〔原文〕入火，垂兩臂不息，即不傷火法。向南方蹲踞，以兩手從屈
膝中入掌足五指，令內(nèi)曲。利腰尻（考。脊骨末端，尾部）完，治淋，
遺溺愈?；ɑ?。同）踞。交兩腳手內(nèi)并腳中，又叉兩手極引之。愈寤寐，
精氣不泄。兩手交叉頤（夷。面頰、腮）下，自極。利
肺氣，治
暴氣咳。舉兩腳，夾兩頰邊，兩手據(jù)地服（《病源》作蹲坐）療宿壅（癰）。舉右手，展左手，坐，右腳上掩左腳，愈尻完痛。舉手交頸上相握，自極。治
脅下痛。舒左手，右手在下握左手
拇指，自極；舒右手，左手在下握右手拇指，自極。皆治骨節(jié)酸疼。掩兩腳，兩手指著足五指上，愈腰折不能低仰，若血久瘀
為之，即愈。豎足五指。愈
腰脊痛，不能反顧視者。以右手從頭上來下，又挽下手。愈頸不能反顧視。坐地。掩左手，以右手指肩挽之。愈傾側(cè)膝腰及
小便不通。東向坐，向日。左手揖目，舉身望北斗，心服月氣，始得眾惡不入，理頭仰苦難牽。右手
反折，各左右自極張弓。兼補
五臟不足，氣則至。抱兩膝著胸自極。此常令
丹田氣還，補腦。坐地。直兩腳，以手捻腳脛，以頭至地。調(diào)脊諸椎，利發(fā)根，令長美。坐地。交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭叉項上，治久寒不能自溫，耳不聞勿正倍聲。不息
行氣，從頭至
足心，愈疽痂，
大風，
偏枯諸痹。極力左右振兩臂，不息九通。愈
臂痛、
勞倦，
風氣不遂?！步庹f〕入火法，
練功時要下垂兩臂，不息行氣，此即所謂不被火傷的功法。采用面向南方（南方在
五行屬火）下蹲的蹲踞
姿勢，兩手從屈膝的兩膝之中伸入，握住兩足掌五趾，讓雙腿向內(nèi)彎曲。能通利腰、尾部，使之強健，治療
淋病、
遺尿。采用屈膝張足而坐的箕踞姿勢，用兩手攀足心，雙足相并，再交叉兩手，右手經(jīng)左足背握住右腳背，左手經(jīng)右足背握住左腳背，用力拉腳?？梢灾委熓让吆?a title="醫(yī)學百科：精神" target="_blank" rel="summary">精神不振。原文“寤寐”，參照《
諸病源候論》卷三十一，從“久寐”解，“精氣不泄”從“精氣不明”解。兩手交錯托在腮下，用力上引。可以疏通肺氣，治療突然發(fā)作的
氣逆咳嗽。高舉兩腳膝，夾在面頰兩旁，兩手按地蹲坐。（參照《諸病源候論》卷二十，“兩腳”從“兩膝”解，“據(jù)地服”從“蹲坐”解）。此功法可治療宿癰病，就是積
水積氣，日久成飲水不消的
癖積病，因癖生癰。舉右手向上，展左手下垂，坐在地上，右腳上抬，掩壓在左腳上，治
尾骨部
疼痛。舉兩手交叉放在頸后，盡量用力相握。能治療脅肋下疼痛。伸展左手，右手在下握住左手拇指，盡量用力；伸展右手，左手在下握住右手拇指，也盡量用力牽引。都能治療骨節(jié)酸疼的疾患。伸展兩腳，兩手指伸向腳五趾上。（“掩兩腳”參照《諸病源候論》改為“伸兩腳”）。這種功法可治療腰部疼痛似折，不能彎腰
前后仰。如果是
瘀血久停造成的，施用這種功法很快就能痊愈。豎立足五趾，仍采用伸展兩腳的坐式，還能治療
腰脊疼痛，不能反轉(zhuǎn)回視的疾患。用右手從頭上向下牽引左手。能治療項部不能反轉(zhuǎn)回視的疾患。坐在地上，伸展左手，用右手指牽引左肩?？梢灾委熒眢w偏側(cè)，膝部、腰部不通利，小便不通。面向東坐，向著
太陽。左手遮目旁，抬頭望北斗，心中存想月亮的光華?？梢詮妷焉眢w，使得諸
邪氣不能侵入，并能治療
頭痛難以抬舉轉(zhuǎn)動。右手反轉(zhuǎn)彎曲，左手與右手用力交替進行，姿勢如開弓狀。此功法兼能補養(yǎng)
五臟氣虛虧損，使
正氣恢復。坐在地上，以兩手抱兩膝盡量用力貼胸。這種功法經(jīng)常進行，能使丹田的
元氣回還，有補腦的功效。坐在地上，伸直兩腳，用兩手捏住腳腕，將頭下彎到地。這種功法可調(diào)理各節(jié)
脊椎，通利頭發(fā)根部，使頭發(fā)長而美。坐在地上，交叉兩腳，將兩手從腳彎中伸入，低頭把手交叉放在項上。能治療久寒不能自己轉(zhuǎn)溫，耳朵聽不見比正常聲音加倍響的聲音。行不息行氣的功法，用意念把“內(nèi)氣”從頭引達足心為止。可
治愈疽、
疝氣、大風、半身不遂和多種
風痹證。極力振動左右兩臂，
閉氣不息，連續(xù)作九遍?？芍委煴弁?、過勞疲倦、風氣不遂等癥。
小結(jié)∶
《
云笈七簽》“卷三十四·雜修攝篇”說∶“日初出、
日中、
日入時，向日正立，不息九通，仰頭吸日精光，九咽之，益精百倍。若入火，垂兩臂不息，即不傷。”《規(guī)
中指南》說∶“神是火，是藥?！薄督鹣烧摗氛f∶“火者神也。曰汞、曰日、曰鳥、曰龍，皆我之真意也?！笨梢姽湃怂f練功中的“火”就是用意，用意來掌握呼吸，就是
火候。如果只知道發(fā)功猛練，用意大過，一味追求發(fā)動內(nèi)氣，就必然會影響體內(nèi)的“
陰陽平衡，
水火既濟”，引起所謂“走火”癥。輕則
氣沖胸腹，胸悶
腹脹；重則火沖頭目，致頭痛
目痛，脹重如箍；有的甚至周身氣竄，外動不已，
癲狂躁越，“
入魔”成疾。糾正的
方法就是息火、
退火、散火，使火降水升，“
陰平陽秘”?！叭牖鸱ā背薪佑谖站庵?，可以認為就是為了防止入火后火候太過，使火盛陽亢，火水不濟，故以垂兩臂不息，以息過盛之火，所以又叫做“不傷火”法。所謂不傷火就是不要被火所傷，引起陽亢而走火。至于吸日精的具體
練習法見“十二、
積聚門”。本篇以“入火，垂兩臂不息。即不傷火法”為綱，意在強調(diào)練氣入火后，即應
注意息火、退火，勿使太過而傷火。垂兩臂者，意在
引氣向下，降火平陽，和下面的“入水，舉兩手臂不息”正
相反，后者舉兩手臂是為了引火向上，其義詳見入水法解說。本篇后面各段功法，各自成段，與“入火法”似無特殊聯(lián)系。
