胃食道逆流，多數(shù)癥狀表現(xiàn)為火燒心（胸口有灼熱感）或胃酸逆流的情況。其實(shí)很多人都會有過類似癥狀，但是長期有相關(guān)癥狀的人群需要注意了，如果胃食道逆流情況長期沒有得到改善，會演變成食道潰瘍，再繼續(xù)發(fā)展下去，就有可能成為食道癌。
食道癌是近年來發(fā)病率逐漸增高，由于早期癥狀不明顯嗎，很少患者可以及時在初期發(fā)現(xiàn)，因此患者五年存活率并不理想，而且食道癌使得患者正常飲食等受到影響，患者多數(shù)比較痛苦。對于長期有胃食道逆流的人群來說，及時改善相關(guān)癥狀是有必要的。
胃食道逆流（燒心）
胃食道逆流——賁門把關(guān)不嚴(yán)惹的禍
賁門是消化道的一部分，其位于食道與胃部之間。除非是在進(jìn)食情況下，賁門平時緊閉，可以有效的避免胃部食物及胃酸等倒流。只有在進(jìn)食的時候，賁門才會打開讓食物進(jìn)入胃部。這其中，下食道括約肌起著關(guān)鍵作用，肌肉收緊時賁門關(guān)閉，放松時打開。
造成下食道括約肌松弛的原因，可以歸納為以下三點(diǎn)
1、 生理因素：老化、肥胖、橫膈膜裂孔疝氣。
2、 食物因素：高脂肪食物、巧克力、甜食、薄荷、咖啡、煙、酒等。
3、 藥物因素：某些氣喘藥物與高血壓藥物可能造成下食道括約肌松弛。
大量研究指出了胃食道逆流跟氣喘有關(guān)連，其中一個可能就是舒緩氣喘的支氣管擴(kuò)張劑某些成分，同時也會造成下食道括約肌松弛。另外呼吸喘鳴時，呼氣的動作會為下食道括約肌造成壓力，而導(dǎo)致胃食道逆流。對于有胃食道逆流逆流的人群來說，及時就醫(yī)，找到相關(guān)病因可以很好的改善相關(guān)癥狀。當(dāng)然，在及時治療的同時，日常生活中也有這諸多注意事項(xiàng)有要留心，這可以讓我們更好的避免胃食道逆流。
火燒心
遠(yuǎn)離食道逆流注意這8點(diǎn)
1、抗胃酸藥并不能解決胃食道逆流：很多患者通過服用胃藥可以改善胃食道逆流相關(guān)癥狀，比如灼熱感不會那么強(qiáng)烈等。但是抗胃酸藥物之所以能減緩癥狀，是因?yàn)樗麄冎泻土宋杆峄蚴且种莆杆岱置?，自然就減少流入食道的機(jī)會，但下食道括約肌出狀況的問題并沒有解決。胃酸多寡與胃食道逆流無關(guān)，胃藥吃太多反而可能造成其他疾病。確認(rèn)造成下食道括約肌松弛的原因，對癥治療才是根本。
2、飲食上需要有所忌口：許多造成胃食道逆流的飲食，都是日常生活中常見的。萊特博士指出，脂肪、巧克力、咖啡因、薄荷、糖、洋蔥及某些含酒精性飲料的食物，會使下食道括約肌變得衰弱；柑橘類水果、西紅柿、辣的食物、碳酸飲料和咖啡，會進(jìn)一步刺激已經(jīng)發(fā)炎的食道；食物過敏原特別是牛奶與乳制品，也會引發(fā)胃食道逆流。
3、切忌暴飲暴食：暴飲暴食會讓胃部一下子膨脹，增加了胃部的壓力，也會對賁門造成壓力，容易演變成把關(guān)不嚴(yán)的結(jié)果。日常生活中，飲食時間上要規(guī)律，食量要均衡，不要吃太多！
暴食
4、腹部壓力過大：與暴飲暴食類似的就是腹部壓力過大，對胃造成壓力，不但容易直接造成胃食道逆流，也容易造成橫膈膜裂孔疝氣。造成腹部壓力的原因很多，例如：肥胖、姿勢（如彎腰）、用力過度（舉重物）、衣服太緊等都可能造成腹部壓力過大，從而引發(fā)胃食道逆流。
5、飯后躺平：在下食道括約肌松弛的情形下，如果進(jìn)餐后立即躺平，胃中的食物就有可能倒流出來。吃飯不要吃太飽，進(jìn)餐后無論多飽都不要躺平。
6、睡覺相關(guān)：晚間睡眠時也可能因躺平而造成逆流情形。建議睡前三小時不進(jìn)食；睡覺時頭抬高15公分；若是胃食道逆流很嚴(yán)重時，則可左側(cè)躺，因?yàn)榫拖鄬ξ恢每?，此時的胃在食道下方。
邊工作邊吃飯
7、邊工作邊吃飯：生活作息緊湊，工作多，邊工作邊吃飯，壓力過大、情緒緊張。唾液呈現(xiàn)弱堿性，對中和胃酸有些許幫助。邊工作邊“咽津”（吞口水），適度中和胃酸，減輕食道潰瘍。
8、熱湯水暖胃：大家一定都聽過多喝熱湯或熱水可以暖胃。但即使連胃也不喜歡過熱的湯水，它的效果只會跟冰飲一樣，過度刺激胃。而熱湯熱水如果超過60度，對于食道與胃的黏膜都有傷害，更是造成食道癌的原因。
建議飲食以30至45度最佳，較接近體溫，可以溫和提醒胃部開始工作。趁熱喝湯則不要超過50度。
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