如果談到中藥養(yǎng)生，大部分人會(huì)想到什么千年的人參，名貴的蟲(chóng)草等等，如果說(shuō)補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么大家一定會(huì)想到腰子狗鞭等這樣的畫(huà)面感。益腎強(qiáng)腎是健康的一個(gè)大環(huán)節(jié)，因?yàn)槟I臟是全身最勤奮的內(nèi)臟，二十四小時(shí)都在工作，它本身就很累了，然后我們的應(yīng)酬，熬夜，酗酒，縱欲等等又會(huì)加劇它的工作量，如果長(zhǎng)時(shí)間不休息就造成腎氣損傷，人就會(huì)虛弱，俗稱(chēng)腎臟虛弱，而如果再不理會(huì)，就會(huì)造成‘’僵尸腎臟‘’導(dǎo)致三十歲人人卻是60歲人的狀態(tài)，這不僅僅是身體上的威脅，對(duì)夫妻感情上也會(huì)造成不良影響。
強(qiáng)腎益腎首先我們要知道腎臟虛弱是什么樣的癥狀表現(xiàn)
腎臟虛弱的早期，一般會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，懼冷，脾胃不適，精神不振，腰酸，記憶力下降，容易疲勞，精力不集中
腎臟虛弱的中后期，一般會(huì)出現(xiàn)，精神頹廢，早瀉滑精，免疫力下降，易感濕氣，尿頻，根舉不力，夢(mèng)遺盜汗，頭發(fā)油膩或有頭發(fā)早白者，內(nèi)分泌失調(diào)等等
調(diào)節(jié)腎臟虛弱最好的辦法仍然是針對(duì)性的食材和合理的作息配合
很多人出現(xiàn)腎臟虛弱或者身體狀態(tài)表現(xiàn)差的時(shí)候，總是喜歡買(mǎi)保健品吃，或者吃參茸，腰子等等，其實(shí)這個(gè)是不對(duì)的，腎臟虛弱首先要調(diào)節(jié)腎氣然后安撫五臟才能有效的破除腎臟虛弱，在這里我們簡(jiǎn)單的講一下腎氣，腎氣是什么鬼？腎氣是腎臟排出的營(yíng)養(yǎng)，也叫‘根氣’根據(jù)中醫(yī)五行論來(lái)說(shuō)，腎氣由腎臟排出后，五臟必須吸納腎氣才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，而由于外界原因例如，過(guò)量飲酒，經(jīng)常熬夜，超負(fù)荷勞動(dòng)加之夫妻生活頻繁，都會(huì)造成腎氣的正常輸出偏離軌道，導(dǎo)致五臟得不到剛需的營(yíng)養(yǎng)，引發(fā)五臟分泌混亂，人體表面就會(huì)呈現(xiàn)出各種虛癥，這就是腎臟虛弱的疾病形成。
所以出現(xiàn)腎臟虛弱且不要亂補(bǔ)一通，吃腰子，喝參湯等等，沒(méi)有腎氣的支持只會(huì)是越補(bǔ)越虛，推薦食用被人們稱(chēng)作‘腎黃金’的食材-黃精，吃上幾天足以讓人活力四射，興陽(yáng)起萎
黃精是什么？其實(shí)就是一個(gè)普通的植物藥材，能有人參鹿茸好嗎？我只能說(shuō)人參鹿茸有它的好處，黃精有黃精的優(yōu)點(diǎn)，自古就有‘人參潤(rùn)氣益一生，強(qiáng)腎壯腰吃黃精’的說(shuō)法，黃精是從古至今強(qiáng)腎的首選食材，而大多數(shù)人不知道黃精的存在，身體一旦有狀況，就喝參湯，吃腰子等等，其實(shí)在身體沒(méi)有腎氣的情況下，食用這些大烈之物，會(huì)給腎造成第二次壓力，從而讓人越補(bǔ)越虛，越補(bǔ)越上火，而食用黃精則可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)同行，在益腎方面強(qiáng)大于其他益腎食材，且不會(huì)上火，所以也被人們稱(chēng)作為‘’腎黃金‘’，那么黃精強(qiáng)腎的原理是什么？
正宗九蒸九曬后的質(zhì)肉頭黃精切面表現(xiàn)
從根本上解決腎氣問(wèn)題，解決腎氣損傷帶來(lái)的腎臟虛弱，有效提高免疫力。
腎氣是導(dǎo)致腎臟虛弱的主要原因，腎氣是什么呢？就是腎臟排出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，中醫(yī)成為根氣，五臟運(yùn)行需要吸納腎氣才能正常運(yùn)行，而腎氣損傷或者減少會(huì)導(dǎo)致五臟吸取營(yíng)養(yǎng)不足，而導(dǎo)致各種狀況，比如頭暈，耳鳴，精神頹廢，脾胃不適，早瀉滑精，腰膝酸軟等等，而導(dǎo)致腎氣損傷的原因很多人認(rèn)為是縱欲無(wú)度造成，其實(shí)這只是其一，其次熬夜，酗酒，思想壓力過(guò)大等等都可以導(dǎo)致腎氣損傷。
而黃精進(jìn)入人體后是悄無(wú)聲息的幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時(shí)間，第一時(shí)間修復(fù)五臟紊亂，所謂，腎氣足，五臟安，人泰然，大家可以想一下，如果腎氣足足的，五臟分泌紊亂，那就是無(wú)敵的年輕狀態(tài)，這就是黃精的針對(duì)性，而安全性更好，黃精性平味甜，經(jīng)過(guò)權(quán)威的測(cè)試常年食用黃精都不會(huì)引起任何的上火或者體寒，被國(guó)家列為藥食同源物品。在臨床上黃精多用于腎氣損傷導(dǎo)致的各種虛弱，四肢無(wú)力，耳鳴，滑精早瀉，遺精盜汗記憶力減退，嗜睡，尿頻，腰膝酸軟，排斥夫妻生活，免疫力下降等等。
食用黃精講究大，選材扔須謹(jǐn)慎
任何食材都有優(yōu)劣，黃精也不外乎如此，很多人也食用黃精養(yǎng)生，但是沒(méi)有達(dá)到理想的預(yù)期，其實(shí)這就是選材問(wèn)題，黃精在我國(guó)任何山區(qū)都有分布，多為野生，可以說(shuō)品種非常多，大概有13個(gè)左右，但是大部分品種是上不了臺(tái)面的（藥性含量不夠），所以這也是很多人食用黃精達(dá)不到預(yù)期的原因，在這里也給大家分享一下選擇黃精的小技巧，選擇黃精的時(shí)候，首先不要管他是什么品種，選擇蒸熟后（一定要吃熟的）仍然外觀肥大，油亮潤(rùn)眼，最主要是個(gè)頭大（一斤九個(gè)左右為標(biāo)準(zhǔn)）切開(kāi)后更是油糯養(yǎng)眼，軟糯，入口香滑，這類(lèi)黃精就是上等的好黃精，也被養(yǎng)生界譽(yù)為‘質(zhì)肉頭黃精’其次為柴性黃精，這類(lèi)黃精大多由粗纖維組成，蒸熟后干枯瘦弱，質(zhì)地堅(jiān)硬，切開(kāi)就像干柴一樣，一般不宜長(zhǎng)期食用，也會(huì)對(duì)人體造成不必要的纖維沉積。
左邊為質(zhì)肉頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法以及用量
可以泡水-質(zhì)肉頭黃精10克到15克左右（切片后3片左右）用400毫升開(kāi)水沖泡，開(kāi)業(yè)配合-態(tài)子葚（沒(méi)有硫磺熏蒸的桑椹干）8克，一起沖泡效果更好
可以泡酒-質(zhì)肉頭黃精一斤，態(tài)子葚一斤，46度白酒15斤到20斤，直接浸泡30天左右即可，一般每天飲用100毫升為宜
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