肩周炎怎么治比較好。
一、出現(xiàn)肩膀疼痛怎么辦
肩膀疼痛時(shí)，可以用熱水方式緩解肌肉緊張。先準(zhǔn)備適量生姜，洗凈，保留姜皮，切成片狀。往清水中加入姜片和適量食鹽，大火煮沸后，調(diào)小火，繼續(xù)煮5分鐘。然后毛巾浸泡在熱生姜鹽水中，再對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷。這個(gè)民間治療肌肉酸痛的偏方見效很快。
二、肩周炎的治療方法
l、急性期或早期最好對(duì)病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對(duì)病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時(shí)以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。
(l)體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸；在體后，雙手握棒，用力向上舉。
(2)手指爬墻練習(xí)：側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動(dòng)。
(3)患側(cè)手臂上舉，反復(fù)摸后腦勺；病側(cè)手于體后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動(dòng)不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。
三、肩周炎的自我治療方法
1、自然站直身體，兩腳分開與肩膀同寬， 兩手自然垂直，肩膀用力，先從前往后方向做畫圈運(yùn)動(dòng)，然后再改為從后往前的方向。
2、身體站直，兩腳打開。兩手往上舉高，手肘處不能彎曲，然后左手背與右手背相貼。調(diào)整呼吸，整個(gè)身體盡量往上延伸。動(dòng)作過程中注意手臂與兩側(cè)耳朵是緊貼的。
3、自然站直身體，兩腳分開與肩膀同寬，手臂伸展，在背后十指相扣，然后兩手用力帶動(dòng)肩膀往后拉伸。
4、站直身體，兩腳打開。抬頭、挺胸、收腹。以右手在上，左手在下的方式，兩手掌在背部緊貼，調(diào)整呼吸，保持動(dòng)作數(shù)秒后，換左手在上，右手在下的姿勢(shì)重復(fù)動(dòng)作。
肩周炎的康復(fù)治療目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。
四、肩周炎的中藥調(diào)理
中醫(yī)在治療肩周炎方面已有上千年的經(jīng)驗(yàn)積累。中醫(yī)療法以安全無副作用著稱；另一方面，中醫(yī)療法不僅僅針對(duì)具體患處用藥，更強(qiáng)調(diào)全身機(jī)理的調(diào)養(yǎng)，以提高人體的整體健康和抗病能力。
圣古追風(fēng)貼是有老中醫(yī)熬制而成，對(duì)于治療各類肩周炎都有療效，圣古追風(fēng)貼貼可直接透入皮膚產(chǎn)生消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒等。改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。既避免口服藥物對(duì)臟腑器官引起的副作用，又無手術(shù)治療痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的產(chǎn)生，確?；颊呖砂踩⒔?jīng)濟(jì)、快速解除肩周炎。
五、自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。
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