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　　抗衰老秘訣五 ：多做運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能保持身材、還能強(qiáng)健體魄，運(yùn)動(dòng)減肥。

　　而且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，毛孔內(nèi)的毒素會(huì)隨著汗液一同排出，肌膚也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。

　　抗衰老秘訣六 ：多吃水果

　　水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份。

　　能幫助人體抗氧化，還能補(bǔ)充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等

　　抗衰老秘訣七 ：葡萄酒

　　葡萄酒是有葡萄釀制而成，具有抗氧化的功效。

　　每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠質(zhì)量，還能延緩肌膚衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚新陳代謝。

　　抗衰老秘訣八 ：蜂蜜水

　　每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便秘現(xiàn)象。

　　蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，具有抗衰老，防止皮膚干燥的功效。

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