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整理 | 心之助簽約作者 April
小編 | 心之助 云云
都說女人只有懂得了愛自己，才能去愛別人，也才會有一個(gè)真心人來愛她。
什么才是愛自己？我們曾經(jīng)不止一次地討論過這個(gè)問題。這一次，在《一次出軌未遂的經(jīng)歷，讓我懂得了什么是愛自己》一文中，通過一個(gè)故事，你會了解到如何理解自己，看懂自己，了解到愛自己真正具體、有效的方法與路徑。
你會明白，愛自己，并不代表著可以任性妄為地讓自己投入一場所謂“轟轟烈烈”的愛戀之中。可是我們很多人，特別是很多女孩，卻都覺得，不“山無棱、天地決”一般地愛一次，就仿佛對不起自己的人生。最近熱映的電影《大魚海棠》，就讓無數(shù)人感動(dòng)于那“凄美”的犧牲之愛。
不過，盧悅老師旗幟鮮明地告訴大家：《一切以犧牲為前提的愛，都是耍流氓》。在以犧牲為美的中國文化中，我們已經(jīng)熟悉于把愛與眼淚，與不顧一切，與全然獻(xiàn)出自己聯(lián)系在一起，然而這篇文章會告訴你，那不過是流連于媽媽的世界，缺失了父性的那一半的愛，既是不完整的，也是不成熟的。
接下來第三篇《如何在婚姻中談一輩子的戀愛？》便會給你進(jìn)一步的答案：想要越來越愛，越愛越深，該怎么做？根源在于你是在怎樣的狀態(tài)下進(jìn)入這段關(guān)系的。文章列出了三種狀態(tài)，層層遞進(jìn)，一步步讓你懂得真愛只屬于怎樣的人。
（可點(diǎn)擊標(biāo)題閱讀）
我們的內(nèi)心獨(dú)白往往都來自原生家庭中養(yǎng)育者對我們經(jīng)常說的那些話，我們對待自己的方式也與父母對待我們的方式直接對應(yīng)。
比如，一個(gè)高三的孩子，困得不行了，也不會說要睡覺。因?yàn)樗?，只有這樣，即使成績不好，父母才不會怪她。她只有看起來拼盡了全力，才能得到他們的接納。
長大后 ，她同樣會把自己搞的很累，好像做給別人看一樣。實(shí)際上，她還在為別人活著！且別說自愛了，連“自我”都還沒建立起來。
一個(gè)人對自己很苛刻，不是因?yàn)閯e人對她的評價(jià)低，而是她沒有辦法欣賞自己。為什么呢？內(nèi)心中的那個(gè)打擊人的聲音同樣往往來自于養(yǎng)育者。
如果我們愿意敞開，身邊可以有很多人走進(jìn)我們的心里、愿意幫我們，但因?yàn)樾r(shí)候?qū)覍叶嫉礁改傅木芙^和貶低，我們會覺得承認(rèn)自己的累、向別人求助是很羞恥的事情。
有時(shí)，你總是恐懼別人對你的負(fù)面評價(jià)。可是你想過嗎？你是怎么評價(jià)你自己的？或許，你把自己想的太差了，差到了你需要，也只能渴求別人來替你證明的程度?？?/span>為什么別人對你的評價(jià)，就決定了你對你自己的評價(jià)呢？
那些“別人”，就像你的辯護(hù)律師，你需要他們不停地告訴你“你是好的”，你才能感覺好一點(diǎn)。但是你內(nèi)在還有一個(gè)法官，他在不停地告訴你“你是不好的”。很遺憾，辯護(hù)律師通常無法說服法官，尤其是當(dāng)辯護(hù)律師也倒戈的時(shí)候。
你所有的負(fù)面聲音，都不是外面給你的。別人只是把你內(nèi)心里對自己的定義說出來了而已，所以真正的自我接納，自我安撫不能從外部來。你必須，也只能從你內(nèi)在得到力量！
在每一個(gè)情緒來了的時(shí)候，讓自己慢下來，好好傾聽我們內(nèi)在的聲音。有個(gè)批評我們的聲音，還有個(gè)受傷的委屈的聲音，讓他們進(jìn)行對話，我們跳出來，看看他們是怎么說的。等他們都說痛快了，我們再試著用調(diào)和者的聲音幫助他們和解。相信自己，那個(gè)好父母是可以被我們內(nèi)化出來的。
這個(gè)世界真沒你想象的那么糟糕！沒有人會成為你的救世主，你自己才是。給自己接納，給自己支持！當(dāng)我們真的愛上自己了，這個(gè)世界也會愛上我們的。
有些人說：“自愛？那必須是任性??！想玩什么玩什么，想樂什么樂什么。隨性，隨意，這就是自己愛自己的最高境界了！”
這些所謂的自我、隨性，都是化了妝的脆弱。自愛不是任性，不是犯公主病。自愛是從里到外的接納自己，欣賞自己，接納自己有不足，欣賞自己有閃光。
當(dāng)我們真正接納自己的完整的時(shí)候，就不會再苛求別人對我們的高評價(jià)。我們不再裝，不再拿出許多條條框框來限制自己，于是我們也就不那么累了。即使我們真的累了，我們也會勇于表達(dá)自己的脆弱、疲憊，而周圍的人也就更容易支持到我們了。
自愛是兩只手，右手是我們愛自己的能力，左手是幫助別人愛自己的能力。兩只手缺一不可，但是右手是關(guān)鍵！只有我們能夠安撫自己、支持自己，別人也才有可能真正安撫到我們，給我們力量。
（可點(diǎn)擊標(biāo)題閱讀）
為了這部電影，觀眾們分裂為兩個(gè)陣營。
一個(gè)是挺海棠的陣營：純情萬歲，若愛，請深情。
一個(gè)是黑海棠戰(zhàn)隊(duì)：12年等了一枚綠茶婊。
1.如果大魚說：對不起，我不愛你了……
低端綠茶婊約等于心機(jī)婊。當(dāng)一個(gè)女人可以用心計(jì)來形容，多半她已經(jīng)無心。情感對她們來說，就是工具，她們不相信這個(gè)世界會有愛。這后面有一種強(qiáng)烈的對男人的恨意。
一個(gè)人如果把愛當(dāng)成一場賭博，最后她很有可能最后成為愛的“黑道分子”：我的存在就是不斷復(fù)仇——讓一個(gè)又一個(gè)男人愛上我，然后成為石榴裙下之鬼，體驗(yàn)我的所有的崩潰、絕望和傷心……
但為什么她們會對復(fù)仇上癮呢？因?yàn)榫退闶撬齻α巳煜履腥?，她也無法傷害那個(gè)傷害她的人，她就算是讓全天下男人都愛上她，也無法彌補(bǔ)她的唯一所愛無法修復(fù)這個(gè)鐵一樣的事實(shí)，所以，她只能把恨意宣泄在他人身上，但其實(shí)這只是一種自我欺騙。
2.靈婆和她的觀音兵
中端的綠茶婊內(nèi)心里還有一部分是相信這世界上有真愛的，所以她對傷害過她的男人有恨意，但更多的是恐懼，恐懼是因?yàn)樾枰?，她還有一部分是渴望有男人真正地愛她的，但卻因?yàn)檫^去的傷害，而不得不步步為營。
她學(xué)會了三十六計(jì)，為的就是控制住男人的心。生活對她來說就是各種調(diào)兵遣將：你幫她做事，她會給你獎(jiǎng)勵(lì)。
但她的世界，一定會有一個(gè)讓她傾心相愛的人，而這個(gè)男人是她的上線。整個(gè)游戲變成一個(gè)傳銷活動(dòng)，下線就是上線的“人肉電池”，上線就是下線的“白粉”。這個(gè)活動(dòng)的宗旨就是：不要那么多，只愛一點(diǎn)點(diǎn)。
一枚綠茶婊從小一定是個(gè)懂事的孩子——她知道，只有自己乖、懂事和文靜，就可以獲得父母的愛，一旦她流露出自己的真實(shí)的一面，這個(gè)世界將無法讓她有存身之地。所有人愛上她的，都是她的綠茶，而不是“婊”背后的種種陰影。
3.“零和游戲”
高端綠茶婊的綠茶程度非常高，而婊的程度幾乎是無形的。也就是說，她所有的行為，都是無心為之，但其后果，又都由別人承擔(dān)。她能活，是建立在攫取周邊人的資源的基礎(chǔ)上。但你要說她是“婊”，她可能很委屈：我這只是為了愛啊。
這才是可怕之處。
我們怕的是“綠茶主義”的綠茶婊，她們是“理想主義者”：她們?yōu)榱藧?，可以犧牲一切的，包括自己。愛的“黑道分子”還是有理智的，但高段位的“綠茶婊”是愛的“恐怖主義者”，她會相信：不犧牲，不是愛。
中國人一向喜歡這種“犧牲美學(xué)”，幾千年來玩的就是一個(gè)游戲：“零和游戲”。“零和游戲”就是吃奶。電影里的整個(gè)故事，就是乳房和吸吮的游戲，沒有人從中受益；也沒有人能學(xué)會什么，從中成長，除了不要命，海棠自己什么都沒做。那條不斷長大，不斷要從外界尋求補(bǔ)給，要所有人做他的圣母的大魚，不就是“巨嬰”的象征嗎？
當(dāng)中國人遇到危機(jī)的時(shí)候，以犧牲，以喪失個(gè)人利益為前提的融合總成為救市良藥。而在西方的文化中，危機(jī)中，越是堅(jiān)持個(gè)人獨(dú)立的，越是有自我主張的人，越能拯救世界，講究的是個(gè)人和環(huán)境的雙贏，產(chǎn)生出真正的利潤，而非你吃我，我吃你的游戲。
一切以犧牲為前提的愛，都是耍流氓。
綠茶婊的前途，多半是悲劇，因?yàn)樗龥]有學(xué)會利益的交換和真正有邊界的愛。沒有靠自己的實(shí)力贏得愛，而要不斷地依靠他人，實(shí)現(xiàn)命運(yùn)的轉(zhuǎn)折。她的愛，只能是自戀的，虛幻的，理想化的，而非建立在理解的基礎(chǔ)上。
電影中，海棠的爸爸是隱形的，如果我們的世界沒有父性的力量，就會一直停滯在和媽媽的連體人的世界里。父性的力量會告訴你，這個(gè)世界誰也別占誰的便宜，贏得這個(gè)世界，要靠你自己的實(shí)力；滿足你自己，首先要考慮雙方利益的平衡。你其實(shí)沒那么重要，發(fā)生在你身上的，也沒那么重要，這一切都是過眼云煙。
這個(gè)世界上，從未純情的人，一定有病，但如果你一直都停留在前青春期，那么你也可能有病了。如果你無法完成和媽媽世界的告別，最終，你就還是一個(gè)兩手空空的小嬰兒，擁有無敵的嘬奶的嘴巴，卻只有孱弱的身體。
一個(gè)正確打開《大魚海棠》的方式是這樣的。
在黑暗中，你發(fā)現(xiàn)自己掉了幾滴眼淚，想到了當(dāng)年年少的癡狂。
走出電影院，你會露出會心的笑容，告訴自己，那份嫩嫩的愛，很美，可是現(xiàn)在充滿了獨(dú)立感的愛，也很美。
（可點(diǎn)擊標(biāo)題閱讀）
維護(hù)一段長期的親密關(guān)系，很大程度上取決于你在進(jìn)入這段關(guān)系時(shí)的狀態(tài)。
狀態(tài)１：你自以為你知道你想要什么？
個(gè)人成熟指數(shù)0%—30%，戀愛感覺維持難度 ★★★★★
這種情況常見為【招聘型】：
一個(gè)人就像一件衣服，有“里兒”有“面兒”。你腦子里有很多條條框框，對方符合這些條件才有“面試”的機(jī)會。這很容易造成我們格外關(guān)注一個(gè)人的“面兒”，包括：
顏值、三圍、穿不穿內(nèi)增高、打扮品味、票子多少、混哪塊兒、獵場層次、認(rèn)識聶魯達(dá)嗎？平時(shí)怎么作、好吃什么、朋友圈、怎么聊、還有其他一些引發(fā)兩人共鳴的G點(diǎn)。
一段關(guān)系上來先考慮“面兒”上是否適合是很必要的，但“里兒”也很重要。它具體包括——內(nèi)五觀，即：世界觀、價(jià)值觀、人生觀，愛情觀和婚姻觀；他的德行、養(yǎng)大他的人的德行、是否有悲慘童年、情感創(chuàng)傷史、情緒表達(dá)內(nèi)外一致嗎、等等內(nèi)心世界的一些東西。
很多人連自己的“里兒”是怎樣的還都不清楚，更別提看別人的內(nèi)在了。這種狀態(tài)下結(jié)合的婚姻，維持當(dāng)初的戀愛感覺非常困難。
原由1真相：基于外在的了解容易投射，我們?nèi)菀装褜Ψ酵渡涑晌覀兿胂蟮臉幼?。然而婚后在一起生活就原形畢露?/span>
原因2不成熟：心智還停留在青春期。
原因3客觀條件：周圍逼婚逼得緊，而湊合的心態(tài)，就別期望中彩的幾率有多大。
造成我們不成熟的原因有很多，關(guān)鍵是原生家庭，媽媽的溫暖和爸爸的力量沒有內(nèi)化到我們心里。既然核心問題是我們不成熟，那我們就該想想怎么成長？在關(guān)系中成長是最快的。
另一半在我們的生命里扮演兩個(gè)角色，一個(gè)是對手，一個(gè)是隊(duì)友。
對手的意義在于，我們能從對方的角度中看到事情的另一面。這就像父親，一個(gè)好父親給我們的是解決問題的方法，是從多視角看這個(gè)世界。
隊(duì)友的意義在于，我們在關(guān)系里也在尋求一種陪伴。當(dāng)我們受傷的時(shí)候，對方可以給我們一些安慰、安撫。這就像母親，一個(gè)好母親是給我們溫暖的呵護(hù)，受傷時(shí)陪伴我們。
而哪怕你的隊(duì)友是像豬一般的隊(duì)友，你也可能會被迫發(fā)展出自我安撫的力量。當(dāng)一個(gè)人有能力安撫自己，也就標(biāo)志著她開始成熟了。
狀態(tài)2：你憑著內(nèi)在的感受，潛意識的找到了你想要的？
個(gè)人成熟指數(shù)30%——60%，戀愛感覺維持難度 ★★★
這種情況常見為【感覺型】：
我們內(nèi)心中有一些未完成的心理情結(jié)，這些心理情結(jié)促使我們對某一類人產(chǎn)生感覺，然后我們撲上去其實(shí)就是為了滿足自己的某些愿望。
比如，我有時(shí)感覺到愛人的為我好是強(qiáng)迫性質(zhì)的，是一種令我不能拒絕，且忽略我感受的為我好。我媽對我就是這樣，給了我很多掌控的愛，強(qiáng)迫的愛。
于是我很渴望找一個(gè)能夠尊重我的，時(shí)?？紤]我感受的人。是的，平時(shí)我愛人很尊重我的想法。這種結(jié)合，顯然是我在滿足我個(gè)人的心理情結(jié)，但是這并不是一種修通。我僅僅是借著對方的特質(zhì)而滿足了自己的需要。從根本上說，我并沒有完全修復(fù)心理上我對于尊重的渴望。
這也就造成了，當(dāng)我感到被強(qiáng)迫的時(shí)候，我的情緒就會異常激烈！我會感覺特別氣憤，而對方也會因我的過激反應(yīng)而感到特別受傷。
當(dāng)我們挫敗了，我們可能會走上幾條路：
１.減低自己的需要，這會讓我們從蜜月期發(fā)展到爭吵期，再進(jìn)化到冷戰(zhàn)期。
２.換一個(gè)人，離婚或者出軌。
3.真正治本的方法是一起療愈這些心理情結(jié)。
我們要通過學(xué)習(xí)，提升自己的內(nèi)在力量，告訴對方，也告訴自己怎么應(yīng)對這些遺憾。這些當(dāng)年在自己父母身上沒有得到的遺憾，說到底都得我們自己有力量滿足自己才可以。當(dāng)我們彼此攜手，從過去的傷口中走出來，一起面對人生中的種種遺憾的時(shí)候，我們也就可以接受曾經(jīng)在對方身上自己不能接受的一些缺陷了。
這種比較深層次的交流，是敞開心扉談彼此最脆弱的部分。想要實(shí)現(xiàn)這一步，需要我們做很多基礎(chǔ)工作，我們需要先在彼此身上感受到愛和善意，感受到我們不會被對方攻擊，才能夠把自己的所有防御拆掉。
那時(shí)，我們就不會再用【憤怒】、【嫌棄】和【理智化】表達(dá)自己的脆弱了，我們就是真實(shí)的相對，把自己內(nèi)心最柔軟的部分展現(xiàn)出來。
狀態(tài)３：你以意識做主，知道你真正想要什么？
個(gè)人成熟指數(shù)60%——90%，戀愛感覺維持難度 ★
這種情況常見為【真誠型】：
兩個(gè)人在相遇的時(shí)候就已經(jīng)比較成熟了，他們各自敞開心扉，用最真實(shí)的一面面對彼此。這并不是說兩個(gè)人都沒問題了。他們只不過都能在對方那里感受到安全，可以不設(shè)防的把自己的過往拿出來分享。
個(gè)人成熟度、安全性非常關(guān)鍵，當(dāng)我們可以在彼此面前卸掉防御，兩人就都可以在彼此最脆弱的部分達(dá)到一個(gè)高度理解。
這就像給我們的關(guān)系建立了一種機(jī)制，或者說一個(gè)系統(tǒng)。它會保證我們彼此成為對方的容器，成為對方的好爸爸、好媽媽、好妻子、好丈夫，那在這種高度一致的交往中，要保持一個(gè)長期的戀愛關(guān)系也就真不是什么難事兒了。
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