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我們永遠

不可能踏進

同一條河里兩次。

赫拉克利特

面對壓力，采取回避態(tài)度的人不在少數(shù)，與“鴕鳥心態(tài)”類似。

所謂“鴕鳥心態(tài)”是指當鴕鳥遇到危險時，會把頭埋入草堆里，以為自己眼睛看不見就是安全。鴕鳥的兩條腿很長，奔跑得很快，遇到危險的時候，其奔跑速度足以擺脫敵人的攻擊，如果不是把頭埋藏在草堆里坐以待斃的話，完全有機會躲避猛獸攻擊的。所以，也有說法認為這其實是一種誤解，但這不是我今天要來探究的話題，我想要探討的是后來被心理學家稱之為“鴕鳥心態(tài)”的消極心態(tài)，以及這種逃避現(xiàn)實的心理和不敢面對問題的懦弱行為。[1]

“唯一不變的就是變化”，這句話之所以經(jīng)典，是因為在一個不斷變化的世界，所謂的穩(wěn)定都是相對的，暫時的。世間萬物無不是瞬息萬變，不變是轉(zhuǎn)瞬即逝的、表面的，唯有變化才是永恒的。

在面對這樣的不確定時，我們?nèi)绾螒獙?？是擁抱變化，抓住機會？還是因噎廢食，一味的躲避？對變化的態(tài)度和應對，既反映了一個人的性格，也反映了一個人的思想，更反映了一個人的能力。

逃避心理就是回避心理，即在現(xiàn)實生活中，自己與社會及他人發(fā)生矛盾及沖突時，不能自覺地解決矛盾、沖突，而躲避矛盾、沖突的心理現(xiàn)象。

• 如何與時俱進地擁抱這個瞬息萬變的社會？自己會采取哪些方式？最常用的途徑是什么？

• 面對自己工作生活中的挑戰(zhàn)及變化時，自己以什么樣態(tài)度去面對？

• 遇到挑戰(zhàn)時，如何面對內(nèi)心的感受？

• 家是講愛，而不是講理的地方，做些什么會讓孩子感受到你在愛TA？

• 面對孩子指責、抱怨環(huán)境或他人時，自己要怎樣回應？

• 孩子面對未知領(lǐng)域或挑戰(zhàn)時父母要擁有怎樣的信念？

• 孩子遇到困難時，你會陪著做什么讓孩子感受到自己解決問題困難并不可怕？

• 如何讓孩子做自己的人生主人？通常你會和孩子說什么？

這是一個什么樣的時代？就像英國作家狄更斯在《雙城記》的卷首語說的一樣，這是最好的時代，也是最壞的時代。如果跟得上就是最好的時代，如果跟不上就是最壞的時代。有個比喻非常好：雞蛋從外面打破只是人們的食物，但從內(nèi)部打破就會是新的生命。對自己來說，需要的是從內(nèi)部打破，即自我突破、自我顛覆、自我改變。

▍▍觀念選擇

擁抱不僅僅是一種行為方式，更多的是你的一種選擇。遇到問題、煩惱、挑戰(zhàn)、改變時，都是你的觀念從逃避重塑為擁抱的契機。

巴菲特說過——

1. 做你沒做過的事情叫成長，做你不愿意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破。

2. 如果你向神求助，說明你相信神的能力；如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。

3. 當有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她是你生命中的貴人，也許你會因此而改變和蛻變。

4. 當沒有人逼迫你，請自己逼迫自己，因為真正的改變是自己想改變。

5. 蛻變的過程是很痛苦的，但每一次的蛻變都會有成長的驚喜。

沒有人可以控制自己身邊的變化，你我可以做到的，就是學會怎樣讓外部的變化讓自己變得更強。既然我們無法改變外部變化，唯一需要改變的就是我們自己——去主動擁抱變化。否則，我們很快就會被淹沒在變化的大潮中，被時代和環(huán)境淘汰。

▍▍反思       

• 分別列舉出生活中你遇到挑戰(zhàn)時主動迎接及逃避的事情。

• 是什么信念讓你主動去擁抱挑戰(zhàn)？擁抱后自己的感受？

• 是什么樣的想法讓自己逃避？逃避后自己的感受？

教練是正向思考，關(guān)注未來，目標導向，從關(guān)注問題轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注自己想要的。當事人把焦點放在未來時，事情就越容易朝著所預期的方向發(fā)展，改變就越容易發(fā)生。小的改變往往比較容易，同時能給當事人帶來更多的信心。就像一個雪球從山上滾下，開始很小，然后越來越大，最后形成一場雪崩。[2]

作為教練，對有教練需求的客戶在coaching過程中應當讓客戶清楚不同觀念選擇的價值，通過提問題的方式幫助客戶清楚其選擇擁抱的信念給其帶來的力量，并協(xié)助客戶找到可行的行動計劃。

▍▍案例分析

作為教練，確?；〞r間去聆聽她講話，她非常需要被他人聆聽、被他人認可，營造安全信賴的環(huán)境，陪著她探索她想要的生活是什么樣子？如何運用“擁抱和逃避”這一工具讓其從不愿面對現(xiàn)狀、逃避現(xiàn)實的狀態(tài)中擁有能量去擁抱這改變？

• 自己想要的生活是什么樣子？希望自己擁有什么狀態(tài)？

• 什么原因讓自己遲遲沒有實現(xiàn)？

• 自己在擔心什么？逃避什么？

• 什么想法阻礙了自己成為自己？

• 假如現(xiàn)在完完全全實現(xiàn)自己想要的生活，當下會有什么樣的感受？

• 假如成為了這樣的人，對你的生命意味著什么？

• 需要克服什么讓自己可以全然投入到自己想要的生活中？

• 回到自身，有哪些優(yōu)勢幫助你實現(xiàn)？

• 周圍有哪些資源可以助力你實現(xiàn)？還有呢？

• 采取哪些適合你自己的途徑來幫助達成？

• 如果選取最容易開始的三件事，你會想到什么？

• 準備什么時候開始？

在對話的過程中，讓Cherry通過認識自身什么想法阻礙了自己，知道自己在擔憂、逃避什么？同時陪伴Cherry感受完全實現(xiàn)自己想要的生活狀態(tài)的畫面，發(fā)現(xiàn)其自身的優(yōu)勢、周邊的資源、實現(xiàn)的路徑，讓自己從逃避狀態(tài)走出來直接找到改變的方法，從而化被動為主動，開始擁抱改變。

東西方哲學的核心思想就是擁抱變化、創(chuàng)造變化。當變革來的時候，你要做的，就是放棄昨天還認為是最重要的事－－就像下圍棋，看清全盤后，要學會“棄子”?！皳肀ё兓毙枰环N積極的心態(tài)、寬廣的心胸，包容一切事物，面對一切變數(shù)都能榮辱不驚，從變數(shù)之中尋找出提升點，并加以利用。

這個世界唯一不變的主題是變化，變化不僅是可能的，而且是不可避免的。教練，就是讓當事人看到他/她改變的可能性，改變的潛能與資源，從而去主動擁抱變化而不是逃避。

 ▍▍反思              

• 你認為什么情況下采取擁抱信念？什么時候可以恰當選擇逃避？

• 幫助你的Coachee樹立擁抱變革的信念會對TA的人生產(chǎn)生怎樣的影響？

• 當你發(fā)現(xiàn)Coachee一直在逃避問題，通常你會問哪些問題讓TA從畏懼逃避的狀態(tài)獲取能量進而選擇主動擁抱挑戰(zhàn)？□

－全文完－

參考文獻：

• [1]百度百科:http://baike.baidu.com/link?url=YhNMZzrRLsEauQ1eK1RVJdW8vq752LOKl2cThg7wypwiWrtG7_hQJ8ESq69paFdy

• [2]蝴蝶效應：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%9D%B4%E8%9D%B6%E6%95%88%E5%BA%94

• ICA教材：《責任與責備》、《真相與假相》

補充說明：

1. 本文系作者在國際教練學院 (InternationalCoach Academy，以下簡稱ICA)畢業(yè)要求撰寫的專業(yè)論述。原名《有力的工具：進與退》，本文經(jīng)過編輯。

2. ICA是全球教練體系最完整以及最具公信力的培訓機構(gòu)，嚴謹?shù)呐嘤栠^程，使得培訓畢業(yè)的中、英文教練大多能取得國際教練聯(lián)盟(InternationalCoach Federation)的專業(yè)資格認證。

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Sally Wu：懷著開放、好奇探索企業(yè)、個人的發(fā)展。相信每一個人都是獨特、有價值、有潛能并可以成為最豐盛的自己。20多年金融500強企業(yè)生涯及豐富的營銷、培訓、HR管理經(jīng)驗，專業(yè)的心理學、ICF國際教練背景，讓她有充分的信心和能力去幫助企業(yè)提升績效、陪伴和幫助他人成就自我。

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這里，是一群喜歡讀書的人談談自己感想的平臺。