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為什么要早起？

人們對(duì)身體健康是非常重視的，調(diào)理身體應(yīng)該很多人都會(huì)說(shuō)早睡早起；早睡早起對(duì)身體調(diào)理身體健康的時(shí)候，就真的是那么重要嗎？

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十；我們就可以知道早睡早起的重要性。

我們白天是放電，晚上睡覺(jué)是充電。不要浪費(fèi)早起后寶貴的時(shí)間，全速地開(kāi)始新的一天吧！也許在別人起床的時(shí)候，你已經(jīng)做完許多事情。

早起的人頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃；所以極少慌亂，心態(tài)更平和。早起的人生活更規(guī)律，精力更旺盛；所以快樂(lè)感更強(qiáng)，效率更高。

什么時(shí)候起床才算早起？

大家都知道一年有24個(gè)節(jié)氣，其實(shí)一天是一年的縮影；一天中有24個(gè)小時(shí)。用節(jié)氣來(lái)判斷一天起床的時(shí)間，一年中最好的時(shí)候是什么？那應(yīng)該就屬于驚蟄了。

因?yàn)檫@時(shí)候是剛完成春天的播種，無(wú)論人在精神上還是物質(zhì)上都特別滿(mǎn)足；而一天中的驚蟄在什么時(shí)候呢？就是最有朝氣的時(shí)候，大約在五點(diǎn)左右；所以說(shuō)在五點(diǎn)的時(shí)候起床才屬于早起。

人是高級(jí)動(dòng)物，敏感的人五點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。

早起與不早起的人，過(guò)得是不一樣的人生。在越來(lái)越大的社會(huì)壓力下，很多人看多了勵(lì)志故事；誤以為熬夜就是奮斗。能夠堅(jiān)持每天早起的人，無(wú)論在外貌、效率、自律、情緒，這些方面的表現(xiàn)都很卓越的。

當(dāng)你的生活方式總是和生物鐘作對(duì)時(shí)，患上各類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可以會(huì)增大。

能控制早晨的人方可控制人生！