肢活動不便等癥狀,就要引起重視,可能是疾病導致的,應及時到醫(yī)院檢查。
2、60歲老人天天想睡覺可能是因為血稠導致
臨床中,有一些老年人本身沒有器質性疾病,可總感頭昏腦漲,稍微勞動就胸悶、心慌、氣短,終日萎靡不振,老想睡覺,有時還有視物不清、站立不穩(wěn)的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高,簡稱“血稠”。
3、60歲老人天天想睡覺可能是因為心臟病導致
如果血液供應不足,就會導致大腦缺氧,從而導致神經系統(tǒng)活躍性降低,具體的表現就是睡不醒。經常出現犯困癥狀,說明心臟收縮功能可能出了問題,要進一步檢查確定病因。
4、60歲老人天天想睡覺可能是因為慢性病導致
慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等,會降低新陳代謝的速率,導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外,進而影響到植物神經的調節(jié)功能,也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。
1、甲狀腺功能減退癥
甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現為困倦、愛瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障,甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現懶散不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等。
2、或是腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化,出現腦供血不足,甚至形成血栓,造成腦梗塞等,就會導致腦組織出現缺氧、缺血現象。久而久之,這會影響大腦正常功能的發(fā)揮,出現打瞌睡等表現。這類病人可能還會合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀,尤需注意。
3、可能是老年癡呆前兆
老人每天午后小睡半小時到一小時是正常的,看著電視睡著的情況偶爾出現一兩次也很正常,但次數太多,就有可能是衰老的表現,也可能是一種病態(tài)。比如,大腦衰老、耐氧能力減退等原因就可能導致這種問題;老人血壓過高或偏低、血糖不穩(wěn)、動脈硬化、新陳代謝減慢、身體自我調節(jié)能力差等也有可能是原因之一。需要特別提醒的是,頻繁犯困或看著電視就睡著等情況,常常是老年癡呆的早期表現,必須引起高度注意。
4、脾腎虛弱的緣故
尤其是老年人如果白天老是打盹,家人可以將他們的飲食習慣稍微調整一下。老年人平時吃飯八分飽,多吃谷類和魚類,同時睡眠時間要懂得調整。家人平時可以多陪陪老人,多陪他們鍛煉身體,不要讓他們自己呆著,這樣很容易打盹。如果這些方法都嘗試了,但是老人依舊打盹,這時候就應該去醫(yī)院檢查,看看是不是身體出現問題了。
1、60歲的飲食法
口渴時喝水,就不會脫水。由于生理變化的緣故,老年人即使出現脫水,也不會感到口渴。建議老人每天保持恰當的飲水量,盡量選擇白開水或礦泉水。一餐飯吃一半留一半。經常吃剩飯剩菜容易導致關鍵營養(yǎng)缺乏,食物也容易變質,由于老年人嗅覺減退,有時難以聞出變質食物氣味,因而容易食物中毒。建議剩余飯菜最好放入冰箱。食用前應徹底燒熟。
2、60歲的睡眠法
高質量的睡眠對老人健康尤為重要。尤其是熟睡狀態(tài),與長壽息息相關。美國阿爾茨海默病協(xié)會公布的數據顯示,每晚睡眠在7小時以內的老人,大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠,半夜睡不著就會爬起來看電視、看書。其實,想擁有“優(yōu)質睡眠”,不妨學學中醫(yī)的招數。第一,室溫控制在20℃左右,濕度以60%左右為佳。
3、60歲的運動法
生命在于運動,老人更是如此。春夏季節(jié),萬物生發(fā),老人可以在沒有霧霾的天氣下,外出打太極拳、慢走、做伸展運動等,還要保證每天曬太陽20分鐘以上。冬天不妨在室內用一些小動作來養(yǎng)生。
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