俗話說(shuō)人生不如意事十之八九。有些人遇上不順心的事就大發(fā)雷霆，火冒三丈。其結(jié)果不僅得罪了他人，弄僵了人際關(guān)系，而且無(wú)助于問(wèn)題的解決，使自己又增添新的煩惱。生氣有許多危害：一是不利于身心健康。人在生氣時(shí)會(huì)影響情緒，使情緒低落，食欲不振，內(nèi)分泌失調(diào)，從而降低身體的免疫能力；二是容易破壞人際關(guān)系。盛怒之下會(huì)失去理智而把事情辦糟，因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)會(huì)說(shuō)一些過(guò)激的沖動(dòng)的話，這樣一來(lái)會(huì)有意無(wú)意的得罪人，影響人際關(guān)系；三是會(huì)影響自己的壽命。《三國(guó)演義》中周俞年輕氣盛，雖有過(guò)人的才華，但是心胸狹窄，容易急躁發(fā)怒，諸葛亮就利用的周瑜一弱點(diǎn)，設(shè)計(jì)把周瑜氣死。從人類長(zhǎng)壽的規(guī)律看，火氣大性格暴躁，喜怒無(wú)常的人長(zhǎng)壽的如鳳毛麟角，而心態(tài)平和，性格開(kāi)朗，為人隨和，不愛(ài)生氣的人大都長(zhǎng)壽。此外，生氣還會(huì)影響自己的形象，給別人留下遇事缺乏理智和個(gè)人道德品質(zhì)修養(yǎng)的印象。
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為生氣會(huì)損害身體健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫道：“怒傷肝”。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬曾研究生氣對(duì)人體健康的影響。他做了一個(gè)十分簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：把一支玻璃管插進(jìn)一個(gè)有冰有水的容器里，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即使同一個(gè)人，當(dāng)他心平氣和時(shí)，所呼出的氣變成水后，澄清透明，無(wú)任何雜色；而悲痛時(shí)呼出的“氣水”則有白色沉淀；生氣時(shí)則有紫色沉淀。愛(ài)爾馬把人生氣時(shí)的“氣水”注射在健康的大白鼠身上，不料只過(guò)了短短的幾分鐘，剛才還活蹦亂跳的大白鼠瞬間就死了。這位專家通過(guò)分析得出結(jié)論：人在生氣或發(fā)怒時(shí)會(huì)分泌有毒的物質(zhì)；一個(gè)人生氣十分鐘體內(nèi)所消耗的能量，不亞于參加一次3000米越野賽跑。經(jīng)常生氣的人無(wú)法保持心理平衡，自然難以健康長(zhǎng)壽；俗話說(shuō)：上帝讓誰(shuí)死，就讓誰(shuí)去發(fā)怒。很多人的病來(lái)自生氣，有人說(shuō)氣生百病，這句話很有道理。自古以來(lái)，被人活活氣死者并不少見(jiàn)，這就是人們常說(shuō)的“氣殺人”?！度龂?guó)時(shí)演義》中諸葛孔明就是用三氣就把心胸狹窄的東吳的首席軍師周瑜活活氣死。由此看來(lái)，諸葛亮這一招還是十分厲害的。
既然生氣有那么多壞處，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)不生氣。為了控制自己的不良情緒，林則徐在大堂正中，高懸著“制怒”兩個(gè)大字；清末文人曾寫過(guò)一首《不氣歌》，告誡自己不要生氣，此歌中寫道：他人生氣我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生氣中他計(jì)，氣出病來(lái)無(wú)人替，請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易。氣之危害太可懼，誠(chéng)恐因氣將命廢。我今嘗過(guò)氣滋味，不氣不氣真不氣。
怎樣才能做到不生氣呢？首先，遇不順心的事要頭腦冷靜，不要發(fā)熱，即使遇到令人惱火的事也要理智對(duì)待，熱問(wèn)題冷處理。常言道：智者以理智控制情緒，愚者以情緒控制理智。要善于控制和理順自己的情緒，做情緒的主人，不要做情緒的奴隸。
做人要有胸懷寬闊，氣量要大。壁立千仞，無(wú)欲則剛；海納百川，有容乃大。宰相肚里能撐船，將軍額上能騎馬。要善于寬容別人，要嚴(yán)以律己，寬以待人，不要與人斤斤計(jì)較，要善解人意，減少人際交往中的不必要磨擦。著名愛(ài)國(guó)志士林則徐就在其大堂后面大書(shū)“制怒”二字，告誡自己不管在何種情況下都不要發(fā)怒，不要發(fā)脾氣。當(dāng)然，如果有時(shí)候遇到不順心的事情發(fā)了火，但是最好不要超過(guò)3分鐘。當(dāng)事情過(guò)去后，不要再去思索追究，以免引起心情的不快。對(duì)于一個(gè)樂(lè)觀豁達(dá)的人，要多回憶以往那些美好的事情，一些不愉快的事情盡量不要多想和回憶，那樣會(huì)影響人的情緒，使人產(chǎn)生傷感。
要善于積極和及時(shí)發(fā)泄自己的不良情緒。俗話說(shuō)月滿則虧，水滿則溢。從生理學(xué)的觀點(diǎn)看，人的低落情緒積累到一定程度，就要發(fā)泄出來(lái)，否則就會(huì)傷害到身心的健康。但是，這種發(fā)泄應(yīng)該是積極的、無(wú)損的，而不是消極和破壞的。積極發(fā)泄的方法很多，如朋友談心、寫信、打電話訴說(shuō)自己的不幸，或到僻靜的地方痛哭一場(chǎng)，或把自己的胸中的怨言不滿寫在日記上，設(shè)法合理轉(zhuǎn)移排除自己的不良情緒，都可以起到積極發(fā)泄的作用。
要加強(qiáng)個(gè)人的修身養(yǎng)性?？鬃釉唬壕犹故幨?，小人常戚戚。性格暴躁易發(fā)火是缺乏道德修養(yǎng)的表現(xiàn)，它與現(xiàn)代人的素質(zhì)要求是格格不入的。一般心胸開(kāi)闊的人為人樂(lè)觀，樂(lè)善好施，而且生命壽命也比較長(zhǎng)。清代大學(xué)士閻敬銘所寫的《不氣歌》：他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生氣中他計(jì)，氣下病來(lái)無(wú)人替。請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易氣之為害太可懼，誠(chéng)恐因氣把命廢。我今嘗過(guò)氣中味，不氣不氣真不氣。著名社會(huì)活動(dòng)家、中國(guó)佛教協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)趙樸初在９２歲時(shí)作《寬心謠》一首：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢，多也喜歡，少也喜歡；小葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒；常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?；?nèi)孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；早晚操勞勤鍛煉，忙也樂(lè)觀，閑也樂(lè)觀，心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。
要培養(yǎng)自己的忍耐性，遇到煩惱的事，要設(shè)法克制自己，要想得開(kāi)，不要讓自己的消極情緒隨意流露，要能忍則忍能讓則讓，得讓人處就讓人，凡事要想得開(kāi)放得下，做到淡泊名利，寧?kù)o致遠(yuǎn)，做一個(gè)胸懷寬闊，肚量大涵養(yǎng)品位高的人。淡泊名利，寧?kù)o致遠(yuǎn)。同時(shí)，不在利益上斤斤計(jì)較，適當(dāng)?shù)庾R(shí)和錢財(cái)?shù)恼加杏?，追求精神上的滿足，對(duì)于不生氣少生氣也是很重要的。
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