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中醫(yī)認(rèn)為“血為氣之母，氣為血之帥”，簡單來說就是氣是血的推動力，血是氣的來源。氣和血推動身體內(nèi)物質(zhì)的新陳代謝和能量的轉(zhuǎn)化，如果氣虛就會導(dǎo)致血行遲緩，代謝能力不足，從而使攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不被充分吸收，結(jié)果就導(dǎo)致肥胖

↓《方1.》

↓

燕麥粥

【配方】燕麥、粳米各50克，調(diào)味料適量。

【做法】上兩味煮熟后食用，每天1碗。

【功效】燕麥粥能減少人體對糖分的吸收，從而起到降糖、減肥的效果。

↓《方2.》

↓吃黑木耳粉

【配方】黑木耳5~10克。

【做法】將黑木耳打成粉末，加溫開水1杯攪勻，每日3次，飯前30分鐘喝，1個月為1個療程。

【功效】消脂瘦身。適用于肥胖者減肥。

↓《方3.》

↓金橘酒

材料：取金橘800克，蜂蜜150克，白酒2千克

制法：將金橘去皮并分別浸入酒中。經(jīng)1個月后即可飲用，但經(jīng)兩個月則最為理想。此時酒色如飴，香味最濃?？砂验侔険瞥?，壓榨一下，把壓出的橘汁再倒回酒中，是極好的佐餐開胃酒。

功效：金橘含有大量維生素C,對促進(jìn)免疫功能極有補(bǔ)益，具有促進(jìn)食欲、止咳、祛痰等功效。

↓《方4.》

↓雞脯絲200g，黨參、黃芪各3g，冬瓜片200g。

先將黨參、黃芪加水500ml，文火燒30分鐘，取藥汁，加入雞脯絲、冬瓜片，煮熟即可食用，有減肥健身的功效

↓《方5.》

↓綠豆海帶祛脂減肥

　　【組成】綠豆、海帶各100克。

　　【做法】煮食。每日1劑，連服見效。

　　【功效】對肥胖人有減肥作用。

↓《方6.》

↓赤小豆、薏苡仁各適量，粳米100g。先將赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。早、晚餐溫?zé)岱场?/span>

↓《方7.》

↓常吃4種蔬菜減肥

　　【組成】白蘿卜，韭菜，黃瓜，綠豆芽。

　　【做法】任選一種或多種，按常法炒食、配制菜均可。長期食用，并盡量節(jié)制吃高脂肪食品。

　　【功效】白蘿卜含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地新陳代謝，從而起到防止脂肪在皮下堆積的作用。韭菜含纖維素較多，有通便作用，能排出腸道中過剩的營養(yǎng)物。黃瓜含有丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。綠豆芽含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。這四種蔬菜很適宜肥胖人食用，常食可使人輕身減肥，體壯健美。

↓《方8.》

↓麥皮100g，牛奶300g，黃油5g，白糖100g。

將麥皮浸泡3分鐘，加水煮粥，將熟時放入牛奶煮10分鐘，加黃油白糖及少量鹽，麥皮開花即可。早、晚餐服食。