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香菇和它一起燉,湯汁濃郁,減肥又去脂,值了

對于葷食,老百姓總是有著特殊的喜愛,就像有些人嗜甜一樣,如同“毒藥”戒不掉。舊時老百姓度日維艱,逢年過節(jié)吃頓葷食就是天堂,對于許多老人來說,葷食不僅僅是一頓菜而已,還是一種信仰,一種寬慰。學著自己動手為家中老人做一頓可口的葷食吧~

●主料

雞腿肉 500g土豆 300g

洋蔥 300g香菇 250g

青紅椒 100g黃豆醬 150g

桂皮八角 50g姜蒜 50g

●黃燜雞的做法步驟

1先把土豆,洋蔥等切成小塊

2香菇切十字刀口,辣椒等佐料切碎備用

3然后把雞腿肉剔骨,切成小塊

4將雞肉放入水中,焯水撈出備用

5油燒熱,放入辣椒,姜蒜等佐料,煸香,再放入切好的洋蔥

6然后放入雞肉,加入兩勺黃豆醬,翻炒均勻

7再加入一勺老抽,三勺生抽,一勺耗油,繼續(xù)翻炒至食材入味

8再加入適量的水,沒過食材

9加入土豆,再加入一勺食鹽

10蓋上鍋蓋,大火燒開

11湯汁燒開后,再放入香菇,然后轉小火燜煮

12等到雞塊燜好后加入青紅椒,大火收汁,出鍋

13盛出裝盤

黃燜雞經過燜煮,肉質軟嫩,很適合老人食用。雞腿肉肉質細嫩,滋味鮮美,融合了土豆的味道及香菇的香味,濃而不膩,滋味剛剛好。舀上一勺拌在飯里,米飯立即充滿了雞肉的香味,濃濃的湯汁覆蓋在米飯上,入口口感勁道,回味濃香。就是這樣一道簡簡單單的菜,承載著你最真誠的孝心。還等什么,趕緊給家中老人做一道黃燜雞吧~~~??

●溫馨提示

?根據(jù)口感選擇燜煮時間,喜歡軟嫩的就多煮一會。

?這道菜是咸甜微辣的,喜歡辣的可以多加點辣椒,這樣更辣更下飯。

?雞肉:入脾、胃經;可溫中益氣,補精添髓;用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

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