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1、橙子

大量食用橙子可能會(huì)引起腹痛腹瀉，更嚴(yán)重的可能會(huì)引起骨頭疾病。因此，每天最多只能吃4個(gè)橙子。

2、爆米花

因?yàn)楹芏嗟谋谆ㄆ渲卸己形⒘裤U，鉛積聚到一定的量可能會(huì)破壞人的神經(jīng)、血液、消化和造血功能。

3、哈密瓜

哈密瓜因?yàn)楸砥ど嫌泻芏嗟牧芽p，所以很容易滋生細(xì)菌，當(dāng)將瓜切開的時(shí)候，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入瓜瓤?jī)?nèi)。所以建議哈密瓜也不要多吃，而且吃之前最好先清洗瓜皮，另外切開的哈密瓜必須放進(jìn)冰箱。

4、菠菜

菠菜中含有大量的草酸，它會(huì)在人體里與食物中的鋅和鈣元素結(jié)合并排出體外，從而導(dǎo)致兩種元素的流失。

5、豬肝

豬肝中鐵元素含量豐富，是常見的補(bǔ)血圣品，但是它也含有高量的膽固醇，多吃會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化；另外，如果吃太多的動(dòng)物肝臟，其中積累的代謝毒素就會(huì)對(duì)人的身體造成傷害。

6、味精

谷氨酸鈉是味精的主要成分，大量的谷氨酸鈉進(jìn)入人體，會(huì)導(dǎo)致短時(shí)頭痛、嗜睡和惡心等癥狀，而年紀(jì)大的人對(duì)于鈉的攝入更加敏感，長(zhǎng)期并且大量食用會(huì)引起高血壓等隱藏疾病。

7、方便面

它不僅營養(yǎng)價(jià)值極低，而且含鈉量又超標(biāo)，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致味覺障礙和營養(yǎng)失調(diào)；并且還含有很多的色素、添加劑和防腐劑。所以要謹(jǐn)慎食用。

8、壽司

壽司的最大問題是其中含有的大量寄生蟲，蘸醬汁或者青芥可能會(huì)起到一定的殺菌作用，不過也只是微乎其微，所以這種食品也不適宜多吃。