在日常生活中，可能很多人都會(huì)有眼睛干澀的問題，那么怎樣才能夠緩解這種癥狀呢? 一般來說，眼睛干澀是由肝膽局部貧血形成的，所以平時(shí)一定要多調(diào)理肝膽等部位，這樣才可以治本。
養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于眼睛干澀能起到一定的緩解作用。這是因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到一點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是肝膽代謝比較旺盛的階段，如果這個(gè)時(shí)期沒有及時(shí)睡覺的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致肝膽受損，所以在上生活中如果經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀，這種癥狀的話，那么就一定要及時(shí)休息，千萬不要超過11點(diǎn)鐘之后再睡，十點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺。
吃什么食物，可輕松改善眼睛干澀問題？
1、菊花茶。對(duì)于緩解眼睛干澀這種癥狀也是有一定療效的，因?yàn)榫栈ú枥锩婧胸S富的維生素a成分，這種維生素a對(duì)于眼睛來說是特別好的。
2、藍(lán)莓。除了喝菊花茶，還可以多吃一點(diǎn)藍(lán)莓，藍(lán)莓里面含有豐富的維生素和一些人體所必須的微量元素。藍(lán)莓里面還含有豐富的花青素，花青素對(duì)于眼睛來說是很有好處的。
3、核桃。在日常生活中，吃核桃也是一種非常好的養(yǎng)眼方式，因?yàn)楹颂沂且环N養(yǎng)分非常豐厚的堅(jiān)果，經(jīng)常在日常生活吃核桃可以起到滋肝明目和補(bǔ)腦的功效。
4、枸杞。多吃一點(diǎn)枸杞也是比較好的，因?yàn)殍坭绞且环N能夠明目的藥材，枸杞除了能明目之外，還可以起到補(bǔ)腎的作用。最好是可以用枸杞和菊花茶一起泡水喝，這樣的話對(duì)于緩解眼睛干澀的癥狀有奇效。
5、香蕉。如果眼睛干澀還可以多吃一點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的鉀、鈉處于平衡的狀態(tài)之中。
如果眼睛經(jīng)常覺得干澀的話，除了能夠用吃水果和蔬菜的方式來緩解之外，還可以在日常生活中多注意一下眼部衛(wèi)生以及用眼疲勞，因?yàn)檫@些因素都是有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀的。
在日常生活中，如果覺得自己的眼睛癢，千萬不要用手去揉眼睛，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗟募?xì)菌，這些細(xì)菌如果在眼部繁殖的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致眼部疾病叢生。不僅有可能會(huì)降低視力，還有可能會(huì)導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重。
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