美時(shí)慕
第五屆養(yǎng)生美容文化節(jié)系列活動(dòng)
快樂由自己 美麗身心靈
本期速讀：美時(shí)慕養(yǎng)生美容文化節(jié)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生巡回公益講座進(jìn)行中。常小榮教授和李定文教授每到一個(gè)站點(diǎn)，給當(dāng)?shù)氐拿罆r(shí)慕客戶帶來(lái)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生講座深受大家歡迎，而其中最受好評(píng)的就是兩位教授傳授的穴位保健養(yǎng)生。人體經(jīng)絡(luò)分布復(fù)雜，穴位繁多，但用為日常養(yǎng)生保健的穴位，掌握好下面這些就足夠啦！人體穴位知多少？
人體12經(jīng)脈分布于手足陰陽(yáng)面，連接著五臟六腑，是人體氣血運(yùn)行的管道，用一個(gè)形象的比喻就是，經(jīng)絡(luò)如同城市四通八達(dá)的交通系統(tǒng)，氣血就是在交通道路上奔馳的公共汽車，而穴位則如同道路上一個(gè)一個(gè)的公交站臺(tái)，是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于外部的特殊部位。至今，人體可知的穴位一共362個(gè)。一個(gè)優(yōu)秀的針灸大夫掌握其中150個(gè)就可以治療絕大多數(shù)病痛，而作為普通人日常養(yǎng)生保健，掌握20個(gè)左右的重要大穴就足夠了！
△ 人體12經(jīng)脈分布
接下來(lái)，重點(diǎn)介紹12經(jīng)絡(luò)上重要的保健大穴，通過揉按和艾灸這些穴位，你就是養(yǎng)生達(dá)人啦！為心腦血管保駕護(hù)航的心包經(jīng)
手闕陰心包經(jīng)：行手臂內(nèi)側(cè)的中間。始于天池穴，止于中沖穴。古時(shí)候的中國(guó)人，視心臟為人體重要的器官，故認(rèn)為心臟外有一層膜保護(hù)心臟，而此膜即稱為心包。心包有保護(hù)心臟、使心臟機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的功能。心包經(jīng)上介紹2個(gè)保健穴位。內(nèi)關(guān)穴：鎮(zhèn)靜安神
位于腕橫紋上2寸。歷來(lái)醫(yī)家都把內(nèi)關(guān)穴當(dāng)成萬(wàn)能穴，為治療心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴鎮(zhèn)靜安神的效果不錯(cuò),可用于治療心慌失眠；還有止嘔的作用，暈車時(shí)可按壓此穴可緩解。
勞宮穴：緩解緊張
虛握拳，中指指尖正抵的位置就是勞宮穴。這是一個(gè)大補(bǔ)穴，揉這個(gè)穴可以使心情放松，比如面臨考試心里比較緊張的時(shí)候，趕緊揉揉勞宮穴可以緩解緊張；覺得渾身沒勁、心慌氣短趕緊揉揉勞宮穴。
膽經(jīng)上的四大“英雄穴”
足少陽(yáng)膽經(jīng)：起自于眼角外，止于腳趾，運(yùn)行路線長(zhǎng)。現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)謀慮太多東西，心理壓力太大?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說，膽主決斷。如果膽功能強(qiáng)大，謀慮的事情就能及時(shí)被決斷，心情也隨之舒暢；如果謀慮的東西不能被及時(shí)決斷，人就會(huì)產(chǎn)生抑郁題。下面介紹膽經(jīng)上的4大“英雄穴”。風(fēng)池穴：緩解感冒頭痛
位于脖子與發(fā)際交接的凹陷處。此穴為風(fēng)邪窩積之處，所以只要經(jīng)常刺激此穴，風(fēng)邪就沒有藏身之所。常揉風(fēng)池穴，可預(yù)防和調(diào)治由風(fēng)邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛。常揉風(fēng)池穴，還可以治療青少年的假性近視。肩井穴：治“不通則痛”之癥
右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側(cè)，右中指尖下即為此穴。此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，消腫散結(jié)，善治“不通則痛”之癥：偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時(shí)緩解之效。拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經(jīng)痛，正所謂“下病上治”。風(fēng)市穴：安神
此穴最好找，直立，手自然下垂于兩腿外側(cè)，中指尖處即為此穴?？芍晤^痛眩暈、耳鳴耳聾。有安神之功效——用按摩棒稍重一些點(diǎn)按此穴1分鐘便會(huì)產(chǎn)生睡意，對(duì)改善失眠有很好的效果。陽(yáng)陵泉穴：治膽囊之病
在膝蓋下外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷中。此穴善治膽囊之病，對(duì)口苦之癥有特效。刺激陽(yáng)陵泉穴，可以改善肋間神經(jīng)痛、肩肘關(guān)節(jié)痛、急性腰扭傷。脾經(jīng)是治療慢性病的關(guān)鍵
足太陰脾經(jīng)：起自于足趾的隱白穴，止于大包穴。在中醫(yī)理論中，脾的功能非常巨大，被稱為“后天之本”。運(yùn)用健脾的方法，可以迅速增長(zhǎng)人體的氣血，為防病治病儲(chǔ)備能量。 脾經(jīng)上介紹3大保健穴位。公孫穴：緩解痛經(jīng)
在足內(nèi)側(cè)緣，在第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。公孫穴是治婦科痛的要穴，常按此穴有緩解痛經(jīng)。血海穴：補(bǔ)血養(yǎng)肝
位于膝蓋上方，大腿內(nèi)側(cè)。常按此穴不僅能去瘀血，還能促生新血，統(tǒng)治凡與血液循環(huán)有關(guān)的疾病。三陰交穴：婦科要穴
在足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。三陰交是婦科要穴，此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療。腎經(jīng)是強(qiáng)壯一生的經(jīng)脈
足少陰腎經(jīng)：中醫(yī)講，腎是先天之本，是我們身體的根基。要及早培補(bǔ)它，時(shí)時(shí)加以呵護(hù)，千萬(wàn)不可讓我們的根基動(dòng)搖傾倒。腎主骨，如缺鈣了，骨頭容易折，這是腎經(jīng)虛弱。腎其華在發(fā)，頭發(fā)長(zhǎng)的好跟腎有關(guān)系。腎經(jīng)上我們重點(diǎn)介紹1個(gè)保健大穴。太溪穴：補(bǔ)腎、改善體質(zhì)
在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間的凹陷中。此穴治療范圍極廣，是個(gè)大補(bǔ)穴，為補(bǔ)腎要穴，多按揉能夠改善體質(zhì)。很多人覺得自己腎虛，如感覺腰膝酸軟，頭暈眼花，按按太溪，當(dāng)時(shí)就會(huì)見效。所以大家坐著沒事的時(shí)候就可以隨時(shí)按按這個(gè)太溪穴。胃經(jīng)：多氣多血的勇士
足陽(yáng)明胃經(jīng)：是關(guān)于美容的一條經(jīng)絡(luò)。胃經(jīng)上行頭面，令我們臉色紅潤(rùn)。下行膝足，讓我們步履矯健。激活這條能量的供給線，讓它時(shí)時(shí)保持氣血充足，那樣我們就可以昂首挺胸，精力無(wú)窮。胃經(jīng)上介紹1個(gè)非常非常重要的養(yǎng)生大穴。足三里：長(zhǎng)壽第一大穴
在膝眼下3寸的位置。有一句俗話說得好，“常敲足三里，勝過吃只老母雞?！弊闳锸情L(zhǎng)壽第一大穴，也是一個(gè)非常好的強(qiáng)壯穴，能增強(qiáng)體質(zhì)；可以通治一切與腸胃相關(guān)的病癥；中老年人常艾灸足三里穴，可以延年益壽。
聯(lián)系客服
