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　　長壽是一個亙古不變的話題，很多人在平時非常注重自身的保養(yǎng)，希望能夠達(dá)到健康長壽的目的。

　　通過對多位百歲老人的調(diào)查結(jié)果顯示，那些長壽的老人，他們身上都有很多的共同點(diǎn)，如果到了50歲之后，你也有的話，那么或許你也擁有長壽體質(zhì)，真是恭喜了。

　　長壽的人，往往有6個“亮點(diǎn)”，值得我們借鑒，希望你也能堅(jiān)持

　　情緒樂觀

　　情緒樂觀是長壽非常重要的一個要素。你會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)長壽老人他們情緒都非常的樂觀，每天都會用積極向上的態(tài)度面對一切，而且這類的人非常的友好，適應(yīng)能力很強(qiáng)，社交能力也比較強(qiáng)。

　　如果一個人長期擁有負(fù)面情緒的話，這樣就會嚴(yán)重影響到身體各項(xiàng)內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也不利于健康和長壽。所以長壽老人的情緒樂觀這個亮點(diǎn)值得我們借鑒，如果你也能夠堅(jiān)持做到的話，那么就是恭喜了。

　　堅(jiān)持動起來

　　你會發(fā)現(xiàn)很多的長壽老人，他們在日常生活中往往閑不住，每天都會堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動是保持身體健康非常重要的因素，長期堅(jiān)持運(yùn)動能夠幫助維持身體的代謝平衡，推遲各項(xiàng)內(nèi)臟器官衰老的速度，減少疾病的發(fā)生。

　　所以希望你在年輕的時候，就應(yīng)該養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動的好習(xí)慣，這樣能夠幫助延緩衰老的到來，而且還能夠幫助讓你的身體處于年輕態(tài)，更加有利于健康和長壽。

　　飲食不貪飽

　　當(dāng)今社會，人們的飲食文化也是越來越高，各種各樣的美食經(jīng)常被端上人們的飯桌，但是有很多的人就控制不住自己的嘴巴，經(jīng)常吃的過飽，這樣的話就會給腸胃增加很大的負(fù)擔(dān)，影響到身體的健康。

　　你會發(fā)現(xiàn)那些長壽的老人，他們的胃口往往都比較好，而且不挑食，同時他們在平時能夠控制住自己，不貪飽，講究7~8分飽，這樣能夠幫助及時為身體補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)成分，滿足生理的需要，而且還能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，避免肥胖，避免心血管疾病的發(fā)生。

　　生活規(guī)律

　　現(xiàn)在在我們身邊，很多的年輕人生活作息都是非常不規(guī)律的，白天不起，晚上不睡，經(jīng)常會存在熬夜的壞習(xí)慣，但是這樣會嚴(yán)重影響到身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官的排毒和代謝功能。

　　而那些長壽的人大多能夠保持規(guī)律的生活，早睡早起，規(guī)律作息，這樣對身體的健康是非常有益的，如果你也能夠堅(jiān)持的話，或許長壽也會喜歡和你結(jié)緣。

　　戒煙少酒

　　據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，長壽老人中78%不抽煙，22%曾經(jīng)抽煙，但是后來又戒煙成功。72%不飲酒，28%的人存在少量飲酒的行為。

　　吸煙喝酒對身體的健康有害，這是眾所周知的事情，所以希望你在平時還是要抓緊時間戒煙戒酒，這樣能夠幫助減少很多慢性疾病的發(fā)生，對身體的健康非常有益。

　　對生活的充滿自信

　　很多的長壽老人，他們對自己的生活都是充滿自信，而且熱衷于從事一些活動，讓自己發(fā)揮自身的價值來幫助其他的人，從而獲得更大的滿足感和肯定。其實(shí)這種對生活充滿自信的態(tài)度，這樣能夠更好地讓自己的心境變得更加的開朗和開闊。

　　如果你也能夠堅(jiān)持做到這一點(diǎn)的話，那么你的身體也會非常的感激你，長壽或許也會和你結(jié)緣，希望你能夠堅(jiān)持。

　　希望你在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持身體的健康長壽，也會喜歡和你結(jié)緣。