你是否也有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)你真的全然感受一個(gè)情緒時(shí)，那個(gè)情緒卻消失了；當(dāng)你說出一個(gè)想法時(shí)，你也不再認(rèn)同那個(gè)想法了。這是因?yàn)楦惺鼙緛砭褪巧裥缘挠X知，因?yàn)槟惚緛砭褪巧?，你的自性覺知——觀照和感受——會看清和釋放掉不是真理的。
“感受”是神性的（或者說是自性的）覺知，“感受”會去偽存真，將你曾經(jīng)的設(shè)限釋放。神自然可以感受和了解萬物，包括情緒。神自然可以了解全部的情緒。感受就是了解情緒的方式。感受是愛的自性覺知，意味著不是抗拒，而是接受和如實(shí)的了解，看清而不會認(rèn)同。
為什么要專門講感受釋放法？因?yàn)槟銜私獾郊幢悴荒芡ㄟ^其他方式選擇高頻的想法而回到喜悅，通過面對和感受，你就可以釋放掉曾經(jīng)的設(shè)限，并且這是你內(nèi)在本來就有的能力，你自己就能做到而無需外求。這份了解本身就帶給你巨大的解脫，自由和喜悅。
感受釋放法不是建議你認(rèn)同負(fù)面的情緒而依據(jù)它行事，對別人發(fā)泄情緒，而是建議你感受、觀照和釋放，無需打擾別人。（最初也可以請熟悉此法的老師和朋友來協(xié)助你，運(yùn)用幾次之后就會掌握方法。）
建議先從一個(gè)當(dāng)下你最關(guān)心的問題開始感受，因?yàn)橄敕ê颓榫w之間同頻相吸的關(guān)系，感受情緒的時(shí)候也讓相關(guān)的想法自然的升起來。觀看想法，盡量做到不認(rèn)同這些想法，就是讓它們?nèi)坏拿俺鰜?，觀看就好，不做評價(jià)，只是看，然后感受這些想法帶出來的情緒。這些想法也會帶出很多回憶，也可能會編故事，讓它編就好，你要做的就是感受回憶和故事帶給你的各種情緒，全然的感受情緒，感受就是釋放。感受會自然引起深呼吸，感受你的深呼吸，加深呼吸。因?yàn)檫@深呼吸就是在吸回曾經(jīng)注入在其中的能量，充分的感受情緒，讓情緒完成整個(gè)循環(huán)，如果想哭就全然的哭出來，如果想大聲的說話，就說出來，全然的釋放和感受，直到感覺情緒都消散了為止。（能量沒有好壞之分，只是你選擇把它們投注在那里，是投注于設(shè)限還是投注于喜悅都是你的自由；收回能量是為了讓烏云消失，不再障礙你，而不是因?yàn)槟阈枰@些能量，你的內(nèi)在本來就擁有無限的能量，因此收回和釋放所達(dá)到的效果是同樣的。）
對自己誠實(shí)，釋放的程度取決于你承認(rèn)自己真實(shí)感受的程度以及感受真實(shí)感受的程度。開始做的時(shí)候可能會不好意思，因?yàn)槟憧赡茉?jīng)認(rèn)同釋放情緒是不好的，也否認(rèn)自己在認(rèn)同各種情緒，更認(rèn)同壓抑情緒。但其實(shí)你比你所定義的你自己要完整的多，你也可能會有恐懼、憤怒、嫉妒、沮喪……，因?yàn)槟阍谕嬉粓觥巴涀约赫鎸?shí)身份”的游戲，你的游戲計(jì)劃就是體驗(yàn)從高到低所以頻率的可能性，感受和釋放它們就好。神不會因?yàn)槟阌懈鞣N情緒而懲罰你，“懲罰”是低于真理的一個(gè)妄念，“懲罰”這個(gè)想法的頻率很低，很顯然它是出于恐懼而不是愛。它不是神的想法，而是低頻的想法。它當(dāng)然是假的。像其他虛假的認(rèn)同一樣，只有當(dāng)你相信自己不夠好而會受到懲罰時(shí)，它才有可能被你創(chuàng)造為你的實(shí)像。真相是神是愛你的，你的神性十分了解你，了解你當(dāng)初設(shè)定的“忘記自己”的計(jì)劃，知道你會體驗(yàn)各種各樣的情緒和認(rèn)同，神只愛你。
通過一次的釋放，你就會感覺輕松了很多。這是因?yàn)樗械脑O(shè)限都不是真理，需要你持續(xù)的認(rèn)同它給它能量，它才會存在，雖然你曾經(jīng)是無意識的這樣認(rèn)同著，但是這種持續(xù)的和你的真相之間的對抗也會讓你感覺很累，雖然因?yàn)槟懔?xí)慣了這種累而不自知，而當(dāng)它被釋放以后，你自然就感覺變得輕松了。
釋放了之后，更高頻率的想法就會進(jìn)來，雖然它們可能還不是最喜悅的想法，但是它們比之前的想法要好。你可以先感受釋放之后的輕松和喜悅，先接受這些更高頻的想法，穩(wěn)定頻率，再選擇其他時(shí)間來感受它們，釋放它們，那樣比它們更高頻的想法就會進(jìn)來。
感受釋放法是神性在參與的，你不必逐一感受和釋放每一個(gè)升起來的想法和情緒，而是從當(dāng)下你最關(guān)心的或最想釋放的一個(gè)做起，感受關(guān)于它的全部情緒和想法，允許它尋根溯源，連根拔起。感受總會找到最恰到的釋放點(diǎn)，就好像是松掉設(shè)限的框架上的螺絲，讓你四兩撥千斤，智慧的完成。
感受釋放法不是你唯一可以運(yùn)用的方式，但是它一定是有效的方式，因?yàn)椤案惺堋笔悄惚緛砭陀械哪芰?。通過感受不僅可以釋放，你也會對情緒和思想的運(yùn)行方式有更多的了解，了解人的觀念是怎么形成的，了解自己，認(rèn)識自己。如果你愿意，也會回憶起從合一的最初到今天你的全部記憶，因?yàn)槟闶巧?，這些對你都是輕松的事。你自己就能看到和感受到。
通過感受釋放，你也會對思想和情緒越來越覺知，當(dāng)各種想法升起來，你會覺知到它們而不是認(rèn)同它們，你會更多的覺知到思想不是你，只是很好用的工具，你會更有選擇的運(yùn)用它們，你是它們的主人，而不是讓它們成為你的主人；有情緒升起來，你也會覺知到它們，感受了解和釋放它們，而不會按照它們?nèi)バ袆?。你會接受包容而不會認(rèn)同，因?yàn)槟闶菒邸?br>
通過感受釋放，你認(rèn)同的受限想法和情緒越少，你就越來越容易進(jìn)入冥想的狀態(tài)。因?yàn)樗枷氩皇悄?，它就像是背景之上的聲音。如果你認(rèn)同于低頻情緒，自然就會吸引各種同頻的想法升起來，而你的情緒又是瞬息萬變的，各種想法也飛速的出現(xiàn)。而釋放了低頻的情緒和想法，背景上的聲音自然就減少了，你就能更多的感受背景，那才是你的真相。
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