四神湯：由山藥、蓮子、薏仁、芡實組成?？梢越∑⑷?，益氣固精，適合脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、大便稀粘、四肢發(fā)沉、乏力疲倦、腹部腿部肥胖、削瘦、失眠易醒、內(nèi)分泌失調(diào)的人群。直接沖飲、煮粥、燉湯、做饅頭、蒸點(diǎn)心都可以的。
四物湯：由當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍組成。當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)為君，熟地滋陰補(bǔ)血為臣，白芍養(yǎng)血柔肝和營為佐，川芎活血行氣，暢通氣血為使。四藥配伍能達(dá)到補(bǔ)血活血，養(yǎng)肝調(diào)經(jīng)的作用。四物湯是千年婦科圣方，女性補(bǔ)血第一方，女人是以血為本，以肝為本，所以四物湯是女性必備的美容保健秘方。除了陰虛火旺、感冒、經(jīng)量過多、孕婦不宜，其余都應(yīng)該常喝些四物湯。作為保健，可在經(jīng)期結(jié)束第一天開始喝，連喝7－10天，每天1次。對于月經(jīng)問題嚴(yán)重，血虛嚴(yán)重的人，可以從經(jīng)期結(jié)束第一天開始，一直喝到下次月經(jīng)來時停止，1天1次。經(jīng)期不能喝?？梢灾苯佑瞄_水沖飲，也可以燉雞湯時加入一起燉，更加滋補(bǔ)。
三白湯：由白芍、白術(shù)、白茯苓、炙甘草組成。白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤；白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。可以補(bǔ)氣益血、美白潤膚，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。
七子白：由白芷、白術(shù)、白芍、白芨、白蘞、白茯苓、珍珠粉組成。此方用珍珠粉代替了傳統(tǒng)配方中的白附子，因白附子有小毒。因此此方用起來更安全。白芷不僅氣味芳香，還長肌膚，潤澤顏色。白芍可滋潤美白，抗氧化。白術(shù)能祛除皮膚黑斑黑暈，粉刺癲痕。白茯苓可消退黑斑及粉刺。白芨能滋養(yǎng)肌膚，祛除濁滯，面上皮干瘡，令人肌滑之功。白蘞清熱解毒，散結(jié)生肌，可治面上瘡皰。珍珠可抑制皮膚出油，防曬防輻射。此方為元代貴婦研制的美白秘方，流傳至今。有美白祛斑、去黃祛痘的作用。
白茯苓粉：古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效。有祛斑增白、潤澤皮膚，抗過敏，延緩衰老，利水滲濕，補(bǔ)氣健脾，寧心安神的作用。是成吉思汗、蘇東坡、慈禧太后常用的保健食品。
白芍粉：既可當(dāng)美容護(hù)膚用，可以清除自由基，抗氧化，去黃，治療面色萎黃、面部色斑、無光澤等。用作面膜，常與白芷、白術(shù)、白茯苓等同用。亦可作藥用，有養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗的作用。適用于胸腹脅肋疼痛，瀉痢腹痛，自汗盜汗，陰虛發(fā)熱，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下等癥。同時還有護(hù)張冠狀動脈、降低血壓、護(hù)肝的保健作用。
白術(shù)粉：白術(shù)有抗氧化、延緩衰老的功效，常用來制作面膜，有祛斑、美白、嫩膚的功效。古籍《藥性論》稱：“主面光悅，駐顏祛斑?！庇冒仔g(shù)粉蘸酒或醋，如研墨之狀，均勻涂抹于臉上，可治雀斑和黑斑。醫(yī)圣李時珍曾說此方治雀斑“極致”。白術(shù)內(nèi)服還有健脾益氣、利水燥濕、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管等作用。與黨參、茯苓等配伍可以調(diào)理脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不佳、倦怠乏力、腹脹腹瀉等；與黃芩同用不宜安胎的功效。
白芷粉：可以改善人體微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，消除色素在組織中過度堆積，去除面部色斑瘢痕，治療皮膚皰痍疥癬等。《神農(nóng)本草經(jīng)》指出，白芷“長肌膚，潤澤顏色，可作面脂”。無論是千金面脂方，或是慈禧太后的駐顏宮廷秘方“玉容散”，還有廣為流傳的“七子白”，“八白散”，白芷都是當(dāng)中的主藥，可去面部黑斑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，白芷對痤瘡、黑頭、粉刺都有一定的療效，在美白祛斑、消炎祛痘、延緩皮膚衰老方面都有作用。白芷入藥還可以解表散寒，祛風(fēng)止痛，通鼻竅，燥濕止帶，消腫排膿。而且白芷還是一味常用的香料，我們平時吃的“十三香”當(dāng)中，就含有白芷哦，難怪有網(wǎng)友會說，七子白味道聞起來像熏肉呢。
桃花粉：中國古人很早就認(rèn)識到桃花的美容價值。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，桃花具有“令人好顏色”之功效?！侗静菥V目》記載：“三月三收桃花，涂于面，二三日脫下，則顯光華顏色也?！庇锰一ǚ叟菟?，取化妝棉浸泡后敷于臉上，就能起到預(yù)防黃褐斑、雀斑、黑斑的作用。還可以防治皮膚干燥、粗糙及皺紋等 ，對脂溢性皮炎、皮膚病等也是大有益處的。內(nèi)服桃花粉還有活血止癢、寧心安神、利水消腫、改善便秘、減肥瘦身、降壓降糖的保健作用。配合其它食物，還能起到抗輻射、通乳等作用呢。
玫瑰花粉：玫瑰是所有天然花卉中最具有護(hù)膚價值的，被稱為美容界的“花之皇后”。玫瑰適用于所有膚質(zhì)，尤其是成熟干燥肌膚、敏感紅腫和發(fā)炎皮膚。對于美容，玫瑰最重要的作用是保濕，同時還有美白祛斑和防皺抗衰老的效果。玫瑰花粉也是可以內(nèi)服的，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效，可以調(diào)經(jīng)解郁、舒緩情緒。具有“解郁圣藥”的美譽(yù)。飯后飲用一杯玫瑰花茶還有助于減肥瘦身哦。泡澡的時候，在浴缸或浴桶中加兩勺玫瑰花粉，可以解除疲勞、舒緩情緒，對皮膚還有美白保濕的作用，長期使用玫瑰浴，可以保持皮膚彈性，使皮膚光滑細(xì)膩。
綠豆粉：可以清熱去火，止渴利尿，還有解毒、降脂護(hù)肝的作用。外敷能清潔皮膚污垢、去除皮膚深層垃圾。綠豆特有的保濕成分可以使皮膚保持滋潤和彈力?？寡趸煞帜苡行У牡挚顾ダ?，改善色斑、雀斑及細(xì)紋。還可以祛痘去角質(zhì)。
冬瓜仁粉：冬瓜籽中所含的不飽和脂肪酸是潤澤皮膚的美容劑，可以使皮膚細(xì)嫩光澤，還可以使頭發(fā)烏黑光亮。常吃冬瓜籽還有減肥瘦身的作用呢。它還是清肺熱、止咳化痰、利水除濕、解暑生津的良藥，還有降脂降壓的作用。古人說“長食冬瓜籽，皮膚不長瘡”。
山藥粉：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。適合食欲不佳、慢性腹瀉、肺虛咳嗽、腎虛遺精、尿頻尿急、白帶過多等人群。秋冬是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，在進(jìn)補(bǔ)前吃些山藥，可以促進(jìn)吸收哦。而且山藥可以幫助胃粘膜的修復(fù)，是胃潰瘍非常理想的食品。秋天多吃山藥對老人來說可以預(yù)防感冒，對兒童來說，可以預(yù)防腹瀉，女性多吃還能緩解手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。想豐胸的人也要常吃山藥哦。
綠茶粉：祛斑祛痘、美白防曬、消除皺紋、抗衰老、減肥消脂降體重，解渴去火防中暑，抗菌防癌、防齲齒、清口臭。熬夜時喝一杯綠茶可以提神醒腦，白天外出用綠茶水作噴霧可防紫外線。綠茶外敷還可以去除眼袋黑眼圈。但綠茶偏涼，有收乳和提神作用，因此，哺乳期、失眠、胃寒者不宜。
魔芋粉：吸水之后體積能迅速膨脹20－100倍，一小勺就能產(chǎn)生飽腹感，熱量卻極低，是控制食量最好不過的粉粉了。而且魔芋粉還可以促進(jìn)大便的排泄，對便秘非常有效。同時魔芋粉還能保護(hù)胃粘膜，有“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”的美稱，可以預(yù)防胃腸道腫瘤的發(fā)生。對降糖降脂也是有輔助作用的，是糖尿病患者的理想降糖食品。魔芋粉雖好，但味道不太好，因此，可以加點(diǎn)蜂蜜、葡萄干、核桃仁、紅棗粉、紅豆粉、可可粉等調(diào)味。
紅豆粉：紅豆有補(bǔ)血、利尿、消腫的作用，可以去水腫，去腳氣，健脾胃等。古籍中用紅豆與鯉魚煮爛食用，對于改善孕婦懷孕后期產(chǎn)生的水腫、腳氣，有很大的幫助。哺乳期的新媽媽多吃紅豆還可以促進(jìn)乳汁的分泌哦。愛美的女生，多吃紅豆不僅可以補(bǔ)血，使臉色紅潤，還有減肥的功效，尤其是瘦腿的作用非常明顯哦。
杏仁粉：杏仁歷來被用作潤肺止咳的食物，還有潤腸通便的作用。常食杏仁還能減肥瘦身，抗氧化，預(yù)防腫瘤。外敷能使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護(hù)膚，并可抑殺細(xì)菌，還能消除色素沉著、雀斑、黑斑等。
薏仁粉：薏仁可以消除斑點(diǎn)，堅持長期食用，可以達(dá)到全身美白的作用。薏仁還能健脾利濕，因此對減肥瘦身也是必不可少的食物，尤其是對下半身水腫的效果明顯。薏仁豐富的膳食纖維，還可以幫助降低血脂、血糖，預(yù)防高血脂、高血壓、糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病等。
芡實粉：《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用?！侗静菥V目》認(rèn)為芡實能“止渴益腎，治小便不禁，遺精、白濁、帶下”。宋代大文豪蘇東坡到年老仍健康體壯、面色紅潤、才思敏捷，與他數(shù)十年堅持每日食用熟芡實是分不開的。特別適合白帶過多、腎虛腰酸的婦女，體虛多尿的兒童，尿頻尿急的老人，和遺精早泄、慢性腹瀉、慢性腸炎者。
蓮子粉：安神補(bǔ)心、益脾胃、補(bǔ)腎固精等作用。常吃可以美肌膚，悅顏色。睡眠不好、愛出虛汗、腹瀉的人可經(jīng)常食用。
銀耳粉：歷來是保健、防病、美容、養(yǎng)顏和延年益壽的佳品，自古都與人參、鹿茸齊名，素有“平民燕窩”的美譽(yù)。內(nèi)服可以潤肺護(hù)肝，增強(qiáng)人體免疫力，維持皮膚彈性。外敷可使皮膚細(xì)膩有彈性，還能去除臉上雀斑、黃褐斑，預(yù)防皮膚干裂。
紅棗粉：有“天然維生素”的美譽(yù)，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說法。紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)壯陽的功效，還可以緩和藥性，經(jīng)常吃藥的人，每天吃幾顆棗，可以起到保護(hù)脾胃不受傷害。常與黃芪、枸杞、銀耳等同用。尤其適合產(chǎn)婦、年老體弱、從事腦力勞動及神經(jīng)衰弱、失眠的人群食用。
搭配方法：
白芍+白術(shù)+白茯苓：以1：1：1的比例混合?？筛纳破つw粗糙萎黃、黃褐斑、色素沉著等。可以喝也可以外敷。內(nèi)服一次10克，外敷一次5克。
白芷+白芨+白茯苓：以1：1：2的比例混合，用蜂蜜或牛奶調(diào)成糊狀敷于臉上，20－30分鐘后用清水洗凈?？梢匀崮奂∧w，美白祛斑。
桃花+冬瓜仁：冬瓜仁粉、桃花粉各一勺，加水調(diào)成糊狀敷于臉上，15－20分鐘后洗掉。也可以直接用開水沖服，可加紅糖或冰糖調(diào)味。外敷可以補(bǔ)水嫩膚，使面色紅潤，美白肌膚，對電腦輻射引起的皮膚粗黃效果非常好。內(nèi)服可以清肺化痰。是熬夜族、電腦族的福星。
紅豆+薏仁：紅豆粉2勺，薏仁粉1勺，用開水沖勻，可加少許冰糖調(diào)味。有助于美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)血、利水消腫，是減肥消腫的“黃金搭檔”。
紅豆+酸奶：紅豆粉5克，酸奶適量，調(diào)成糊狀敷于臉部，5－10分鐘后用溫水洗凈，一周兩次。紅豆可清除毛孔污垢，可以去除角質(zhì)，常用此面膜可保持皮膚白里透紅，滋潤有光澤。如果有黑頭，可用水將紅豆粉調(diào)成糊，輕輕揉臉，在黑頭處敷一分鐘，有痘痘的要避開痘痘。最后用清水洗凈即可。
生姜+紅棗：紅棗粉2勺，生姜三片，紅糖少許就可以沖出一碗姜棗湯，風(fēng)寒感冒初起、胃寒、痛經(jīng)的人，喝一碗姜棗湯，能馬上緩解癥狀。
銀耳+紅棗：銀耳、紅棗各一勺，直接用開水沖飲。滋陰補(bǔ)血，使皮膚白里透紅，細(xì)膩光滑，使體態(tài)輕盈苗條，還有豐胸的作用呢。
紅棗+蓮子：紅棗、蓮子各一勺，直接用開水沖飲，或加入粥中一同食用?？梢越∑B(yǎng)心，補(bǔ)血安神。對于覺輕易醒的失眠很有幫助，貧血、體虛乏力、臉色蒼白者也可以經(jīng)常飲用。
杏仁+白茯苓+蓮子：以2：1：1的比例混合，用水調(diào)成糊狀抹于臉上，20－30分鐘后用清水洗凈。此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
綠茶+維生素E：綠茶水中滴幾滴維生素E，攪拌均勻，用化妝棉浸泡后，敷于眼周皮膚，15－20分鐘后用清水洗凈?？梢匀コ鄞?、黑眼圈、眼周色斑、眼角皺紋。
白芷+綠豆+薏仁：等量混合，用水或蛋清調(diào)成糊狀抹于臉上，15－20分鐘后用清水洗凈。堅持使用可以美白祛痘，防止皮膚干燥、出油，淡化斑點(diǎn)痘印，使皮膚細(xì)膩光滑、白皙滋潤。也可以等量混合后取2勺粉末，直接用開水沖飲，同樣有清熱祛痘，修復(fù)夏天曬黑長斑皮膚的效果。
玫瑰+紅棗：玫瑰花粉、紅棗粉各一勺，開水沖飲，1－2杯/天。調(diào)經(jīng)解郁、活血養(yǎng)血、養(yǎng)顏潤膚。適合月經(jīng)不調(diào)、皮膚暗黃無光澤、臉上長斑的人群。
魔芋+綠豆+薏仁+紅棗+蓮子：魔芋粉吸水快速膨脹，可以減肥排毒，加上綠豆清熱解毒和薏仁利水消腫，可以加強(qiáng)排毒減肥的功效；配合營養(yǎng)豐富的紅棗和收澀固精的蓮子，減肥不減營養(yǎng)，排毒不傷元?dú)猓宸N粉粉配合，是絕佳的瘦身排毒套餐，用作代餐粉也不用擔(dān)心身體健康的問題。
桃花+白芷：桃花粉、白芷粉各一勺，用水調(diào)成糊狀敷于臉上，15－20分鐘后用清水洗凈。對黃褐斑、黑斑、雀斑、痘印、面色晦暗有很好的效果。
杏仁+薏仁：牛奶煮開后加入薏仁粉、杏仁粉各一勺，攪拌均勻即可。內(nèi)服有抗衰老、全身美白、排毒瘦身的功效。也可取適量杏薏雙仁奶，用紙膜浸泡后敷于臉上，15－20分鐘后用清水洗凈，可使肌膚白皙、光滑細(xì)膩、富有彈性。
枸杞+銀耳：銀耳粉2勺，枸杞粉1勺，開水沖飲，可加冰糖調(diào)味。有益氣生津、提神醒腦、嫩膚養(yǎng)顏的功效。
銀耳+蓮子：銀耳、蓮子各1勺，開水沖飲，可加冰糖調(diào)味。潤肺養(yǎng)胃，滋補(bǔ)健身，潤膚養(yǎng)顏。
主要就是濕熱的問題，喝雙豆薏仁粥就好了。多運(yùn)動，多吃水果。
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