肩周炎，又稱50肩，多發(fā)于40歲以上中老年人，與心、脾的虛虧旺盛均有關(guān)。常表現(xiàn)為手臂抬不起來(lái)，天氣一變冷，受寒，肩部就疼痛的情況。
很多人為了緩解肩周炎，常常會(huì)通過(guò)拔罐、爬墻、強(qiáng)行抬臂等方法治療，不能說(shuō)完全沒(méi)有效果，但過(guò)程是非常疼痛的。
中醫(yī)里有兩種辦法來(lái)治療肩周炎。
1、青靈、大包穴
青靈穴屬手少陰心經(jīng)，按摩此穴位有運(yùn)化心血、理氣止痛，寬胸寧心的功效。
大包穴屬于脾經(jīng)，按摩此穴有解除全身疼痛，松弛肌肉，寬胸益脾的功效。
按摩方法：一只手的大拇指彎曲，四指扣住大拇指，攥拳，拳背向上，插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂，攥起拳頭，胳膊往外翻，腋下那只手用力頂住按壓，直到麻、酸即可。
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2、肩髎、肩貞穴
按照哪里疼按摩哪里的方法，可按摩肩膀周?chē)凹珞s、肩貞這兩個(gè)穴位。不過(guò)這兩個(gè)穴位分開(kāi)得稍遠(yuǎn)，需要挨個(gè)按摩。
肩髎穴位于肩膀上，當(dāng)你躺在床上，將肩膀放松，用右手搭到左肩上，四指展開(kāi)，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，大拇指做旋轉(zhuǎn)按摩，其余四指做抓提按摩。有酸脹感為宜?？删徑獗巢刻弁?，上肢麻痹或癱瘓。
肩貞穴位于背部肩膀關(guān)節(jié)后下方。手臂自然垂直放松，腋下紋頭上方大約一個(gè)指節(jié)的長(zhǎng)度，即是此穴。用拇指指腹按揉此穴，每次按摩5分鐘，每天按摩2次即可?？芍委熂珉翁弁础⑹直鄄慌e、上肢麻木、及肩關(guān)節(jié)周?chē)?，且有通?jīng)活絡(luò)的功效。
除了按摩，還需要配合吃來(lái)輔助治療
肩周炎患者，單純依靠按摩來(lái)緩解是不夠的，還需要通過(guò)吃來(lái)改善。少吃或者忌食一些粘的、油的、海味、寒涼性質(zhì)的食物。因?yàn)樗鼈冇绊懥巳似⒌倪\(yùn)化。所以，把嘴管好了，再配合穴位來(lái)治療，肩周炎自然就會(huì)慢慢好起來(lái)了。
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