景甜人工合成视频免费,范冰冰苹果酒后被强视频

三伏養(yǎng)肺，事半功倍，人不遭罪！送你一份全家皆宜的養(yǎng)肺方

2020.08.02

“夏至三庚便數(shù)伏”——古代歷法算伏天，以夏至后的第三個(gè)庚日為頭伏第一天。五行學(xué)說(shuō)中庚屬金，肺亦屬金，故庚與肺相配。三伏，就是我們補(bǔ)肺氣，并通過(guò)肺來(lái)排毒的時(shí)機(jī)。

今年歲在庚子，本身就是一個(gè)“庚”年，新冠肺炎還在全球大流行，近段時(shí)間的大連疫情暴發(fā)又讓大家的心揪了起來(lái)。

當(dāng)前新冠肺炎疫情余威仍在，疫情卷土重來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)依然很大。把握好三伏天這個(gè)養(yǎng)生良機(jī)，肺的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

01

肺有三怕，男女老少都要注意

中醫(yī)講肺為“華蓋”，是因?yàn)榉卧隗w腔中位居最高，猶如傘蓋保護(hù)其下的臟腑，具有保護(hù)臟腑、抵御外邪、統(tǒng)領(lǐng)一身之氣的作用。

但同時(shí)，肺也是“嬌臟”，喜潤(rùn)惡燥，通過(guò)氣管、喉、鼻直接與外界相通，正所謂“溫邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。

肺有三怕，避開(kāi)這些，養(yǎng)肺就成功了一半！

01 怕寒

肺氣通于鼻，風(fēng)寒襲肺，導(dǎo)致寒痰阻肺就會(huì)出現(xiàn)感冒、老慢支、哮喘病甚至肺心病等。因此有肺部不適的人在睡覺(jué)時(shí)忌吹風(fēng)，為防止受涼，可以在空調(diào)吹風(fēng)口安裝擋板，或者在床邊拉個(gè)簾，避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹。

02 怕臟

霧霾、粉塵、長(zhǎng)期吸煙或被動(dòng)吸二手煙都會(huì)傷害肺，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，這些“臟垃圾”會(huì)阻塞氣道，導(dǎo)致氣機(jī)、血液循環(huán)不暢。試試深呼吸后憋氣，如果憋不到30秒，說(shuō)明心肺功能已經(jīng)下降了，應(yīng)該要戒煙護(hù)肺了！

03 怕燥

肺是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)，肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的環(huán)境容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷，還會(huì)傷及皮毛，可致皮膚粗糙干裂、毛發(fā)無(wú)光澤等。

尤其在空調(diào)房?jī)?nèi)，空氣會(huì)更加干燥，所以我們一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)水。另外，開(kāi)空調(diào)時(shí)不要把所有的門(mén)窗都關(guān)死，留一條小縫隙讓空氣流通，或者放一盆水來(lái)增加室內(nèi)的濕度，都是緩解干燥的好方法。

02

中醫(yī)養(yǎng)肺，在三伏天事半功倍

中醫(yī)所說(shuō)的肺不僅僅是肺臟，而是一個(gè)肺系。而肺為五臟六腑之天，上通于喉，開(kāi)竅于鼻，在體和皮，其華在毛，和大腸相表里……所以養(yǎng)好肺，不僅可以預(yù)防或改善肺病、呼吸系統(tǒng)疾病，還能對(duì)全身起到一個(gè)調(diào)節(jié)的作用！

01 艾灸養(yǎng)肺

夏季時(shí)人的經(jīng)絡(luò)相對(duì)通達(dá)，加上艾灸溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的推動(dòng)，艾灸特定穴位可以增強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部健康。

肺氣虛的人，容易出現(xiàn)氣短、胸悶或者說(shuō)是氣喘等情況，如：有些人爬樓梯、爬山的時(shí)候總覺(jué)得氣不夠使，有喘不上氣的感覺(jué)，這就是明顯肺氣虛的表現(xiàn)。

太淵穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳，而中府穴是肺經(jīng)的募穴，為肺臟之氣聚積之處，艾灸這兩個(gè)穴位能補(bǔ)益肺氣、止咳平喘。

（太淵穴）

肺經(jīng)上還有少商穴、魚(yú)際穴、列缺穴等要穴，當(dāng)我們出現(xiàn)咳嗽、氣短、咽喉痛等問(wèn)題的時(shí)候，都可以找它們。

除了肺經(jīng)上的穴位，位于背部的肺俞穴是肺之背俞穴，具有宣肺、平喘、理氣的作用，能改善肺臟功能，是肺臟保健特效穴。三伏養(yǎng)肺，別忘了灸肺俞。

02 飲食養(yǎng)肺

要養(yǎng)好肺，還應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤(rùn)食物。以下食物都是潤(rùn)肺佳品：

梨

清末醫(yī)書(shū)《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》記載：“梨外可散風(fēng)，內(nèi)可滌煩。生用，清六腑之熱；熟食，滋五臟之陰?！背巳粘Ｖ苯邮秤猛?，可在煮粥時(shí)加些切碎的梨塊，能生津止渴、潤(rùn)肺益陰。

白蘿卜

白色食物入肺經(jīng)，所以養(yǎng)肺應(yīng)該多吃些白色食物。白蘿卜能化痰通氣，夏天容易出現(xiàn)肺熱的問(wèn)題，表現(xiàn)為咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉湯能清肺潤(rùn)喉、緩解不適。

銀耳

銀耳也屬于白色食物，其性平，味甘，滋潤(rùn)而不膩滯，有補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，是適合長(zhǎng)期食用的養(yǎng)肺潤(rùn)膚良品。

蓮藕

夏天食藕正當(dāng)時(shí)，鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能清熱生津、潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)五臟。吃藕適合清炒或者燉湯，盡量少用油炸的方式做，油脂太多也不利健康。

03 動(dòng)作養(yǎng)肺

搓搓手

手太陰肺經(jīng)主要循行大拇指、魚(yú)際、前臂內(nèi)側(cè)前緣，所以搓搓手可以刺激到手掌的魚(yú)際穴，從而起到養(yǎng)肺的作用。

深呼吸

取端坐位，用鼻子吸氣到最大程度至丹田，再緩慢用嘴巴呼氣，將吸至丹田之氣悉數(shù)呼出。呼吸操具有改善肺功能，減少肺系疾病發(fā)生的作用。

揉鼻翼

用兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下來(lái)回搓至鼻子旁的迎香穴，可增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺防感冒。

笑一笑

中醫(yī)提出“笑能清肺”，笑能令胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，肺活量增大，在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開(kāi)APP，閱讀全文并永久保存查看更多類(lèi)似文章

肺氣虛弱，中醫(yī)調(diào)理有方法：4件事經(jīng)常做，還你一個(gè)好肺

身體出現(xiàn)4個(gè)跡象，肺部已變“臟”，若一個(gè)沒(méi)有，說(shuō)明肺還很干凈

原來(lái)這樣“呼吸”能養(yǎng)肺！知道的太晚了！

杏林早報(bào) | 養(yǎng)護(hù)好肺臟，秋天就不易“外感咳嗽”

防病養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！肺臟養(yǎng)生，重在調(diào)肺氣，養(yǎng)肺陰

【健康】秋老虎來(lái)了，請(qǐng)保護(hù)好你的肺！惠州市名中醫(yī)姚勇教你秋季如何養(yǎng)肺

更多類(lèi)似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频