抑郁情緒是人類情緒中最普遍的體驗。英語depress，有被壓倒的意義，被什么壓倒呢?被環(huán)境、被文化、被自我知覺所壓倒嗎?一個人被打倒了，倒在地上，只要他不再爬起來，誰也不能再一次打倒他。抑郁給了我們一個休息的理由。既然誰都不能再加害于我，我就可以喘息了。當我們很累、很不安全的時候，容易被人打倒的時候，我們歡迎抑郁的到來，我們可以合理地倒在地上，獲得安全。
在這個意義上，抑郁有的時候表達了身體的訴求，拯救了人的生命。當精神還處于高漲的時候，我們忘我地工作，忘我地付出和奉獻，忽視了肌體的耗竭和生命的日見脆弱。抑郁來了，它讓我們倒下，得到了別人的奉獻、關(guān)愛、幫助和體貼，精神雖然是不快樂的，身體卻在休息，生命的力量也在恢復(fù)。我們的大導(dǎo)演、大畫家陳逸飛先生如果當時有抑郁來幫助他，他可能還好好地活在這個世界上。拒絕抑郁幫助的人不能不說是一種愚蠢。其實，抑郁需要是一種能力，是身體對情緒、壓力、疲勞的感知能力，缺少這種能力的人，不能感覺到自己已近崩潰，過勞死往往就找上他們。
想想如果抑郁這個詞沒有被好事者發(fā)明，我們只會對抑郁的人說：“你太累了，你需要休息。你可以在床上多躺躺，讓別人來照顧你?！蹦敲矗憔筒粫敲淳o張，也不會讓自己情緒低落太久，因為你是正常人。當你接受你是一個抑郁病人，你的很多過分的行為就變得合理，你可以理所當然地享受疾病給你帶來的利益。疾病的確有一種很強的改變環(huán)境和關(guān)系的能力，關(guān)鍵是你是否知道如何來利用它。
心理學(xué)解釋抑郁是憤怒的朝內(nèi)釋放。因為擔心攻擊性、憤怒和敵意的泄露給自己帶來麻煩，所以把它朝向自己，攻擊自己是安全的。心理醫(yī)生有時會故意激怒抑郁者，如果他們憤怒，抑郁立即就會減輕。抑郁的另一個心理解釋是逃避責(zé)任。伴隨抑郁有強烈的無力感、無能感、失去活力，這樣的人是不能承擔責(zé)任的。當一個人做錯了什么事，需要承擔責(zé)任的時候，抑郁就來幫助他解脫這樣的責(zé)任。
人們只有接納抑郁的情緒，把它視為一種情緒常態(tài)，并采取積極措施去適應(yīng)和改變，才能成為抑郁的朋友。德國的托·德特勒夫森說：“不要認為疾病是多了什么，換個角度想疾病是少了什么?比如車里的指示燈亮了，提示我們需要加油續(xù)水?！币钟粢彩侨梭w的一盞指示燈，它提示我們身體需要休息，情緒需要宣泄，生命需要愛護。只有這樣，我們才能克制欲望，減少過度的辛勞，因為抑郁使我們清心寡欲，沒有興趣就沒有動力。
我們對抑郁的恐懼來源于我們的文化對抑郁的解釋。我們總看到抑郁可怕、糟糕的一面，我們得到的只有煩惱、災(zāi)難、絕境甚至決定結(jié)束生命。如果文化提醒我們抑郁也有好處，我們無意識地就會把抑郁導(dǎo)向一種寬容，并利用它為自己獲得在不抑郁的時候得不到的利益。善待你的抑郁也就是善待自己。
聯(lián)系客服
