本頁提供2021年5月9日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是楊志敏。主題是《做好加減法媽媽更健康》。主要介紹哪些人不適合吃阿膠，出現(xiàn)哪些癥狀不適合服用人參，人參不宜與哪些食物同食，如何判斷是否適合吃紅棗、枸杞等相關內容。百年養(yǎng)生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節(jié)目要點筆記）。
圖：做好加減法媽媽更健康
楊志敏：廣東省中醫(yī)院中醫(yī)健康管理中心主任醫(yī)師。
阿膠主要用于補血滋陰，當氣血虧虛、手腳涼、失血又多、臉色發(fā)白的時候可以通過吃阿膠調理。
當出現(xiàn)舌頭偏紅，舌上有瘀點、舌苔白膩、舌根有瘀點等情況，說明是虛火虛熱，不適合單獨吃阿膠。
阿膠本身就是滋膩之品，加上核桃、芝麻等更容易滋膩造成淤堵，腸胃動力不好、容易瘀堵、有熱證的人不易過量服用阿膠補養(yǎng)身體。
1、阿膠的用法一阿膠陳皮水
麥冬去虛火，加上陳皮跟阿膠，能夠起到滋陰養(yǎng)血的功效。補益類的藥品適合早起空腹服用。
2、阿膠用法二艾葉阿膠糖水
艾葉阿膠糖水能散寒止痛、滋陰養(yǎng)血。特別適用于經前經后容易出現(xiàn)小腹冷痛、關節(jié)疼的人，不僅滋養(yǎng)氣血，還能溫經通脈。
老年人疲勞時出現(xiàn)頭暈、心慌、胃口不好、睡眠不好等癥狀時，服用人參非常適合。
1、人參用法一人參粥
人參粥有益元氣、補津液、養(yǎng)五臟、抗衰老等功效。注意：煮人參粥不要使用鐵鍋，因為會影響療效發(fā)揮，盡量選擇陶瓷鍋。
2、人參用法二人參蜂蜜水
人參補益肺脾；蜂蜜補中潤燥，兩者搭配起來能夠補中益氣、緩解疲勞。
早上7點-10點是胃經、脾經運行的時間，這個時候服用人參最佳。
紅棗和枸杞能夠達到補養(yǎng)氣血、健和脾胃和養(yǎng)筋骨的作用。
當舌色呈現(xiàn)淡紅、有白苔、邊緣有輕微齒痕，說明體內存在筋骨的問題或血脈上的虛損，適合用紅棗、枸杞來調養(yǎng)。
1、紅棗、枸杞用法一桂枝湯
脾胃不和、怕風怕冷、腸胃不好時服用桂枝湯會有很好的功效。
2、紅棗、枸杞用法二養(yǎng)生四物糕
麥芽糖養(yǎng)胃，加上核桃、枸杞、紅棗跟黑芝麻做出來的養(yǎng)生四物糕可以起到健脾補腎、養(yǎng)血補虛的作用。
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