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當手機幾乎快變成我們人體的一部分時，許多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打打游戲，甚至離了手機就便便不出來了?？墒沁@樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時以上，你知道這對“菊花”是大大的不好？

小郎中建議各位，在衛(wèi)生間“方便”時，應力爭在5分鐘內結束“戰(zhàn)斗”。

不相信嗎？來看看上廁所玩手機的五大危害

如果您已經形成了上廁所看手機的習慣，怎么辦？

必須告誡自己進廁所時候不要帶手機，如果有刷朋友圈強迫癥，那就先刷完再進廁所。要還是忍不住要看手機，那就把手機桌面設成菊花吧，時刻提醒自己愛護健康（一般人我不告訴^_^）。

要是您常常感覺肛門有墜脹感，那么趕緊預防。小郎中教您古人養(yǎng)生妙招“撮谷道”，就是提肛運動。