關(guān)於靜坐：
靜坐，是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中的寶貴遺產(chǎn)。通過靜坐，可使人體陰陽平衡，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血順暢，從而達(dá)到益壽延年之目的。如今，這古老的東方文化被注入了新的活力，一個強身健體的靜坐養(yǎng)生熱正在風(fēng)靡全球。
我國自古以來，凡導(dǎo)引、打坐、吐納、行氣、按蹺、氣功等，都離不開靜坐，其鼻祖很可能是遠(yuǎn)古時代的著名養(yǎng)生家彭祖，以後傳入儒家。據(jù)《列仙傳》載述：
「彭祖，殿大夫也。歷夏至殷末，八百餘歲，常食桂芝，善導(dǎo)引、行氣?！?OO多歲當(dāng)然是極為誇張的傳說，但他肯定是位高齡老壽星，這是無疑的。
不光是佛家與道家主張靜坐，以求頓悟，古代儒家也重視靜坐，認(rèn)為「靜能生慧?！箒K把靜坐定為理學(xué)的必修課，甚至要求弟子們通過半日讀書，半日靜坐以明理。宋代大儒朱熹告誡弟子：「當(dāng)靜坐涵養(yǎng)時，主要體察思繹道理?！?
實踐證明，靜坐對腦力勞動者防治神經(jīng)官能癥、頭痛、失眠、高血壓、冠心病及排除心理障礙等，均有良好的作用。近來還有研究表明，靜坐還有增強消化功能、耐寒能力及潤澤肌膚的美容功效。
練習(xí)靜坐，當(dāng)推我國文壇巨匠郭沫若。郭沫若1914年留學(xué)日本，由於學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥，徹夜不眠，整天沒精打采，多方醫(yī)治無效、1915年一次偶然機會在舊書店中購得我國明代理學(xué)家《王陽明全集》，內(nèi)有「靜坐」一章，郭沫若便每天照本練習(xí)，兩周後便出現(xiàn)奇跡：整夜酣然入睡，頭昏、心悸消失，記憶力恢復(fù)正常，頑疾竟獲痊癒。
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