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【?】六種飲食習(xí)慣讓你越來(lái)越胖

2015.08.19

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你是否知道日常一些飲食壞習(xí)慣，會(huì)讓你越來(lái)越胖呢？

1、邊看電視邊吃東西

很多人都很喜歡邊看電視邊吃一些小零食，抓幾片薯片，吃幾塊餅干，這看似很愜意的做法卻會(huì)讓你的體重慢慢向上增加。

2、邊工作邊吃東西

工作中的壓力和渴望吃高熱量食物會(huì)導(dǎo)致肥胖，這時(shí)不妨注意一下飲食間隔的規(guī)律性，能夠讓保住體型。

3、挨餓會(huì)發(fā)胖

為什么挨餓也會(huì)發(fā)胖呢？你試想一下，當(dāng)你餓了一頓之后，自然是食欲大增，你會(huì)在無(wú)疑之中，進(jìn)食過(guò)多的食物，這樣餓一頓飽一頓的習(xí)慣很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，而且還會(huì)傷害胃部的健康。

4、吃的太快會(huì)發(fā)胖

吃飽的信號(hào)，是由大腦向你發(fā)出的。大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時(shí)。也就是說(shuō)，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì)感覺到。所以說(shuō)吃得太快就會(huì)吃的越多，就較為容易發(fā)胖。

5、睡前吃東西

有些女性在睡前總控制不住自己的食欲，總想吃一塊小蛋糕、小餅干，而這些食物的熱量會(huì)讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱里。一般來(lái)說(shuō)，睡前2-3小時(shí)不應(yīng)該吃東西，這是為了防止發(fā)胖，也是為了保護(hù)腸胃。

6、不吃早餐

早餐時(shí)新陳代謝的助動(dòng)器，在吃早餐之后的8個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體的脂肪會(huì)加速燃燒，如果不吃早餐，會(huì)影響身體的新陳代謝，脂肪難以燃燒，自然容易發(fā)胖。

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