腳位于我們身體位置的最下端，承載著全身的重量。
步履輕快，精神充沛，是身體氣足神旺的表現(xiàn)。而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無(wú)力。
腳，行氣血、聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，不同的部位分別投射著身體的五臟六腑。所以腳又被稱作是“第二心臟”。
中醫(yī)早就有“上病取下，百病治足”之說(shuō)，即全身許多疾病可以從足而治愈。
下面小德就來(lái)介紹幾種通過(guò)腳就可調(diào)理的病癥。
眼干：揉大腳趾
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，肝主管眼睛，并為其提供源源不斷的血液及其陰津物質(zhì)，使眼睛得以濡養(yǎng)。
如果肝不好，那么血液及其陰津就不能傳輸?shù)窖鄄?，眼睛得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)感覺(jué)到干澀，甚至是疼痛。
由于肝經(jīng)起于大腳趾，所以經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解眼部不適癥狀。
助降血壓：轉(zhuǎn)腳腕
“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”?？梢哉f(shuō)，從腳腕到腳底，是保健養(yǎng)生的一個(gè)“重點(diǎn)區(qū)域”。而對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，有助于抗衰老、降血壓。
有高血壓的人，一般會(huì)有踝部發(fā)硬的癥狀。每天早晚轉(zhuǎn)動(dòng)踝部各1次，每次左右各轉(zhuǎn)100下，可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有一定的保健作用。
消化不良：扳扳腳趾
腳部第二和第三個(gè)腳趾上的穴位與腸胃有關(guān)，按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，可達(dá)到健胃的目的。
消化不良，有口臭、便秘的患者，可以順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的。
對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
止咳：按小腳背
孩子咳嗽時(shí)，可以抱著孩子的小腳丫揉一揉，尤其是腳背，這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔助治療效果。
找到孩子扁桃腺的反射區(qū)，就是腳背上大拇趾根部?jī)蓚?cè)的部位。只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。
按摩時(shí)左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。并及時(shí)給孩子多喝溫開(kāi)水，或者淡鹽開(kāi)水，孩子咽喉腫痛的現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕。
抗衰老：常抬雙腳
抬高雙腳也是鍛煉腳部的有效方法，每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會(huì)使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)，這對(duì)大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯，而且還具有抗衰老作用。
腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴，歸屬腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來(lái)，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。如果腎氣不足就容易出現(xiàn)精神萎靡，睡眠差，心慌、心悸的癥狀。
而抬腳跟不但可以按摩到涌泉穴，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地提提腳跟，每天練習(xí)幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來(lái)了。
健腦養(yǎng)腎：撓腳心
人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人會(huì)表現(xiàn)得思維比以前遲鈍，記憶力也會(huì)不同程度地降低，很難長(zhǎng)時(shí)間全神貫注于某一項(xiàng)工作，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。要維持大腦年輕，不妨搓擦腳心，直至腳心發(fā)熱為止。
在按揉腳心后，如能配合點(diǎn)按位于兩側(cè)腳掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，這對(duì)調(diào)理中老年常見(jiàn)的腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱都有很好的幫助。
靜脈曲張：踮腳走
踮腳運(yùn)動(dòng)，也是一種簡(jiǎn)單易行的足部鍛煉法。有研究認(rèn)為，踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。
每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)此以往，能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞，下肢酸脹，以及因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。
心火旺：按腳底
心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫(yī)認(rèn)為，心火旺，容易出現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰，以養(yǎng)陽(yáng)，達(dá)到心腎相交。
腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)。用溫水泡腳，邊泡邊揉腳心、腳后跟，可達(dá)到打通腎經(jīng)，引火歸源的目的，對(duì)緩解心火很有幫助。
在泡腳時(shí)，如果能加入合適的中藥，還可以起到事半功倍的作用哦。
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