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妊娠期糖尿病的飲食

妊娠期糖尿病是妊娠合并糖尿病的常見臨床合并癥之一，包括妊娠前確診為糖尿病、妊娠前是無癥狀糖尿病而妊娠后發(fā)展為有癥狀的糖尿病及妊娠前無糖尿病、妊娠后患有糖尿病產(chǎn)后可恢復者三類。

妊娠期糖尿病患者應(yīng)遵循的飲食指南如下：

妊娠初期不需要特別增加熱能，但妊娠的中后期應(yīng)依照孕前和孕早期所需的熱能，再酌情增加。不建議糖媽媽在孕期減肥或熱量攝入過少。

規(guī)律飲食、定時定量用膳、少量多餐飲食，注意平衡膳食和飲食多樣化，合理搭配富鈣、富鐵、富含葉酸及B族維生素和維生素C等食物的攝入。睡前需定時加餐，以防夜間低血糖的發(fā)生。

推薦攝入碳水化合物占總能量的50%~60%，注意主食的粗細搭配，避免食用加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及面點、甜點或菜肴等，以免餐后血糖的快速增高。

糖媽媽如果孕前營養(yǎng)充足，則孕早期不必增加蛋白質(zhì)的攝取量，可在妊娠中、后期增加蛋白質(zhì)的量，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞魚肉蛋奶及奶類、豆類和豆制品的攝入量需占一半。但應(yīng)注意避免過高蛋白質(zhì)的攝入。

低鹽少油，全天食鹽總量宜小于5克，避免腌漬食物、鹵制品、加工好的現(xiàn)成的肉類食品；全天攝入植物油不高于20克，并注意脂肪類攝入量占總能量的25%~30%，避免油煎油炸類食物、熏烤類食物并盡量減少反式脂肪酸的攝入，堅果類的攝入熱量宜納入脂肪類范圍。

蔬菜富含大量維生素和礦物質(zhì)及膳食纖維，既能調(diào)節(jié)糖媽媽的味口，又可助血糖的平穩(wěn)。

血糖波動過大或不平穩(wěn)時，不建議食用水果，在血糖平穩(wěn)后可酌情慎食、少食水果，全天量可控制在200克，并分次攝入。

飲用溫的白開水，并注意主動飲水和小量多次飲水。