女性有著一頭柔順亮麗的頭發(fā)，就能成為傳說中的“背影殺手”。但是生活中我們的一些小舉動卻無時無刻都在傷害著我們的頭發(fā)，快來看看頭發(fā)護(hù)理的這些誤區(qū)，你躺了幾槍？小心五種錯誤，讓你的頭發(fā)越來越糟糕。
警惕5種易傷發(fā)的洗發(fā)方式
1.是否不梳頭就直接洗頭？
頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
2.是否頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水？
有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。正確做法應(yīng)該是弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。
3.是否為了物盡其用將護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根？
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
4.是否覺得頭皮癢就用指甲撓
指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方，但是很多人都喜歡洗頭時用指甲撓頭皮，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。在洗頭發(fā)的時候最好是用中醫(yī)按摩的方法。
5.是否覺得護(hù)發(fā)素不沖干凈可以使發(fā)質(zhì)柔順？
護(hù)理頭發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的事情，有些人錯誤地認(rèn)為，將護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護(hù)頭發(fā)。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以頭上的洗護(hù)用品一定要清洗干凈。
專家觀點(diǎn):
李遠(yuǎn)宏 主任醫(yī)師 教授
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
以下是正確的洗發(fā)方法：1）洗發(fā)時，不管是淋洗還是盆洗，先讓自己的頭發(fā)自然下垂。2）用溫水完全沖洗頭發(fā)。3）放置一定量的洗發(fā)液在手掌中，量的多少由自己決定，標(biāo)準(zhǔn)是能讓泡沫布滿整個頭發(fā)。4）在手上搓出足夠量的泡沫涂抹于頭發(fā)上，從頭皮開始，逐漸涂滿所有頭發(fā)，再用手指指腹由發(fā)根向發(fā)梢輕輕按摩，同時還要記住讓頭發(fā)保持自然下垂。5）沖洗十分重要，在用溫水沖淋頭發(fā)的時候要用手指指腹輕輕按摩。此時，潮濕的頭發(fā)很容易因摩擦而受損，所以要非常小心，不能用力過度。6）沖凈洗發(fā)液的泡沫，輕輕擠去頭發(fā)上的過多水分，再使用護(hù)發(fā)素。
俗話說，養(yǎng)生要外養(yǎng)內(nèi)調(diào)，僅僅只是做到正確洗頭還不夠，讓我們一起來看看哪些食物對我們的頭發(fā)有好處吧！
食療養(yǎng)發(fā)
1.何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
2.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
3.黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
此外，發(fā)質(zhì)不好的朋友還可以這樣選擇：主食可選擇紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等；水果類則可多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
頭發(fā)健康與否實(shí)際上也反映了我們身體一段時間的健康水平，頭發(fā)油膩污穢的人身體必有毒素。因此愛惜自己，從頭發(fā)做起吧！
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