肝臟是我們?nèi)梭w排毒解毒的重要器官，如果我們體內(nèi)肝臟功能下降了肝血不足的時(shí)候我們吃些什么可以幫助我們恢復(fù)肝臟功能，讓我們有一個(gè)健康的肝臟呢?下面我們就一起來(lái)看一下幫助我們養(yǎng)出好肝臟的一些食物吧!
如果我們?nèi)梭w肝血不足，那么身體便會(huì)有直接的反應(yīng)，其主要表現(xiàn)為視物模糊，眼目干澀，頭暈心悸，苔薄白，脈細(xì)弱等等癥狀，那么我們平時(shí)吃些什么可以幫助我們更好的養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面一起來(lái)了解一下吧。
1、莧菜
莧菜，它主要清利濕熱，對(duì)于濕熱所導(dǎo)致的肝火上升所引起的咽喉紅腫，目赤目疼等等，都一定的輔助治療的作用。莧菜還能維持正常的新機(jī)活動(dòng)，防止肌肉抽筋。這源于它的成分里含有大量的鐵元素，可經(jīng)合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進(jìn)凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚，這個(gè)大家肯定不陌生，他是桑樹(shù)成熟的果實(shí)，在果實(shí)成熟紅透時(shí)候采收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏?？捎糜诟文I虧損，關(guān)節(jié)不利，口渴煩熱，腸燥便秘等等癥狀。
3、黑芝麻
黑芝麻，這也是大家常見(jiàn)的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋陰補(bǔ)腎，羊血潤(rùn)燥的作用。特別適合肝腎虧損所致的脫發(fā)皮膚干燥，便秘的中老年朋友使用。因?yàn)楹谥ヂ楹械闹颈容^多，多以不太好消化，每天適量食用即可，建議黑芝麻與花生或者薏米一起磨成粉，這樣更有利于吸收。
4、西紅柿
西紅柿中富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
5、柑橘
柑橘中也富含vc，有助肝臟解毒。但切記不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
6、李子
梨子中含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說(shuō)李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
7、 梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
8、葡萄
葡萄為秋季養(yǎng)肝佳品，可食用葡萄干，但要記得漱口!
9、大棗
大棗有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。
10、獼猴桃
獼猴桃有人稱它為“水果之王”其中富含vc，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
11、香蕉
香蕉性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化
12、大蒜
有記載說(shuō)大蒜有護(hù)肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
13、豆制品
豆制品中富含蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝
14、雞蛋
雞蛋中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可，最多不超過(guò)三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。
15、奶制品
奶制品主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可提高機(jī)體免疫力。
總結(jié)：以上為大家推薦了很多補(bǔ)肝護(hù)肝的食材，大家在平時(shí)的工作生活中可以留意適量的多食用這些蔬果，這樣可以有效的補(bǔ)肝護(hù)肝。在平時(shí)多注意保護(hù)肝臟，肝臟才不會(huì)發(fā)生病變，這樣肝臟疾病才能遠(yuǎn)離。最后，希望大家都有一個(gè)強(qiáng)有力的肝臟。
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