【女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝，中醫(yī)婦科專家私藏的春季養(yǎng)肝秘方首次公開】俗話說，一白遮三丑，身為女性，都希望自己白白美美的。誠順和中醫(yī)門診部青年實(shí)力派專家胡媛媛醫(yī)生近日在漢口一個(gè)社區(qū)義診時(shí)，接診了一位美白用力過度，反而毀了容的患者。
在社區(qū)義診點(diǎn)，患者陳女士又是墨鏡又是口罩地將自己遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。摘下所有“偽裝”后，現(xiàn)場的居民都嚇了一跳，陳女士的臉已經(jīng)成了“花臉貓”，臉頰上紅一塊白一塊的，還鼓起了不少紅痘痘，而眼睛周圍的皮膚又是黑沉沉的，一張臉上竟然有三種顏色，幾乎沒一塊好皮了。陳女士把自己折騰成這樣，最初只是為了對付臉頰上的幾顆色斑。
陳女士告訴胡醫(yī)生，自己皮膚其實(shí)一直不錯(cuò)，但一年前臉頰上冒出了幾顆黃褐斑，這成了愛美心切的陳女士的心病。聽說維C、維E對皮膚好，陳女士就一直用著從不斷藥，檸檬汁也有美白作用，于是一喝十來個(gè)月。聽人推薦，陳女士還用上了據(jù)說對付黃褐斑特別有效的激光。一次激光好像讓色斑消失了，但其他位置又冒出來。于是陳女士護(hù)膚就更加用力，特別是美白的招數(shù)，從不停歇，激光也用了好幾次，可皮膚的狀態(tài)卻是越來越差，到了“花臉”的地步。美容院也沒辦法了，于是陳女士只好尋求中醫(yī)專家的幫助。
胡醫(yī)生對陳女士說，陳女士現(xiàn)在的皮膚已經(jīng)是色素紊亂的狀態(tài)。各種用力的美白措施已經(jīng)讓部分皮膚黑色素缺失，出現(xiàn)了白癜風(fēng)的癥狀。胡醫(yī)生建議陳女士，趕緊停下目前正在使用的所有護(hù)膚品和藥物，否則要恢復(fù)容貌就真的沒有指望了。胡醫(yī)生給陳女士先開了7 天的中藥，并告誡陳女士一些飲食起居的建議和禁忌，陳女士喝完7天的中藥，“花斑臉”已逐漸淡化，目前尚在進(jìn)一步調(diào)理中。
“臉上的色斑是多種多樣的，黃褐斑是其中一種。要祛斑首先要弄清斑的成因，是使用了激素、是曬太陽多、還是睡眠少等等。針對成因治療，才能真正起效?！焙t(yī)生表示。
胡醫(yī)生介紹：黃褐斑都是后天形成，以均勻成片為特點(diǎn)，層色斑范疇，多發(fā)于面頰鼻部、上額部及口周，形狀大小不一，也有單側(cè)發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)必形于諸外”，黃褐斑的產(chǎn)生，與陰陽失衡，臟腑失衡，氣血失衡，經(jīng)絡(luò)失衡這些人體內(nèi)部失衡有關(guān)。人體陰陽處于平衡狀態(tài)?！瓣幤疥柮鼐衲酥巍保@時(shí)人不會生病。當(dāng)這種平衡遭到破壞時(shí)如陰虛，內(nèi)體津液缺乏，血液稠度增高，流動(dòng)不暢，淤血滯于經(jīng)絡(luò)，從而引起黃褐斑；再如陽虛，人體失于溫煦，使血在脈管中運(yùn)行速度減緩，也可產(chǎn)生黃褐斑。
胡媛媛醫(yī)生出身中醫(yī)世家，祖父系當(dāng)?shù)孛t(yī)。畢業(yè)于湖北中醫(yī)藥大學(xué)，獲中醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，師從國醫(yī)大師熊繼柏首席弟子周利教授，精研其臨床醫(yī)案，繼承其診病思想。對《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》、《傅青主女科》等中醫(yī)學(xué)專著研究頗深，同時(shí)跟隨多位國醫(yī)名師研修針灸、中醫(yī)內(nèi)科及中醫(yī)婦科，對經(jīng)方的臨證應(yīng)用有獨(dú)到見解，擅長運(yùn)用針灸結(jié)合中藥方劑，治療婦科病、脾胃病、精神疾病等。
眼下已進(jìn)入春季，中醫(yī)認(rèn)為，春天與肝氣相通應(yīng)，所以，春天養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)好肝，清代名醫(yī)葉天士提出“女子以肝為先天”，所以女性朋友要想擁有“白里透紅，與眾不同”的美白肌膚，更要養(yǎng)好肝。今天，我們就請美女中醫(yī)專家胡媛媛醫(yī)生，給大家聊聊養(yǎng)顏先養(yǎng)肝的絕招。
女性肝郁易長斑
胡醫(yī)生介紹，女性臉上長斑，不管是遺傳性的雀斑，還是懷孕或生完孩子之后出現(xiàn)的黃褐斑，以及臉上各種各樣身份不明的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，說到底，都跟我們?nèi)梭w的肝經(jīng)不暢通、肝郁、氣滯有關(guān)有很大的關(guān)系。氣血運(yùn)行不暢，或沖任失調(diào)、氣血不和，導(dǎo)致氣滯血瘀、脈絡(luò)淤堵，面部肌膚失養(yǎng)而出現(xiàn)黃褐斑，因此在中醫(yī)上也將黃褐斑稱為“肝斑”。
中醫(yī)里說 “女子以血為本，以肝為先天”。女人一生以血為重，肝有“造血”、“藏血”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，滋養(yǎng)著女人全身的臟器，這就意味著，肝臟和女性臉上長的“黃褐斑”有著非常密切的聯(lián)系。
女性易“肝郁”，從而引發(fā)黃褐斑：
“肝郁”即肝氣郁結(jié)，是中醫(yī)病名，是指肝失疏泄，氣機(jī)淤滯，導(dǎo)致以情志抑郁、胸脅或少腹脹痛等為主要表現(xiàn)的證候，當(dāng)人的情志郁悶、心情不爽或傷肝動(dòng)氣，阻礙了肝氣升發(fā)或疏泄，就容易引起“肝郁”。
“肝主情志”，女性多情感豐富，多愁善感，當(dāng)面對各種紛擾瑣事或家庭矛盾時(shí)，女性比男性更昜發(fā)火、生悶氣、憂傷等，容易出現(xiàn)肝郁氣滯、氣血失和，進(jìn)而導(dǎo)致氣滯血瘀，血液無法將養(yǎng)分及時(shí)滋養(yǎng)肌膚，繼而面部肌膚失養(yǎng)，出現(xiàn)黃褐斑。
女人臉色紅潤看起來才會容光煥發(fā)，臉色發(fā)黃會非常影響顏值。女人臉色不好，可能是肝的問題。熬夜或心態(tài)不好都容易傷肝，從而在臉上表現(xiàn)出來。長時(shí)間的壓抑心理，可能會導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響到我們的血液循環(huán)。氣血不通淤積，容易形成黃褐斑。沒有足夠的睡眠時(shí)間或者是好的睡眠質(zhì)量，熬夜，這樣長期下去，導(dǎo)致氣血不足，容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋，臉色發(fā)黃，黃褐斑等現(xiàn)象。
所以，對女性來說，要淡化臉部的黃褐斑，首先要調(diào)理肝氣郁結(jié)。
肝氣郁結(jié)有哪些癥狀和表現(xiàn)？
肝郁是“肝氣郁結(jié)”的俗稱，常常由于情志抑郁或突遭精神刺激，或由乙肝病毒侵犯肝臟，肝經(jīng)經(jīng)氣阻滯所致。隨著生活節(jié)奏加快，人們所面對的壓力越來越大，越來越多的人出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。肝郁常見的癥狀和表現(xiàn)有：
1.心情抑郁或煩躁易怒
肝氣郁結(jié)也會影響情緒，比如可能會讓人產(chǎn)生抑郁和憂慮的情緒，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致頭痛煩躁，情緒異常的波動(dòng)，脾氣不好，最常見的癥狀就是情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。
2. 肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?，肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3.頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉，肝氣郁結(jié)于此，人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感，吞不下、咳不出，中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久，會進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部，出現(xiàn)頸部腫塊等。
4. 女性乳房及婦科病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”，因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀，還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊，痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
5.消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認(rèn)為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系，肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃，導(dǎo)致消化功能異常，出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
6.月經(jīng)異常：肝臟的疏泄功能正常與否和月經(jīng)有著直接的關(guān)系，當(dāng)女性處于肝氣郁結(jié)狀態(tài)時(shí)會縮短月經(jīng)期，月經(jīng)量明顯減少，月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭暈以及疼痛癥狀。另外當(dāng)經(jīng)脈運(yùn)行不暢時(shí)會導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生，甚至?xí)苯右鹑橄侔?/p>
7.失眠：中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時(shí)會直接導(dǎo)致失眠，主要表現(xiàn)為入睡困難，即便是入睡之后也會容易出現(xiàn)失眠多夢，因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠不足，會讓女性的皮膚變得越來越粗糙，臉色暗黃
8.長斑：肝氣郁結(jié)會引起氣血運(yùn)行不暢，肝臟功能受損，毒素?zé)o法排出體外，導(dǎo)致面部色斑。
春季養(yǎng)肝，女性朋友應(yīng)該怎么做？
肝臟那么重要，無論男女都應(yīng)該養(yǎng)肝，很多女人說，我煙酒不沾，肝臟一定很健康。其實(shí)，這種想法可是不對的，因?yàn)樯钪袚p傷肝臟的因素有很多，平日里若是不養(yǎng)肝的話，會直接影響身體排毒，體內(nèi)毒素沉積，痘痘、色斑就會直接爬上了臉，繼而導(dǎo)致身體加速衰老。另外，由于肝臟造血，調(diào)節(jié)血量，肝臟受損后，影響血液循環(huán)，甚至引起氣血不足，自然影響每個(gè)月的生理周期。
1.適當(dāng)吃酸食
吃酸性食物有收斂的功效，適當(dāng)吃酸食，有滋肝陰、疏解肝氣，避免肝氣郁結(jié)的效果。同時(shí)吃酸食還有助消化，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，從而幫助養(yǎng)肝。所以說，平常可以吃點(diǎn)石榴、烏梅、山楂之類的酸性食物。
2.閉目養(yǎng)神
中醫(yī)有云“肝氣通于目”，意思是眼睛和肝有著直接關(guān)系。當(dāng)肝經(jīng)氣血旺盛，則能滋養(yǎng)眼睛，眼睛就能保持健康。如果過度用眼，則會消耗肝經(jīng)的氣血，導(dǎo)致氣血不足，繼而影響肝臟功能。所以，大家平常要常閉目養(yǎng)神，特別是經(jīng)常看電腦或是手機(jī)的人，隔一段時(shí)間，最好就閉上眼睛，放松一下。
3.避免情緒郁結(jié)
生氣、焦躁、抑郁等負(fù)面情緒會傷肝，造成肝氣郁結(jié)，不容易疏解，最終造成肝功能失調(diào)。經(jīng)常愛生氣的人，容易出現(xiàn)肝氣橫逆的現(xiàn)象。所以，大家平常要學(xué)會開解壞情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，不要陷入不良情緒之中。生活中要學(xué)會知足常樂，避免為小事而斤斤計(jì)較，讓自己時(shí)刻保持歡樂的情緒。
4.堅(jiān)持泡腳
熱水泡腳是一個(gè)養(yǎng)生秘方，對養(yǎng)肝的好處是極大的。當(dāng)雙腳放入熱水中浸泡后，有助改善全身的血液流動(dòng)，能夠?qū)⒀焊玫剌斔偷礁鞔笃鞴?，幫助臟器更快獲得血液的滋養(yǎng)，各器官自然會變得更加健康。
5.控制體重
保持正常的體重，不但有利于肝臟，對于身體的其他部位來說也是極其重要的，例如可以減少心血管意外的發(fā)生，以及保持完美的體型。
6.注意飲食
我們平常飲食就要多以護(hù)肝為首要任務(wù)，特別是對于飲酒者來說，平時(shí)可以多吃一些護(hù)肝的食物，例如胡蘿卜，魚肝油等等。另外，飲食應(yīng)該以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，少吃豬肉，多吃牛肉以及牛奶。
7.避免熬夜
熬夜對于肝臟的傷害是毋庸置疑的，要想護(hù)肝，必須讓自己養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)休息的好習(xí)慣，如果實(shí)在免不了熬夜，從飲食上補(bǔ)充肝臟修復(fù)需要的物質(zhì)，并且定時(shí)體檢，檢查肝功能，及時(shí)了解肝臟動(dòng)態(tài)。
喝養(yǎng)肝茶解肝郁
春季主升發(fā)，肝陽易偏盛，為避免肝火太旺，應(yīng)適當(dāng)疏肝瀉火，可試試以下3種茶飲：
1.菊花玫瑰茶飲
材料：菊花10g，玫瑰15g。
做法：將菊花與玫瑰花放入茶壺中，加入適量開水沖泡，加蓋悶5分鐘即可飲用，可代茶飲。
功效：疏肝解郁、美容潤膚。
2.決明子桑菊飲
材料：決明子、菊花、枸杞子、桑葉各10g。
做法：將上述材料一起放入砂鍋中，加適量清水，煎煮約5分鐘，濾出湯水，代茶飲用。
功效：清肝明目、益腎降脂。
3.陳皮烏梅茶
材料：陳皮、菊花、金盞花各5g，烏梅1顆。
做法：將所有材料放入杯中，倒入適量沸水，悶泡5分鐘后飲用即可。
功效：疏肝解郁，滋養(yǎng)肝陰。
多灸這幾個(gè)穴位可以疏發(fā)肝氣！
疏發(fā)肝氣，自然要從肝經(jīng)入手，不過肝經(jīng)的穴位至少有14個(gè)，很多還不好找。好在艾灸之時(shí)，我們并不需要用到那么多，一般灸下面幾個(gè)，可以很好的疏通肝經(jīng)，疏導(dǎo)肝氣，疏泄肝火！
1.期門穴
期門穴屬于足厥陰肝經(jīng)；也是肝的募穴，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、陰維脈的交會穴，有疏肝理氣、活血化瘀、健脾和胃、化痰消積之效。
2.肝俞穴
肝俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，也是肝的背俞穴，灸之散肝臟之熱，疏肝利膽，理氣明目。
3.太沖穴
肝為人體異常重要的器官，太沖尤如保肝護(hù)肝的將軍，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，而且是有求必應(yīng)。
4.行間穴
“滎主身熱”，行間屬火，行間是散心火的，為肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火。
5.大敦穴
大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，十分適合緩解敢于女性經(jīng)期崩漏、月經(jīng)過多等出血癥。
艾灸以上穴位可以很好的疏通肝經(jīng)，兼顧艾灸八髎、子宮、歸來可以很好的調(diào)理因肝淤引起的婦科問題。艾灸方法和時(shí)間：手持艾條懸灸，或木質(zhì)艾灸盒溫灸。腰腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘（腿部每次選2個(gè)，循環(huán)艾灸即可），一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天！
胡醫(yī)生治療黃褐斑驗(yàn)案舉例
驗(yàn)案一：黃褐斑
患者祁某，女，27歲，護(hù)士。2022年1月15日因面部黑斑1周就診。產(chǎn)后2個(gè)月，發(fā)現(xiàn)面部起黑斑1周，部位開始兩顴，范圍逐漸擴(kuò)大，上至額頭，下至口唇上緣，色素沉著日趨加重，頦下部明顯，伴腰膝酸軟，兩目干澀，手足心發(fā)熱，大便時(shí)干，小便短赤。舌苔薄白，質(zhì)嫩紅，脈細(xì)數(shù)。
診斷：黃褐斑。
辨證：肝腎陰虛、血脈瘀滯。
治法：滋肝養(yǎng)腎、涼血化瘀。
方劑：六味地黃丸合二至丸加減。
藥物：杭菊花10g、枸杞子10g、生地黃10g、地骨皮10g、當(dāng)歸10g、赤芍藥10g、牡丹皮10g、丹參10g、續(xù)斷10g、肉蓯蓉10g、女貞子10g、旱蓮草10g、生甘草5g，10劑。水煎服，一日一劑，分三次，每次150ml，飯后半小時(shí)溫服。
二診：頦下部黃褐斑呈塊狀消失，上方加太子參、山藥，再進(jìn)20劑。面部黃褐斑范圍縮小逐至完全消失，余癥亦平。另囑患者盡量避免強(qiáng)日曬，勿外用化妝品，飲食清淡，常食新鮮水果、蔬菜等富含維生素C和E的食物，作息規(guī)律，適當(dāng)體育鍛煉，維持良好情緒。
驗(yàn)案二：黃褐斑
患者姜某，女，34歲，武漢市洪山區(qū)人。
患者2021年6月21日因面部黑斑1個(gè)月就診。外出旅游未釆取防曬措施經(jīng)日光照射后3日，1個(gè)月前發(fā)現(xiàn)面部起黑斑。
初診：部位主要位于鼻部，斑色灰褐，狀如塵土附著，伴腰膝酸軟，神疲乏力，納差困倦，月經(jīng)色淡，白帶量多，舌淡胖邊有齒痕，舌苔薄白，脈濡。
診斷：黃褐斑，
辨證：脾虛濕盛。
治法：健脾益氣、祛濕消斑。
方劑：參苓白術(shù)散加減。
藥物：熟地黃15g、黃精子15g、人參10g、黃芪10g、白術(shù)10g、茯苓15g、山藥15g、蓮子肉15g、白扁豆10g、薏苡仁30g、砂仁10g、桔梗10g、炙甘草5g，6劑。水煎服，一日一劑，分三次，每次150ml，飯后半小時(shí)溫服。
二診：鼻部黃褐斑顏色轉(zhuǎn)淡，原方加當(dāng)歸、益母草，再進(jìn)30劑，黃褐斑范圍縮小漸至于無，月經(jīng)量色正常，余癥亦平。另囑患者避免日曬，勿外用化妝品，清淡飲食。
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