11月8日~11月15日，秋葉團隊一直忙著雙十一課程促銷。
（上圖拍于9月大促，那時候武漢還能穿短袖）
每天近16小時，不管是體力和腦力都有點透支。
到昨天（11月15日），所有小伙伴都 “癱了”。
（癱）
小伙伴們揭竿而起（并沒有竿），強烈要求休息~
于是，我司準備放假休息兩天（推送依舊是干貨?。?/strong>
三水問我：佳少哥，你明天打算怎么休息一下？
我脫口而出：睡覺，你們呢？
有樂：上網(wǎng)。
曉陽：上網(wǎng)，追劇。
阿機：（準備推送...）
我恍然意識到一件事：不知道從什么時候開始，大家的休息時間變得千篇一律了。
根據(jù)小伙伴們的小樣本反饋，貌似休息只有追劇、上網(wǎng)、睡覺三個選項？
看來真的不僅僅只有三種，那為什么我們都不約而同地選擇了「追劇、上網(wǎng)、睡覺」呢？
難道無意識的相同選擇，是因為「追劇、上網(wǎng)、睡覺」特別緩解疲勞嗎？
并沒有-，-
我常常發(fā)現(xiàn)休息日睡了11個小時仍然覺得疲憊。
上網(wǎng)一整天，追劇30集，讓兩眼充血，讓滿腦子都是漿糊，感覺更累了。
同樣，我常常覺得去KTV，去夜店，去酒吧狂歡，不僅不能解乏，反而讓身體更加疲憊，讓心里更加空虛。
或許這些休息方式并沒有錯，只是它們并沒有給我們帶來有效的作用。
問題來了：我們真的知道該怎么休息嗎？
休息（rest）是指在一定時間內(nèi)相對地減少活動，使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞，恢復(fù)精力的過程。
不知道你有沒有同樣的經(jīng)歷，干過繁重的體力活，就特別容易打瞌睡。
（搬磚完想睡）
這很科學(xué)——干完繁重的體力勞動，人體會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，讓你感到「疲勞」。這時睡覺可以讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松，把失去的能量補充回來。
但真相是，除非你的睡眠嚴重不足，否則睡眠對你的心累幫助不大，甚至你會因為腦子里的煩心事而失眠睡不著。
腦力上的疲勞需要切換頻道，將繃緊的神經(jīng)放松下來。
這樣你可以理解為什么你周末兩天不出門睡個天昏地暗，或者追個幾十集的美劇，仍然是兩眼充血，無精打采。
相反，如果你周末外出去游泳半小時，或者跑步一小時，狀態(tài)反而會煥然一新。
對于我來說，剛經(jīng)歷的雙十一大促，每天從早上7點開始工作，晚上凌晨才睡覺，睡眠時間低于6小時。 想恢復(fù)正常工作狀態(tài)，那么假日期間最有效的休息就是：11點睡覺，7點起床，將睡眠時間恢復(fù)到7~8小時（不賴床）。
剛經(jīng)歷的雙十一大促，每天坐在電腦面前超過14小時，極少移動。
想恢復(fù)正常工作狀態(tài)，那么假日期間最有效的休息就是：適度運動，比如選擇跑步1小時，約朋友打打羽毛球。
剛經(jīng)歷的雙十一大促，每天處理學(xué)員購買課程的提問答疑，創(chuàng)造性思考少。
想恢復(fù)正常工作狀態(tài)，那么假日期間最有效的休息就是：讀本書，看個燒腦電影，寫幾篇文章。
針對自己的「疲勞」，自己有選擇地開出休息藥方，是不是更科學(xué)呢？
休息是什么？
是恢復(fù)疲勞，放松神經(jīng)，讓你在重新投入工作與學(xué)習(xí)的時候，覺得自己又是一個精力充沛的好寶寶。
你的休息有其他更多選擇嗎？
歡迎在留言區(qū)告訴我。
作者丨佳少
編輯丨阿機（調(diào)休也要堅持準備推送）
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