（央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》）提到抑郁癥，大家往往會(huì)聯(lián)想到精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、甚至輕生。但是胃脹氣，頭痛，性欲減退，睡不著這些癥狀，竟然也會(huì)和抑郁癥有關(guān)系？
患者小劉（化名）在工作壓力和感情的雙重打擊下逐步出現(xiàn)了胃痛、胃脹、頸椎疼痛等癥狀，就在女朋友提出了分手的要求后，小劉（化名）身體的各種狀況開(kāi)始全面爆發(fā)，胃痛、胃脹、全身性疼痛徹底擊潰了小劉的生活。他開(kāi)始游走在醫(yī)院的各個(gè)科室，但是怎么檢查都查不出病因，在醫(yī)生的提醒下，小劉前往精神科尋找答案，而結(jié)果也讓他難以置信——抑郁癥。
本期《職場(chǎng)健康課》為您邀請(qǐng)了中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所, 中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員 李凌江教授和山西省精神衛(wèi)生中心主治醫(yī)師閻丹峰大夫跟您一起聊聊《這些表現(xiàn)竟然也是抑郁癥》。
大部分人認(rèn)為抑郁癥是由于精神壓力過(guò)大而產(chǎn)生的，其實(shí)不然，精神刺激和抑郁癥是有相關(guān)性，但并不是因果關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人之所以得抑郁癥，主要是兩個(gè)原因：一個(gè)原因當(dāng)然是和環(huán)境壓力、生活挫折的積累有關(guān)系；另外一個(gè)非常重要的原因，就是和每個(gè)人的易感性有關(guān)系，也就是說(shuō)易感性的人在遭遇打擊的時(shí)候精神更“易碎”。
我們的大腦和軀體是相連的，當(dāng)大腦出現(xiàn)問(wèn)題，軀體就會(huì)產(chǎn)生一些反應(yīng)。所以大部分的抑郁癥患者身上都是會(huì)表現(xiàn)出一些軀體癥狀的，那么具體是一些什么樣的癥狀呢？
一、乏力、食欲減退、消化不良、胃腸脹氣、便秘、體重下降
人的情緒出現(xiàn)問(wèn)題以后，最常見(jiàn)的一個(gè)反應(yīng)就是消化道的反應(yīng)，胃腸蠕動(dòng)的減弱，消化腺分泌的減少就會(huì)出現(xiàn)食欲下降，從而產(chǎn)生體重變化。
二、慢性疼痛
抑郁癥引起的疼痛，比如背痛、頭痛、腰痛、胃痛，都是慢性的疼痛，并且具有一定的持續(xù)性，疼痛的部位也是經(jīng)常變化的，這周這里痛，下周那里痛。由于這種疼痛沒(méi)有局部的病理性改變，做各種檢查的時(shí)候，查不出什么問(wèn)題，也就是病人主觀感覺(jué)上的一種疼痛，屬于精神性疼痛。
三、睡眠障礙（入睡困難、睡眠不深、早醒）
在抑郁癥的患者當(dāng)中，大概70% -80%的患者，都存在睡眠障礙。抑郁癥的睡眠障礙最常見(jiàn)是兩種形式：一種是早醒，也就是比以前醒的時(shí)間提前一個(gè)小時(shí)以上；第二種是難入睡，也就是總是睡不著。
四、心慌氣緊
很多抑郁癥的患者會(huì)伴有一些焦慮的情緒，最常見(jiàn)就是心血管的癥狀，主要表現(xiàn)為心慌、出氣不勻、胸悶等。
五、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等
當(dāng)身體出現(xiàn)了以上癥狀，首先要做的是去醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除這些軀體疾病引起的癥狀，如果全部排除了，沒(méi)有這些疾病，那么我們就要懷疑這些癥狀是由大腦引起的，也就有可能是抑郁癥了。
其實(shí)在職場(chǎng)中難免會(huì)遇到一些不好的情緒，并不是說(shuō)一個(gè)人有了抑郁情緒就是抑郁癥。那么如何分辨抑郁情緒和抑郁癥呢？來(lái)看專家為我們總結(jié)的三點(diǎn)區(qū)別：
抑郁癥患者除了心情不好還會(huì)有伴有一些其他的問(wèn)題，比如興趣下降、自我評(píng)價(jià)降低、注意力無(wú)法集中等； 抑郁癥患者的抑郁情緒具有持續(xù)性，一般會(huì)持續(xù)兩周以上； 抑郁癥患者的情緒問(wèn)題影響到了他/她的社會(huì)功能，比如不愿意與人交往、成績(jī)下降、無(wú)法做事、自我生活能力下降。
如果發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥也不必害怕，因?yàn)橐钟舭Y是完全可以治愈的，目前的治療方法主要有以下幾種：
藥物治療：現(xiàn)有的抗抑郁藥有二十多種，一定要根據(jù)醫(yī)囑，由醫(yī)生來(lái)選擇適合患者的藥物。目前臨床有2/3患者可以通過(guò)藥物治療完全治愈； 心理治療：心理治療可以幫助患者調(diào)整心理應(yīng)對(duì)方式，提高自身的心理免疫力，改善一些不良的性格缺陷，增強(qiáng)耐受力，是一種輔助的作用。 物理治療： 物理治療目前最常用的是 電療和磁療 兩類方法 。
身在職場(chǎng)的同學(xué)們，難免會(huì)遇到各種各樣的壓力，那么我們應(yīng)該如何去面對(duì)，如何緩解職場(chǎng)帶給我們的那些抑郁情緒呢？
量力而行
當(dāng)你面對(duì)壓力的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩喾綄で笾Γ灰銖?qiáng)自己去完成不可能完成的任務(wù)；
降低期望
適當(dāng)?shù)慕档推谕悼梢宰屓蝿?wù)的完成變得輕松，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ?/p>
調(diào)整應(yīng) 對(duì) 方式
找人傾訴和適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄都是很好的應(yīng)對(duì)壓力的方式；
轉(zhuǎn)移注意力
適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移目標(biāo)，找到自己真正感興趣的事情，發(fā)展自己的愛(ài)好，可以有效減少面對(duì)壓力時(shí)產(chǎn)生的抑郁情緒；
抑郁癥的治療方法里面就有一種運(yùn)動(dòng)療法，它就是根據(jù)不同的患者選擇一種不同的治療方法-運(yùn)動(dòng)療法。但是這種運(yùn)動(dòng)療法它一定是有氧運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)度，如果過(guò)度了，已經(jīng)運(yùn)動(dòng)到缺氧狀態(tài)了，那對(duì)身體是有損害的。
關(guān)注快樂(lè)
多關(guān)注一些美好、快樂(lè)的事情，無(wú)論是正在發(fā)生的事情，還是回憶，少些負(fù)性事件，多些開(kāi)心快樂(lè)，能夠有效改善抑郁情緒。
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