NEWSTART是8個(gè)英文單詞的第一個(gè)字母的縮寫，它們拼寫在一起是“新起點(diǎn)”的意思，但實(shí)則分別代表著健康哲學(xué)中至關(guān)重要的8個(gè)要素：均衡飲食營養(yǎng)(Nutrition)、運(yùn)動(dòng)(Exercise)、水(Water)、陽光(Sunlight)、有節(jié)制的生活(Temperance)、空氣(Air)、適當(dāng)?shù)男菹?Rest)和信念(Trust)。
1、均衡飲食營養(yǎng)(Nutrition)
生活中飲食營養(yǎng)要均衡，不但要多吃谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，更得注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。
2、運(yùn)動(dòng)(Exercise)
堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2—3公里。
3、水(Water)
每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調(diào)整身體的某些不適。
4、陽光(Sunlight)
多在戶外活動(dòng)，接受自然陽光的照射(防止曝曬)。
5、節(jié)制的生活(Temperance)
節(jié)制欲望和不良嗜好，不吸煙，不飲酒。
6、空氣(Air)
多到大自然中去呼吸新鮮空氣。
7、適當(dāng)?shù)男菹?Rest)
生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。
8、信念(Trust)
相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持對人生的樂觀態(tài)度和平和的心態(tài)。
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