發(fā)布時(shí)間：2021-03-20 10:35:46
圖：靜脈曲張
沈晨陽(yáng)：中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院血管中心副主任、周?chē)懿》恐魅巍?/p>
所謂“肺?！?，其實(shí)就是醫(yī)學(xué)上的肺動(dòng)脈栓塞。人體的血液會(huì)在肺部進(jìn)行血氧交換，一旦血栓堵住肺動(dòng)脈，血氧交換就無(wú)法進(jìn)行，從而危及生命。
在“肺?！卑l(fā)生前，腿上往往會(huì)發(fā)生一些變化，而李?lèi)偟耐壬暇统霈F(xiàn)了很多綠色的血管——靜脈曲張，這正是可能引發(fā)“肺梗”的危險(xiǎn)因素！
靜脈曲張可分為0-5級(jí)，能看到蜘蛛網(wǎng)一樣的血管血絲，就屬于1級(jí)——毛細(xì)血管擴(kuò)張。
當(dāng)發(fā)生靜脈曲張時(shí)，會(huì)導(dǎo)致淺靜脈迂曲。此時(shí)血液回流到深靜脈，瓣膜會(huì)發(fā)生松弛，整個(gè)下肢都會(huì)長(zhǎng)期處于淤血狀態(tài)，嚴(yán)重者可能形成深靜脈血栓。
一旦血栓脫落，隨著血液循環(huán)回到心臟，流到肺動(dòng)脈里，就會(huì)導(dǎo)致“肺?！?。
小腿肌肉稱(chēng)為“第二心臟”，有泵一樣的作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿肌肉收縮，可以促進(jìn)下肢血液回流。但長(zhǎng)時(shí)間站立，小腿肌肉不運(yùn)動(dòng)，血液就會(huì)淤積在下肢，靜脈瓣膜也會(huì)承受很大的壓力。久而久之，就容易導(dǎo)致靜脈曲張。
除了久站久坐容易增加靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)靜脈血栓以外，日常2個(gè)不起眼的習(xí)慣，也是靜脈血栓的危險(xiǎn)因素。
長(zhǎng)期便秘。任何人的深靜脈血栓，都離不開(kāi)3個(gè)因素：血液流動(dòng)緩慢、血管內(nèi)皮損傷、血液高凝狀態(tài)。
便秘會(huì)導(dǎo)致腹腔壓力增加，容易擠壓到腸后的血管，靜脈回流就會(huì)受阻，長(zhǎng)期如此，就容易導(dǎo)致深靜脈血栓的發(fā)生。
不當(dāng)泡腳。很多人都喜歡泡腳、熱敷養(yǎng)生，但對(duì)于靜脈曲張的患者來(lái)說(shuō)，反而可能引發(fā)嚴(yán)重后果。
健康人泡腳可以緩解疲勞，但不主張靜脈曲張患者泡腳。這是因?yàn)殪o脈曲張患者本就存在下肢淤血的問(wèn)題，熱水泡腳會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，下肢血液就會(huì)更多，泡完后可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、破潰。
所以，有深靜脈血栓后遺癥的人，以及嚴(yán)重靜脈曲張患者，不建議泡腳。如果合并動(dòng)脈缺血，覺(jué)得泡完腳更舒服，建議不要泡太久，15分鐘就夠了。
簡(jiǎn)單2招，自測(cè)靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)
自測(cè)一：量腿圍
用軟尺測(cè)量小腿最粗的地方，如果兩條腿的腿圍相差3cm及以上，就說(shuō)明粗的那條腿已經(jīng)有血流不暢、腫脹的情況了，靜脈病變風(fēng)險(xiǎn)高。
自測(cè)二：彈力帶系腿
將彈力繃帶以適當(dāng)壓力系在膝蓋上方10cm處，如果小腿后側(cè)出現(xiàn)明顯的靜脈血管，可能提示潛在的靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)。
3個(gè)動(dòng)作，輔助預(yù)防靜脈曲張
預(yù)防靜脈曲張，其實(shí)并不難，3個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就能使小腿肌肉收縮，促進(jìn)下肢血液回流。
氣鼓鼓：踢腿
用腿展示生氣的樣子——單腳抬起，膝蓋彎曲，勾腳，小腿向前踢，膝蓋用力伸直，重復(fù)20次，然后換腳練習(xí)。
悄咪咪：踮腳尖
即悄咪咪就能完成的動(dòng)作——雙腳踮腳尖，重復(fù)20下。
嬌滴滴：勾小腿
單腳往后彎曲，勾起腳跟，用力擠腿后側(cè)20下，然后換腳練習(xí)。
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