本文導(dǎo)讀：許多人不注意個人的衛(wèi)生，嚴(yán)重影響了女性的腎功能，造成腎虧。但是許多人不知道自己到底腎虧了沒有，專家提醒你，腎虧會在生活中表現(xiàn)出來，那腎虧的表現(xiàn)有什么呢?如何補(bǔ)腎?
日常生活在腎虧的表現(xiàn)：
1、性冷淡。腎虧首先表現(xiàn)為性冷淡，男性腎虧會造成陽痿，女性腎虧也會表現(xiàn)為性冷淡。
2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。
3、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。腎虧會造成身體內(nèi)各個激素分泌的不平衡，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。
5、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。
6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。
總之，專家提醒你，女性要保護(hù)好自己的腎，如果你有4個以上的癥狀，那就好小心你的腎了。
夏季飲食護(hù)腎策略：
夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但慢性腎病患者不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)?？崾罡邷?，一些腎病患者，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲料解渴。偶爾為之尚可，若一味貪涼則對病情無益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則會使病情反復(fù)或加重，故應(yīng)慎用涼冷飲品。也不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，影響康復(fù)。所以，腎病患者應(yīng)以溫軟易消化、清淡有營養(yǎng)的食譜為主，適當(dāng)吃些藕粉、蓮子粥、荷葉粥、赤小豆粥等。
五步走讓腎病遠(yuǎn)離你：
?。?）多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護(hù)作用。
?。?）勿隨意服用止痛藥物
根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。
?。?）攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運作功能。
?。?）多運動
控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
?。?）作定期的醫(yī)藥檢查
（責(zé)任編輯：王少華）
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